Vegetables i roto i te kohua - tohutao

Tetahi rihi tunua i roto i te kohua he ona ake reka motuhake, me te kakara. He tino rerekē i ratou ritenga, tunua i roto i te paraharaha ēnei kai. I tua atu, i te pata titiro pai ina te taviniraa.

Vegetables i roto i te kohua

Hoki te faaineineraa e hiahia ana koe:

• pini - 120 g;
• kareparāoa - 120 g;
• kāreti, riki - 1 wahi;
• Potatoes - 4-5 nga wahi;
• te hinu huawhenua;
• pāhiri, rau kokoru;
• te tote, te pepa.

Tuatahi e hiahia ana koe ki te horoi i te rīwai, ka tapahia ki poraka. Kareparāoa wehea ki florets, ata horoi. Ki te tika, tapahia i te florets i roto i te hawhe. Na horoi nga kāreti, ka tapahia ki mowhiti kikokore. Na ka tapatapahia te mowhiti riki hawhe. kia hatepea Pīni i roto i te hawhe. Na e hiahia ana koe ki te tango i te kaipokepoke paru , ka hoatu ratou i roto i nga rīwai, aniana, me te kāreti, pini, katoa ki te tote, tauhiuhia ki te pepa, a ki runga ki runga hoatu he rau kokoru, he pōpō o te pata. I muri i taua, i nga huawhenua katoa me te uru i roto i te mutunga, tāpiri i te kareparāoa. Ringihia ki ia kohua kotahi-toru kapu o te wai kohua, a hoatu i roto i te oumu mo te 46 meneti. Tunu i 195 nekehanga. A, no te e rite nga huawhenua, kia kia tauhiuhia ratou ki greens tapatapahi.

Vegetables i roto i te kohua ki te kai

Composition 6 tohanga o ngā hua:

• kāreti - 2-3 nga wahi;
• mīti kāwhe - 750 g;
• kareparāoa - 550 g;
• broccoli - 450 g;
• aniana - 2-3 nga wahi;
• pini matomato - 370 g;
• Karika - 5-6 cloves;
• Hupa - 0.6 l;
• greens;
• pata;
• pepa, te tote.

Me tapahia tuatahi koe ki mongamonga o te kai me te parai i roto i te paraharaha i runga i te ngohengohe. Na ka hoatu nga wāhanga katoa o kai i kohua - i te raro ki te waiho i te mīti kāwhe parai, tauhiuhia ki te tote me te pepa, riki ka Ruiruia tapatapahi, kāreti, karika tapatapahi, pīni me florets kareparāoa me te broccoli. tauhiuhia tenei katoa e ki te tote, te pepa, otaota. Na ka hoatu te wahi o te pata, me riringi ki runga ki nga huawhenua i roto i te hupa kohua (he hawhe kapu). Rite-hanga kai mo e pā ana ki te haora i 175 nekehanga. Bon appetit!

Vegetables i roto i te kohua ki te kirīmi kawa

Kai mō te tunu kai:

• tupu - 450 g;
• Potatoes - 450 g;
• riki;
• kāreti;
• cream - 240 g;
• Karika - 2-3 cloves;
• Tīhi - 140 g;
• te kumine;
• pani tōmato - 1 punetēpu;
• tote, mea kakara.

Tuatahi me kohuatia koe te rīwai tae noa ngohengohe, ka tapahia ki poro. kia kohuatia Cabbage ki aniana, me te kāreti. Na hoatu i roto i te kohua tī, rīwai i runga. I muri i taua hiahia ana koe ki te faaineine i te ranu kirīmi. Tangohia te kirīmi me te uru i te reira ki te pani tōmato, kāriki romia, otaota tapatapahi me mea kakara. Ko te ranunga hua ko ringihia he nui iti o te wai, me te uru tae noa Hürai. Tenei ranu ringihia nga huawhenua, me te tauhiuhi ki tīhi kuoro. Tunua i 175 nekehanga mo te hawhe haora. Huri i te reira i roto i te tino reka!

Eggplant i roto i te kohua

Products mō te 3-4 ngā tohanga:

• harore - 450 g;
• aniana - 3-4 nga wahi;
• kirīmi kawa - kapu;
• eggplant - 4-5 nga wahi;
• Tīhi - 120 g;
• tote, paraoa, te hinu huawhenua.

I te tīmatanga kia horoi ki te eggplant, tapahia ki poro, me te tāpiri he tote. Na ka hurihia ki te paraoa me te parai i roto i te pata. I muri i taua, hoatu i runga i te paraharaha. Harore me te riki horoia, ka tapahia te riki mowhiti, harore me poro. Na e hiahia ana koe ki te kōrori ratou tae noa ki te ngohengohe. I muri i taua, hoatu paparanga o huawhenua i roto i te pata me te whakakiia ki te ranunga o kawa kirīmi, te paraoa me te tote. Hipokina ia kohua ki te taupoki, me te hoatu i roto i te oumu mo te 23 meneti i 185 nga nekehanga.

para-karaka tunua ki huawhenua i roto i te kohua

Products mō te tunu kai:

• hāmana - 0.6 kg;
• pepa (whero pepa me te pango);
• Maroke Pātira;
• greens;
• riki nui;
• tote, whakahā mo ika;
• rēmana;
• tōmato - o mongamonga i te tokorua;
• pepa;
• kāreti.

I te tīmatanga, he mea e tika ana ki te faaineine i te wai whakapūkara, e ka infuse te ika. Ki te mahi i tenei, uru te tote, Pātira maroke, rēmana wai, riki tapatapahi rawa, te pepa whero me te pango, otaota tapatapahi me te whakahā mō te ika. Ko te ranunga hua o te hiahia reka ki te mirimiri i te ika horoia, ka horoia, ka roropi i roto i te takai kirihou, me te wahi i roto i te pouaka te pō.

Ko te ata i muri ki te tiki i te ika, me te tapahia ki wahi. Hoatu i runga i te rua o poro hāmana māwhero i roto i ia kohua. Na ka whakakiia i roto i nga huawhenua tapatapahi - kāreti, tōmato, pepa täkaia, riki. Na ka tāpiri i te wahi o te pupuri me te wāhanga o te rēmana. tunu hāmana Pink mō te haora i 175 nekehanga.