Tohutao Simple me reka i te aho ika i ia ra

Ko nga hua o ika kua roa mea aivanaa huri noa te ao. Doctors me me'akai whakaaro reira he hua ahurei. Pūmua-taonga rāhui, huaora, ngā kohuke, me te te ahu āhuatanga te nuinga whakapai ake i te mahi o te tinana tangata. I roto i ngā, iwi e mate ana i te mate ngakau, tino tohutohu tākuta ki ngā ika i roto i to koutou kai ra.

I roto i te kai e whakamahia kai te nuinga ika. Ko reira tino ngawari, me te pai tukinotia. Ko te kai wehea i te wheua, me te kiri, ka karanga nga awhi ika tenei. Ka taea e koe, o te akoranga, tunu i te reira katoa, engari ka kai koutou i te kikokiko o reira. Wheua, me tara te tikanga haere ki ururua. Na reira, i mua i te tīmata koe tunu i te ika me te ata horoia, horoia i te whekau, wehea i te wheua, me te tango i te kiri. Na hua āhua-oti i huaina "aho ika" he rite mo te tukatuka atu. Ka taea te kohuatia te reira, tatao, parai ranei tunu ki ētahi atu hua.

Ko te kōwhiringa māmā - te ika i roto i te pokeranu. Aita i maoro a'e, meinga tenei kai kua tino hira. Hei te tunu i te reira e hiahia ana koe te whai ake: 300 karamu o te ika te aho 2 hua, pepa whenua, paraoa 2 punetēpu, te tote, ½ kapu o te waiu, me te taua tipu (mō te parai) hinu.

Teuteu katoa e whai ake:

takirihia tapahia 1. awhi ki nga wahi iti (whanui 2 cm), tāpiri tote me te pepa.

2. No te faaineine i te pokeranu, i roto i te peihana motuhake, whiua hua. Kahore hoki e mutu te tukanga, taka moe ki te taua te tote, te paraoa, te pepa, tāpiri waiu. kia tahuri te ranunga i rite ki te kirīmi matotoru. pokeranu rite peka e peka mo te 5 meneti.

3. I tenei wa, hoatu i roto i te ahi paraharaha, riringi ki reira te hinu huawhenua, me te kawe i te reira ki te whewhe.

4. Pieces o aho ika toua i pokeranu me te horapa i runga i te parai. Na ata kōrori ratou i ngā taha e rua ki te hanga i te kirinuku.

5. Whakaotia tāpiri ake nga mongamonga ki te tatari kakahu ranei e taea e tatau ngako te taikaha. He rite ki te kia mahi i runga i te paraharaha noa whänui ranei wahi i runga i te mau papaa parau i te hua. Ka rite ki te rihi taha e tino tika huawhenua hou raihi kohuatia ranei.

te āhuatanga he ina e hiahia ana koe ki te taka e hohoro te kai, engari tino tu kahore wa i te umu. hiahia ana ahau ki te tamata i te kaimoana, engari e rapu ratou maimoatanga wā roa-. kawea koe hua kāinga, ka pororaru ki runga te mea ki te tunu awhi o ika, kia rite kore ki te whai a tawhio noa ki te maua mo te wa roa? Hoki te take taua uru te āhuatanga win-win - he ika maoa noa i roto i ona ake wai. O Me nga hua te ika anake ano (ko reira pai ki te tango i te uma, e kore ki te whakapau tukatuka wa), te tote, Pātira (2-3 rau), te hinu huawhenua (e hāngai ana i runga i te aho kotahi e rua punetēpu), pepa pango, rēmana.

Tikanga rawa rerekē:

tauhiuhia 1. ia aho ki te tote me te pepa.

2. Pieces o takai i roto i te putea kirihou, tāpiri i te hinu, me te Pātira rau.

3. Ko te mōkihi te whakamahi i tūhoto rino, me te maturuturu ki te paraharaha i reira timata te wai kua ki kohuatia.

4. I muri i 9-10 meneti, tango i te putea i te wai, me te whakatuwhera i te reira. He rite te ika. Ka taea te horahia e te reira i runga i te rihi, me mahi tonu i runga i te tepu. Ka rite ki te rihi taha he tino tika hoki rīwai me greens.

Ko reira maumau ki te whakarārangi katoa e taea te rite i awhi ika. Hei tauira, ka taea e, rite tetahi atu kai, tunua ana e ia i roto i te oumu. E titau te reira e rua awhi, 2 pepa reka, 1 te riki, te pepa pango, ½ tīpune curry, te tote me te pāhiri maroke.

Teuteu he rihi rite tenei:

curry ika 1. tauhiuhia, te tote me te pepa, me te wahi i runga i te pepa hurihuri.

2. Vegetables tapatapahia ki poraka, me te riringi ki runga ki nga awhi.

3. Ko nga taha o te pukapuka neatly takaia. Ko te mōkihi ki te hua hoatu i roto i te rīhi tunutunu, me te tukua atu te reira i roto i te oumu, preheated ki 190-200 nekehanga.

4. I muri i te 30 meneti, ki te tiki i nga tirotiro o te mōkihi, ka hoatu ai ki runga ki te pereti.

Ko tenei rihi tino taea ki te kawe ki te tepu ratou ake, a ka mahi i te tūranga o te ke ngaohi tunua huawhenua.

Otiia e hia iwi i roto i te ao nei, na he tokomaha whakaaro. taea anake te kite i tetahi tohutaka rite te aratohu ki te mahi. Na nga wahine i roto i te kīhini e meinga mea katoa te ara kite reira pai.