Testosterone i roto i nga wahine, ki te ara te whakapai ake

whakaputaina testosterone i roto i nga wahine e pūtau o te ovaries me repe adrenal. no taiaki mea ki te rōpū o androgens, whakatau te taumata o te hiahia fakasekisualé, te whai pānga ki te hanganga o te orgasm, haapuai pūnaha wheua, me te pupuritia e te rōrahi o te uaua papatipu. Taumaha taonga i roto i te rata menopause e pā ana ki te hekenga i roto i te testosterone i roto i te tinana, e regulates lipid pākia.

wikitoria wha tekau wahine ki waho te mate o androgen, estrogen me te taiaki. whakaatu Studies e ko te tino rerekē te mana hormonal rua tekau me wha tekau nga tau o te tangata kotahi o. heke testosterone i roto i nga wahine e te hawhe. pēnei ētahi tohunga te nuinga o te whārua i roto i te menopause kei ki androgens iti.

Healthy rauropi wahine hua iti testosterone i te tangata, e pā ana ki 0.7-3.6 g ia dl ki 0.95-4.3 g ia dL.

Ko te huarahi hou ki te taiaki whakakapinga therapy hāngai te i runga i te whakaurunga o androgens i roto i te nui iti i roto i te tikanga ki te whakahoki mahi fakasekisualé o wahine, me te māori o te kāwanatanga hinengaro i muri i menopause.

Me pēhea te ki te whakaongaonga i te mana o te testosterone

He wahine i roto i te menopause E titau te reira huarahi motuhake hauora. Tuatahi o te katoa, e hiahia ana koe ki te kawe i ki te manawanui te hiahia ki te huri i te manakohanga tunu ki te arahi i te āhua noho hauora me te okiokinga kaha. kia whärite kai na e ia e taea te ki te ū hormones. e hāngai Diet i te whakaurunga i roto i te kai o ia rā o te nui rawaka o te muka kai. kia whanau te reira i kohuke ihirangi i roto i nga hua, rawa konurehu me te konupora, whai wāhi i roto i te kōtuitui o hormones tūturu.

• Kei te tino riria ana te reira ki te kawe i roto i te akoranga o te hemokai i roto i nga wa o huringa hormonal koiora. Hei tautoko i te tinana tūtohutia hoki te whakamahi i roto i ngā tipu kai ki te fitoestragenov ihirangi: Cherries, rīwai, alfalfa, raihi, witi, aporo.
• Ki te whai koe i testosterone iti i roto i nga wahine, e tūtohu ana ki te tomo ki roto ki te muka harakeke kai, te hinu ika, avocados. kapi Main kia ngā pūmua o te tinana o te mīti whero me te ika. Kua ako te mana pai i runga i te hanganga o te testosterone perch, hopu, hāmana, saury, sardines, anchovies, halibut.
• Ko te hanganga whānui o te rā kai hea 40% pūmua, 15% ngako, me te 55% te warowaihā, te nuinga muka. tūtohu hua caloric Daily te i roto i te whānuitanga 2000 kcal, te wahi e nekehia atu pūmua 800 kcal. Kia mahara te reira e te pūmua pānga stimulatory i runga i te hanga o te testosterone, ka whai wāhi ngako e i roto i te ture o ngā mahi hormonal.
• He tūranga motuhake i roto i te repe fakasekisualé nui huaora E, he antioxidant kaha, roa tamarikitanga, tiaki te libido i te taumata tika. Ko te tahua-tau e wha tekau wahine tonu Rosehip reira, Buckthorn moana, āperekoti, oatmeal, wōnati.
• Testosterone i roto i nga wahine, tei wahi i runga i te whakamahi pūnahanaha o kai C. huaora roto i te meka, waikawa ascorbic, i roto i era atu mahi painga, inhibits te hanga o te pūmua whākōkī e ketia te hanganga testosterone tūturu ki te hanga i estrogen.
• e tūtohu ana ki te whiriwhiri i te rongoā motuhake pai-nohotahi. Etahi o ratou e whakaaetia e te rongoā mōhiohio. Ka taea te hokona ratou kahore he whakahaunga i te rongoā.
• whakaae maha me'akai e kia tukua te wahine tatou te ahiahi o te 50 go o waina, hanga i te wai māori o karepe whero. I te wa ano, tākuta hua'tu tohe i makanga katoa o te waipiro waihanga me te paowa.

Testosterone i roto i nga wahine i roto i kaipara ki te kawenga i runga i te uaua o nga hope, me u, noho tonu i te taumata tino arotau. ki te mahi whiriwhiri dumbbells pea taimaha, falala ki he torutoru huarahi poto.