Yoga mō te ngaronga taimaha: arotake tino pai

Utauta me ngā tūāhua mō te mate taimaha, i reira e maha, me te tino rerekē. Kōwhiri konei e taea kia tino roa, engari he ratou rerekē katoa, ka rite ki te tikanga, te tere pānga, whai huatanga me te tikanga. Ko tētahi o te rongonui tino mo te whakaaro wa roa yoga mō te ngaronga taimaha. Whakautu e pā ana ki reira, pera me te tikanga, i reira e neke atu i pai. Katoa kino e tika ana ki te meka i te pūnaha homai te hua pūmau tutuki te engari ko reira tino puhoi. Hohoro hanga uaua, me te ngaro e kore e te taimaha anō katoa te mahi. Heoi, ngaro taimaha ki te yoga, i roto i te tua ki whika whakapai ake ka taea e te whakatutuki te au i roto, me te rangimarie, riro whakawhirinaki i roto ia ratou me o ratou ake aravihi, ki te huri i mo te pai. e kore te mea tika i te huinga paerewa o mahi, engari ano hoki i te pūnaha mana supply, Māoritanga, me te āhua aronganui tenei.

Te reira i katoa tei, o te akoranga, ano i runga i te tohu o te tinana tinana, engari, i roto i te parau tumu, e kia te kōwhiringa pai mo te ngaronga taimaha yoga mō tīmata. Ka taea e koe te waitohu ki runga ki te omaoma tereina ranei i te kāinga, ki te kore koe e taea e haere i te kaiako. Ki te mea i reira ko tetahi mate o te tuarā me te hononga, i mua i te tīmatanga o te whakangungu he pai ki te kōrero ki tō tākuta, me te whiriwhiri i te wa tuatahi, e tohu i mahi. Kia mahara ki taua yoga - e kore te reira i te banal nekehanga auau whakawhiti ki te tautuhi anō taimaha te taikaha, a haumaru kore he reira hoki te katoa. Heoi, ki te huarahi tika e taea te mahi ki a reira tetahi i tetahi tau, me te ki tetahi hauora (me te pai i raro i te arata'iraa o te kaiako).

Ki te tīpako koe rite Yoga mō te ngaronga taimaha (arotake whakamatau tona whai huatanga), ki te mahara i te torutoru ture whānui. Tuatahi o te katoa, e hiahia ana koe ki te whai wāhi i roto i te whanau waewae i runga i te whāriki moenga ranei i roto i te ruma hā. E ngā mahi katoa ki te manawa maeneene, me te ata. āta Whakarongo ki te tohutohu, me ratou ake mana'o. Me koe ki te whakangungu i runga i te puku kau. wā Class, i roto i te parau tumu, e kore e iti ki, anake te huru - e kore tetahi poka tikanga, e kore e raruraru me kore unuhia. Yoga Me kukū mōrahi.

Ki te whiriwhiria e koe yoga mō te ngaronga taimaha (arotake whakaaro e, ahakoa te fluidity o asanas, tamata ki te whai tino), katahi ka kia whai hua tino te asanas e whai ake nei. tere ratou ake ka pākia me te āwhina tahu atu Calories. notemea tenei he kuri toa titiro iho te paraire, he matatini o mihi te ra, tūnga tapatoru, taimana, tarakona, lunges paerewa, me te pana-ake, me te maha atu nekehanga.

Ko te mea matua ki te mahara, ki te rata i te reira yoga mō te ngaronga taimaha (He pai arotake ko reira e tika ana ki te meka e kōwhiri iwi tenei pūnaha atu manawanui): e kore e titiro mō ngā hua tere. Ki te hiahia koe ki te kite ake i roto i te whakaata, no ka taea, kia whiriwhiri koe he mahi atu maia, me te tere: kauhoe, taukiri, haukori, kanikani, whawhai, omaoma ohie. ka tahu reira koe Calories i te utu o neke te reira, ka ngaro taimaha tere. Ko te pūnaha Indian rongonui, yoga mō te mate taimaha (arotake mea e kore i taea e te reira mārama) mahi matua i runga i te pākia e me te hinengaro tangata, tae atu ki ona ope tiaki, me te ā, whakahohetia reira nga rahui, e kore e tika haapuai te uaua. te whiwhi i te reira upoko marama, i konatunatua ki te pai ai, i reira te mea he houhanga rongo ki te ao huri noa me te rawa ake. Te kōwhiringa pai, o te akoranga, ka ngā yoga ki ngā pūnaha tuku iho. Hei tauira, ki te toru nga wa i te wiki ko reira taea huihui ki te whakangungu mua, a e rua he wiki - ki te yoga, ranei hurihia. I roto i te ata, ko te reira pai ki te hanga "ra oha" tinana wake-ake matatini, me te āwhina te whakapai ake te hauora.