Tino he kahore rohe ki pehea te tango hohoro kopu i te kāinga

Ko wai e kore e moemoea o te puku pūhihi ataahua? e hiahia ana nga tangata ki te whai i te poraka atawhai, a ka haere ki tetahi tirohanga e te mau tamahine tika ki te ngaro taimaha i roto i tenei rohe. Na te hapa nui e tata katoa - ki te timata i nga ra te rohirohi press kamaka. Ko fakaongoongolelei'i taua ngakau nui, engari ka ngaro rawa hohoro te wiki e tika ana ki te kore o ngā hua kitea. He aha ki te mahi? Me pēhea te ki te tango ngako kopu i te kāinga?

Ngaro taimaha anake i roto i te kopu e kore e taea e

Ko te hape ki te whakapono e mahi i mahi i runga i tetahi wahi o te tinana, ngaro tatou taimaha i roto i tenei rohe. O te akoranga, e whakakaha nga uaua, engari iti rawa te wāwāhi ngako puta. Na reira ko te mea nui ki te whakatata tenei take whānui, me te mohio. Ko te mea tuatahi ki te mahi i te mea ki te tango ngako kopu i te kāinga, ko reira tika kai tōtika. Na e hiahia ana koe ki te waihanga i tētahi huinga o mahi mo te tinana katoa, me te aronga nui ki te rongo me te te haukori.

Te huri peu kai

Miharo pehea ki te tango ngako kopu mo te rua ranei marama? Hurihia tō kai! E whakamahia matou ki raru, i reira e rua ki te wā e toru i te ra, e tuu i te tinana o te ahotea ia rite ki te hua o te matekai, me te opue. Hili ha ngaahi houa, te matekai, e whangai ana to matou tinana ki te rokiroki ake ake ngako ki runga ki te take e whai ake nei i te patu matekai. Kei te whakatakotoria i tēnei ngako, o te akoranga, i runga i tona kopu. Na reira, ko te whakawhiti ki te mana hautanga. Kia wehe koutou kai ia mō te 5-6 ngā tohanga, me te kai i nga 3-4 haora. Na e kore e rokiroki te tinana tetahi, t. Ki. E mohio e ki tona wa whangai ia ratou. Hei tango ngako kopu i te kāinga, e hiahia ana koe ki te hoatu ake warowaihā nohopuku (reka, paraoa), me te fatty me ngā kai he paowa, e kore te hoko atu mayonnaise me he inu tākai, wareware e pā ana ki te waipiro. Engari, e kai atu te pūmua, purapura, huawhenua me hua. A i te ara, i reira ka taea e kia i muri i ono, engari he pai te ahiahi ki te whiriwhiri i te hakari pūmua (ngako-iti tīhi, uma heihei). Kaua e wareware e pā ana ki te faufaa o inu fluids nui. Inu atu te wai, me te tea matomato kahore huka.

hākinakina whakauru

Ka taea e maha whakarongo tetahi: "Āwhina tango i te puku me te taha!" Otiia e kore e kore tetahi i te wa ano e hiahia ana ki te whai wāhi i roto i te hākinakina. A kahore tenei kopu ataahua e kore e whiwhi i te reira. Ko te mea tuatahi e te kaitahu ngako ko te haukori. koe e taea e eke i te pahikara, rere, nui atu, ki te whakapiki ake i te auau ngakau rua he wiki mo te 30-40 meneti. Hei tango ngako kopu i te kāinga, te hono i te mahi mana. Tauhou nui ki te mahi i pana-ups, noho-ups, mahi puku. uaua puku ki te papu nui kotahi te wiki, na e tino ora ake ratou. mahi puku: hawai ohie, kowiria koané (i runga i obliques) me te ara i te waewae i roto i te tūranga pa i runga i te pae. I roto i tetahi tūmomo mahi 4-5 huinga o te 15 haeretia e o tetahi mahi. E kawea Pana-ake, me te noho-ups i te taha o te kaupapa kotahi.

Ko te kupu, te mahi e rima nga wa i te mahi wiki, me te kai tika, ka taea e waiho he wā tika poto o te wā ki te kite i te hua ahuareka. uaua puku ka kia tightened, nakunaku faatanoraa, ka kia koa, me te hari, me te tino nui i roto i te take o te whaiaro whakapai ake-pai-oranga!