Te wa katoa e māharahara koe? Huri i te reira i roto i taua he whai hua tenei!

Ka taea e te hanga Stress koutou mea tinana ke. Ki te mea ko raro i te ioka o te ahotea mo te wa roa a koutou, kei te maka ana koe koe i mōrearea o mate nui, i roto i nei tu i wehe nga raruraru o te pūnaha Cardiovascular, ngoikore te pūnaha ārai mate, me te mōmona. Heoi, ka taea e ngā āhuatanga taumaha riro "te afata ki te raro rua" mo tatou. Ka waiho koe miharo, engari i roto i te tikanga, te manukanuka, me te oaoa e taea e ara whai hua mo tatou. I hanga tēnei kitea autaia e kairangahau i te University o California i Riverside.

titau manukanuka he tangata ki etahi mahi

He aha te mea te whakamahi o te oaoa wehi ranei mo ratou ake te pai-oranga? Ki te kore koe e ite i tenei mana'o, e kore koe e tamata ki te tango i tetahi kaupae ki te whakapakari i mehua ki te tiaki i to ratou ake haumarutanga. Te āhua e kore e whai koe ki te manukanuka tetahi mea. Ko te kupu, āwangawanga e pā ana ki te kore atu te rino ārai te putanga o te ahi i roto i te whare, a ka hanga te wehi o te whiwhi mate pukupuku kiri whakamahi koe kirėmi. I roto i te ako whakahaere i roto i 2006, whakaaturia te kaipaipa i roto i te iwi taitamariki i faaararaa whakairoiro e pā ana ki te mau fifi o hikareti. Ka rite ki tahuri reira i roto i, nui haere nga tūao āwangawanga e pā ana ki to ratou ake hauora.

He aha te mea te lēsoni o te manukanuka nui?

Kua tangohia e te Tāhuhu o Hauora nga hua o nga pūtaiao rangahau, a inaianei kua takoto kaiwhakanao tupeka ki te hoatu i runga i ia mōkihi e kore anake te whakatūpato hauora, engari ano hoki wana anti-pānuitanga. Ko te mea kei te haere i runga i a tawhio noa? Tei ia tatou te iwi i roto i te kahui, ki te hoatu ki runga kai paipa? I roto i te meka, e kore te tenei tupu. Engari, i reira ko te pepepe me: e kore e te iwi e hiahia ana ki te pokanoa i roto i to ratou oraraa ki ratou i pai ai. Te āhua, rawa e taea nui manukanuka arahi ki te raruraru ritenga.

āwangawanga nui mō te o hauora paralyzes te pai ai

Ka taea e te taua te mea e pā ana ki te tangata e fakamātoato i mea o te mana kino o te taiao. nui rawa āwangawanga e pā ana ki whakapau, poke i roto i te wai, matū, tukinotia kai, carcinogens me tāoke ārahi ki pāpāngia o te pai ai. Ka rite ki te hua, taea ki te tango i tetahi mahi ki te aro Ngapuhi te waho toa ngakau nui hoki te taiao ma, me o ratou ake hauora he. tikanga o tēnei i te painga e anake huarahi kouma ki pakihi. Ka dosed koe manukanuka kore e taea e e haaparuparu ia koutou i pai ai.

Me wehi o te rongo kino tatou?

Ki te karo koe i te rongo kino, e kore e mohio koe me pehea ki te huru i roto i te āhuatanga i homai, ki te e puta i te reira. I roto i te ako whakahaere i roto i 2015 i te tokotoko o te University o California, tae e ngā ākonga i te maha o te ture i mua nei. Kaiuru nei ite atu manukanuka, i riro tatau raro mo te whakamātautau. Heoi, e kore te tenei kore patototanga ratou i roto o te rut. I te anga ke, i rite ki te whakautu atu pai i roto i rite ki te hunga kihai nei i tatari mo te kore ratou. I roto i te meka, whakaae tonu ngā ākonga atu te pehi te wero. i rite ki te kōkiri ki te tokomaha ratou me kua whakawhanakehia tētahi mahere taipitopito ki te huri i te āhuatanga. Otiia kihai i hunga kihai i nei i i na kukū i mua i te whakamātautau uaua, i tetahi whakaaro e pā ana ki te pehea ratou e puta.

Te pouri e taea faauru mahi

Kairangahau whakapono e taea te manukanuka e te taahiraa nui i runga i te ara ki huaina te mea i roto i te hinengaro kei te "aroha kiko." I raro i titau tenei ariā whakaaro e pā ana ki te heke mai, ka taea e taua faauru i te tangata ki te mahi. hanga āwangawanga hauora share koutou whakaaro e pā ana ki te wheako taea katoa. Ka rite ki matau koutou te mau fifi e taea pea te whakatau i runga i te ara ki te whāinga hopea.