Hae pūngoi Iti i runga i kefir

I roto i te wa wera raumati, ka, he pai tonu te-pūngoi tiketike kai paraurehe e kore e meinga hiahia ki te hei hae matao. puta tenei rihi i runga i nga papa ara i roto i te mua tawhiti. E ai ki hītori, ka anga okroshka i Russia ki te noho hoki e pā ana ki te kotahi mano nga tau ki muri. Ko rite rongonui rite hupa halophyte ranei tenei rihi. E te ara, he pā o hae kore anake mua, ko reira ano hoki te rihi tino i te Belarusians me Ukrainians.

E ai ki me'akai, hae ko tetahi o nga kai kai. Ko tōna mema nuinga ngā huawhenua, otaota, me te kai. He whakamahi mō te whakakī i te kirīmi kawa, mayonnaise, miraka pē, kvass, te wai kohuke, ngā mea kakara. Ko te hae pūngoi raro i runga i kefir ko āhua e pā ana ki e rima tekau Calories ia rau karamu. Ka taea te pau humarie tenei rihi puta noa i te ra, me te kore e wehi o te taonga taimaha.

Ko tēnei ko te kotahi o aua rihi e he tino mo tetahi tepu, ahakoa he reira he hararei nui me te mahi mua. He hae pūngoi iti i runga i kefir pai katoa te hunga e matakitaki ana ratou tau, o ratou ahua. Kefir Ko iho tetahi o nga inu tino whai hua. Tenei hua waiu rewena whiwhi i te FERMENTATION o waiu ki te tua o te huakita waikawameha ahetiki. Rawa pai miraka pē iti-pūngoi. Kei te hanga te reira i te waiu, ngako-iti.

E ui me'akai ki te whakarongo ki te ihirangi pūngoi o hae i runga i te miraka. Inu Ko ano tetahi o te hunga hua e whakapai ake i te pūnaha kūnatu, haerenga, te otaota intestinal i roto i te katoa, whakaora nui dysbiosis. Ano, he pai hoki te iwi ki te hauora rawakore tenei hua waiu rewena. Ko Kefir maitai whakarei ake te mate, whakapiki i pākia, i he pānga nui i runga i te hauora tangata.

Tenei Ko tetahi o nga kai e he pai mo te iwi katoa, i te whakaotinga ki te kaumātua. Well, te faaineine okroshka runga kefir. Tangohia kukama hou, ka taea e ko rarihi, haea te hou riki matomato, te pāhiri, pi. Next, faaineine i te toe kai. e kia te kōwhiringa pai te taitamariki kohuatia rīwai, kohuatia hua manu, ka taea e koe okioki kai kohuatia kaimoana ranei. Kakahu ki te miraka. Okroshka rite. Kia pai!

Pūngoi hae i runga i kefir iti, na e kore e wehi ki te tāpiri i kohuatia reira kai. O te akoranga, hua kai - e kore ko te kōwhiringa pai. Hoki te kai hauora ko te ika kōwhiringa tino, kaimoana ranei te pai ngako-iti kohuatia kai. whakatairanga Kefir nakunaku pai reira. He huinga o te kai me te greens kore e kino tou tinana.

I runga i te huarahi, ko te mahana, he rangi raumati faahiahia, tu te pouaka okroshechka rite. Hipokina te tepu, fakaafe'i hoa me whanaunga. Hash - tetahi o nga rihi e ahuareka ana te katoa. Ki te whakapaipai reira rerekē huawhenua tapahia i te puka o tau wawau, ringihia ki ngā rihi, nga rihi i tenei e kore e hoatu e ake me te nuinga rivet i roto i te kai te iwi - tamariki. He tunua i runga i kefir hae ka hei te tino kai whai hua mo nga tamariki. He pai rawa hoki te whakatupuranga o muri tenei hua miraka, no te mea kei te nui pai i te reira whenumi e te waiu. Na bon appétit katoa!