Uaua te tangata: tahora. Ingoa o te uaua tangata

Ko te tinana tangata - he pūnaha faahiahia e te mea pai i roto i tona matatini, he maha ngā hanganga tangata-i hanga. Ahakoa tenei, mahi Koinei pai, me te tika i te tangata, tōtika e mahi ana i te mahi. kawea Movement o te tinana i roto i ki te awhina o uaua, e kua kei roto i tata tona rohe katoa. Na roto i to ratou mahi ore, e nehenehe tatou e haere, manawa, korero me te mahi i te toenga, kia waia ki nga mea tatou.

momo o ngā uaua

haere mai te ingoa uaua tangata ki a tatou i Roma i tahito, nei tangata kua whakaritea te kaupapa o te uaua kikokiko i raro i te kiri o kiore ki te legwork mō rau. Ko te kupu, mo te ngahau, ko nga Roma te Latin uaua kupu musculus, i whakamāoritanga rite te kiore. Kua he whakarite i na angitu e enei kupu e ki tenei ra. Tona mahi "kuri" mahi tika ki te kaha ki te holomui. uaua kōhiwi e piri ki te kiriuhi wheua o nga tendons, kahu tūhonohono o te kiri i tetahi atu uaua ranei.

E hangaia uaua o kiko tūhonohono mātotoru. He tino roa ratou, a ka taea e te tu i te pikaunga nui. I roto i te uaua kikokiko whakamatauria raru, i roto i nei e tango reira tohu i te aho me te toto oko filosilivá, whakarato tenei pūnaha wahie matatini katoa. Tei runga i te hanganga wehewehe uaua maeneene, striated me uaua cardiac, ranei myocardium.

uaua maeneene

e kore te mea e kitea ki te kanohi, tenei ahua o te uaua kiko pērā i uaua kōhiwi tangata. Taraiwa i te pukapuka mahere whenua hoki kikokiko kahore ratou. Mai i te taiepa uaua maeneene o te whekau ateatenga i hanga pērā i te tōngāmimi, paru, puku, me whekau whakaputa uri. Ano hoki, i tenei momo o te uaua kikokiko hanga oko e tere ana te toto, me te te tīpona.

Rerekē te uaua kōhiwi, me te maheni e kore e ngohengohe ki to tatou pai ai. Ka āta whakarite tēnei mahi ore o te pūnaha tino nui o te tinana, te whakararu nei i taea e arahi ki hopearaa kino. Maheni kiko uaua ko te tino kirihou - he pai totoro a taea noho roa i roto i tenei puka, kahore ngaro mānukanuka. iti tēnei momo o te uaua te āta, i te mea tino mo te mau ohipa i faataahia ki reira.

uaua Cross-striated

E huaina aua uaua, i kakahu to matou kōhiwi striated. Ko tino kite tenei uaua tangata, ratou wāhi e āhei to tatou tinana ki te mahi i te whānuitanga katoa o te kaupapa, ki te e taunga tatou e. Ko te papatipu o enei uaua ko e pā ana ki 40% o te katoa papatipu tinana i roto i nga tangata, me te 30% i roto i nga wahine. Kei te piri ia uaua ki te kōhiwi, kia e ka tupu te reira i te whakaiti o te kaupapa i roto i tetahi o nga hononga. Ko te whakaritenga ara iahiko rite tikanga uaua tangata neke te tinana i roto i te pūnaha o te hua, me te poraka.

Tei runga i te mahi, ka taea e te uaua e synergistic faahapahapa ranei. mahi tahi Synergists ki te rave i te mahi, i te raveraa ra mahi te mahi ritenga. Ko, ka te kirimana uaua, tona enemi me wātea na reira ko te kaupapa. Ko te huarahi māmā ki te matau i teie parau tumu i runga i te tauira o te uarua me tengi. Ki te hiahia koe ki te whakapiko i tō ringa, uarua ka takoki, me te whakakahore-ahu toru. Hoki te toronga ringa e hiahiatia ana te tukanga ritenga. Heoi, e kore e tenei tupu tonu, hei tauira, ki te pupuri i te taimaha i runga i tona ringa maro, Me matou ki te whakamahi i me uarua me tengi. I roto i tenei take, ka mahi ratou rite te uaua-synergists.

e kore te mea tonu uaua hukihuki te take ki te mānukanuka. Ki te huri koe i te roa anake o nga uaua, ka huaina tenei aratau ko isotonic. Ki te reira he uaua mānukanuka, me noho tonu tona roa te taua, ka karangatia e tenei kawenga ko inerite.

Ko tētahi atu uaua ngā - i te ngakau. E kore hoki tetahi huaina ai ko te pūkaha matua o to tatou tinana. Tona mahi whakarato i te mahi a te tangata tonu, to'o atu rita o te toto i roto i te reira. Kei tēnei tinana o te kiko uaua striated e, i roto i te rerekē ki te kōhiwi huihuia ki paihere, i roto i te tahi mau wahi tu'ati ki ia atu. Tenei hanganga taea te ngakau ki te peka ke tere. Haunga te uaua kōhiwi, e kore e myocardium rongo matou whakahau, a ka whakahaere autonomously.

pūnaha io

Roto ia ara uaua totoro o raru me oko toto. O te akoranga, ko reira te roro e te tīmatanga o te hihiko karere, engari kahore te ua e kia kore pea o mātau whakarite uaua tangata. i hanga Scheme kaupapa heke mai i roto i te roto o te ua, te wahi i te tohu whakahau tomo te uaua. No te mea o tenei te uaua mahi i roto i te kotahi, pērā i haamauraa i te uaua, i reira he inhibition o tona enemi. I te wa ano, ki te tika, kia hiamo ratou tokorua, ki te hangaia te tohu e hiahiatia ana te.

Haere muka io haere urupare i roto i nei e matau i te roro te huru o te uaua. Whakahaere tenei pūnaha matatini o neurons nekeneke e riro tohu i roto i te ara e rua. Ko tētahi o ratou ko hangaia mo te mahi mohio, te atu - no te pūpū aunoa, pērā i haere, omaoma manawa ranei.

Groups o uaua tangata

kia wehewehea nga uaua ki ngā rōpū motuhake, ia o nei he ona ake āhuatanga. Ko te ara iahiko hanganga o nga uaua o te tangata tā rātou wehenga herenga ki:

• Whā.

• E toru-upoko.

• Kuao.

• Taparara.

• uaua puku.

• Lead.

• Ko te uaua o te pokohiwi.

• uaua Hoki.

• Flexors ringa.

• Extensors o ringa.

• Whakapūioio.

• Adductors.

• flexors kawititanga.

• carpi Extensor.

• Kai wero matatahi.

• uaua i memenge-tibial.

• Lumbar.

Ēnei rōpū ngā uaua tangata taketake, e whakaritenga tetahi wahi whakaaturia i roto i enei rōpū.

Uaua me te tangata

Ko te tino nui mō te hauora te mahi o uaua, e pupuri ratou i roto i te āhua pai - te kī ki te ora roa, me te kaha. Kia aroha mai, e mohio ana nga iwi maha e pā ana ki reira, mātātoa aparau i te tūranga o te hākinakina i roto i te hanganga o te hauora pai, engari tonu ratou ki te arahi i te āhua sedentary. Ko te kupu, noho kāore rōpū katoa o uaua tangata. āhua sedentary ai atrophy o uaua kiko, mate o te pūnaha Cardiovascular. Ka taea e kore te ngakau te hunga aro ki kawenga ara iti, me te marama, e heipü heke te rōrahi. Mahara, e kore e taea e koe te noho hauora ki te he tonu hohekore koutou uaua. Hoatu ki a ratou he mahi - a kore e te hua tatari roa.