He aha e nga nati? Nati: wōnati, hānati, aramona, pīnati, pine - painga me raru e

Wōnati - he tipu mohiotia ki a tatou i nga wa onamata. Ahakoa i roto i nga anotau Middle i whakaaro ai kai mahuinga tika ki tona ihirangi kai, me te caloric. He aha e nga nati? Whaihua ratou? He contraindications? Katoa enei pātai e kitea e koe mau pahonoraa i roto i te tuhinga.

momo o nati

I roto i te ao i teie mahana o nati rite rongonui rite i roto i te anotau Middle. A hoatu ratou kanorau, ka taea ki te whiriwhiri hoki ia te tahi mea ki te reka o ara te iwi tino mōkinokino.

Na, he aha e nga nati? Ki te rā, tohatoha he rota o ngā momo. Ko ratou e whai ake:

• Pīnati.
• Wōnati.
• Brazil nati.
• Cashew.
• Water.
• Pereni.
• Cedar.
• Coconut.
• Cola.
• Makatāmia.
• Aramona.
• Muscat.
• Pecan.
• nati Pine.
• Pam.
• Hānati.

Here te tahi mau nati. Rawa rongonui i roto i to tatou whenua whakamahi wōnati, rite he reira rawa ohie ki te tiki, a ka kua te reira i te utu iti. Nati, ratou ingoa kua whakarārangitia matou i runga, kawea e rua painga me te kino. I runga i tenei a ka kia kōrero atu.

Pīnati (nati): painga me te kino

Pīnati - Ko te otaota ā-tau o te teitei reo, kua pēnei ki te whānau legume. tupu te reira i roto i whenua te nuinga e te āhuarangi mahana me te takawai.

Pīnati - nati, painga me raru e e kua whakawakia hoki te wa roa. He aha e taea te mea e pā ana ki a ratou, ki te kahore e he reka ratou? āhuatanga Whaihua o pīnati takoto i roto i te meka e he tokomaha nui o waikawa ahurei amino me huaora (A, B1, B2, D, E, PP) kei reira. Hoki lionolevaya hakari, me te waikawa folic, ngako whiwhi i ngā tipu.

Ko te pīnati e 35% pūmua, me te pā ana ki 50% ngako, he ngaro cholesterol.

Ngā mihi ki te ōwehenga tino arotau o waikawa amino i roto i te pūmua pīnati, e pai riro ratou, a ka e taea ki te whakarato i te pānga choleretic marama i runga i te tinana, i nui āwhina i roto i te aroaro o te whewhe puku gastritis ranei te ngako. I tua atu, te kohi auau o pīnati whakapiki i mahara, rongo, titiro, kua nui haere nga tangata mananga. whakatairanga te waikawa folic roto i roto i pīnati whakahou pūtau.

Kei te kï hoki, e i roto i Amerika, tākuta whakahau pīnati mō te iwi e whai raruraru pūnaha io, i reira he ohoroa rohirohi tamau ranei.

Otiia ahakoa nga painga kitea, pīnati a taea ai te kino.

Ka rite ki te tikanga, te whakamahi o pīnati raw e faatupu raruraru ki te pūnaha kūnatu. I tua atu, tona kiri ko tetahi o nga allergens kaha, na tenei ahua o nati tino pai kua tunua.

Tino riria ana ki te kai pīnati i mate pērā i te mate kauti, arthrosis me te rumati.

Mai pīnati nui nui-pūngoi, tona whakamahi nui, he mahi wehe ki ngā raruraru ki te taumaha.

Ahakoa, ki te kai i te tangata pīnati tika tunua, e ko te tino nui ki te pupuri i te reira. I roto i ngā wāhanga ki te houku nui kia hipokina ai e te harore, e tomo te tinana, meinga nui kino ki whekau.

Hua me raru o wōnati

Wōnati - he rakau i te hapu o te nati tae te teitei o te 4 ki te 25 mita, te whānui oko - e pā ana ki 1.5 m.

Ia wahi o te rakau he rārangi katoa o ngā āhuatanga wahi whai hua:

• Kei kiri triterpinoidy, steroids, tannin me huaora C;
• Kei roto rau hinu faufaa, pāhare, huaora PP ko C, waiwaro kakara, me te ake;
• pericarp - Peta, tannin, huaora C, me te ake.

He āhuatanga motuhake o te wōnati ko e, ahakoa te aroaro i roto i to ratou hanganga o moni nui o te ngako, te āwhina ratou ki tino whakaiti i te taumata o te cholesterol reira i roto i te toto. He tau i ma'iri a'e nei i ara ka whakaurua mai e pūtaiao American.

He tiketike rawa wōnati i roto i Calories - 654 Calories, i te mea e rua nga wa neke atu i te teitei parāoa pūngoi witi.

e tūtohu ana ki te whakamahi i ratou ruhiruhia, e maha i kōroke.

Broths i wōnati i āhuatanga antibacterial me anti-inflammatory. Na reira tūtohu te aroaro o abrasions me rapirapi mahi hinu o tenei whaowhia.

Nati, nga ingoa o nei e na te pai mohiotia koutou, e kore e taea e āhua painga mo te tinana. I roto i te āhuatanga kino wōnati ko te whai ake:

• i roto i te hua ko te rota o te pūmua huawhenua, e kore te painga anake riro e te tinana tangata, engari meinga ano hoki he tauhohenga pāwera;
• contraindicated te whakamahi o tenei momo o nati ki te iwi ki te psoriasis katoatia ranei, pera i roto i roto i te rauemi hua kia whai wāhi ki te whakahōhā o mate;
• i roto i te ra e kore koutou e taea e te kai neke atu i te 100 karamu o nati no o ratou te whakamahi nui e taea meinga ngawhatanga o korokoro te, mumura o nga tonsils me migraine.

Hua me raru o ngā hānati

Hānati - Kei te whiwhi wōnati i aramona Lombard ranei wōnati. Ie hānati me ngā hānati - e tetahi me te taua. Ko te hōkai matua o ona whakamahi - rare.

Ko te hānati Kei nui ake ara Calories atu wōnati - e pā ana ki 700. Ki te utu tatou i te faaauraa ki ētahi atu hua, he reira 8 ngā wā neke atu i roto i te waiu. Tenei nati i roto i te waikawa e whakaiti cholesterol toto, me te whakaiti i te mōrea o mate Cardiovascular.

I tua atu, Lombard nati ngā he maha nui o pūmua huawhenua, huaora B, ko C me te E, he maha kohuke - pāhare pāporo, rino, te konupūmā, te konutea me etahi atu.

Ko mahuinga ia mo te ārai o mate oncological, raruraru ki te ngakau me te toto oko tenei nati. Hoki utu te tuhituhi ko e te whakamahi auau o te hānati tino whakanuia ana muanga. He ihirangi tiketike o te konupūmā i roto i te nati whakatairanga wheua tangata.

I roto i te pānga kino i runga i te hānati tinana tangata tu i te whai ake:

• Kei te riria te reira ki te hoatu tamariki ki ngā momo o te mate ate, me te mate huka, rite kia reira exacerbation o te mate;
• Ko he allergen kaha;
• ka whakamahia i roto i te ra kia whai migraine neke atu i te 50 karamu o ngā hānati.

Me tika te hoko hānati ki whiuwhiu, no te mea taea te reira i te nati te wa roa ki te pupuri i ngā āhuatanga whai hua.

Hua me raru e o te kai aramona

Aramona - he rakau iti e no ki te hapu o Paramu. No te tau maha, i reira he tautohetohe i roto i māra e pā ana aramona toiletries, etahi tautohe e ko te nati tenei, ētahi i tatau ai ki te hua kohatu. I roto i te pīnati ahua, e kore e rite aramona, rite kī e maha. Ko te whakamutunga, ko te tino nui rite te poka pītiti. Pīnati āhua maeneene me te ake auau taua.

Kei roto aramona te whānui o ngā kohuke, me te huaora, tae atu huaora E, e kua he mana kaha i runga i lipids toto momo. I tua atu, tenei momo o te nati ko te whakakapinga pai mō te pūmua kararehe. Kei te whānui whakamahia te reira i roto i te iwi rongoa mo te rapunga o ngā raruraru ki nga whatukuhu, me te pūnaha kūnatu.

Ko te huinga o te aramona, me te huka āwhina ki te whakapai ake i mahara, me te pure i te whekau. I tua atu, whakamahia he huinga taua te ki te hamani mau ma'i pērā i ohoroa, mare, anemia.

Tino maha whakaritea i roto i te kai ki te raruraru whēkau aramona (pakari hoki wōnati ki etahi raruraru, pērā i kōroke).

I roto i te mōrearea o tenei nati ko te whai:

• pūngoi tiketike - kua riria reira ki te whakamahi hoki te iwi ki te taimaha i te taikaha;
• He he pānga tika i runga i te pūnaha Cardiovascular, na te iwi nei i tenei ahua o te raruraru, ko te ki te whakarere i tenei hua;
• i roto i te aramona raw kei paitini mō te tinana tangata waikawa hydrocyanic.

pānga pai me te kino o te nati paina i runga i te tinana tangata

nati Pine - he iti purapura tae kōwhai koma o e te hunga i roto i te mahuetanga, e tupu i runga i te paina hita.

Kei tēnei nati te nui nui o huaora, ngā kohuke me ngā huānga wahi. E ai ki te kōrero whiwhi i te pūtaiao, 100 karamu o nati paina kei te horopeta ia konupora tinana e tika ana, parahi, te konutea.

nati pine - mea mahuinga ia noa mo te hunga e whakawhiti ana ki te kai kaihuawhenua, mai tona whakamahi homai te tinana te pūmua ngaro katoa.

e tūtohu ana ki te whakamahi i te pēhanga teitei, me ngā raruraru ki te pūnaha Cardiovascular.

Kei te tino riria ana te reira ki te hoko tihorea nati paina, no te mea kia roto ratou mōrearea ki te harore hauora tangata.

Kei te kï hoki, e i muri i te whakamahi o enei nati te tokomaha nui o te iwi ite kawa i roto i te mangai.

Hua me raru o pistachios

Pam - Ko reira he rakau matomato i te hapu o te sumach.

He he momo nui-pūngoi o nati, kei reira he nui nui o ngā kohuke, me te huaora.

e tūtohu ana ki te whakamahi i rite i tētahi ruruku. Kei te whānui broths i enei nati whakamahia mō ngā tono waho, ara i roto i te puka o mōkihi mō te weranga me mariao tangi. Kei te tuhia te reira e tinctures me decoctions o tenei rakau ara te āwhina i roto i mate pērā i te mate kohi me te kakā.

Kei te tino riria te reira ki te whakamahi i te wahine i roto i te hohipera. I tua atu, kia kore te pistachios takawhita, täkihi me te haafifi i ki edema.

āhuatanga Whaihua me kino o te pecan

Pecan - he whanaunga tata o te wōnati. Ratou reka tino rite, engari pecans atu ngohengohe me te ngawari.

Ko tētahi o te tino tiketike-pūngoi momo o nati, i roto i etahi e pā ana ki 1,700 kcal ia 200 karamu, e nui te täkupu ia.

Oku i ai e huaora A, B, C, E me te tokomaha atu matū whai hua.

Ko te whakamahi o tenei nati ko e i roto i tona whakamahi auau taea te ārai i te tupu o ngā pūtau mate pukupuku.

Ko te allergen puai, na nga tama a tenei nati te tino riria ki te kai. Ki te whai koe i tenei hua i roto i ngā rahinga nui, kia meinga raruraru kūnatu.

Hua me pa te tinana o te cola

Cola - he nati e tupu i runga i te matomato momo rākau stekulievyh.

e tūtohu ana ki te whakamahi mo te migraines, koripi, te rohirohi.

tōtika ana tēnei hua whakaiti pēhanga. He decoction o reira tauturu i roto i te kakā me te rūmātiki.

Ki te taea te whakamahi nui o cola meinga raruraru ki te puku, tokopā, ruaki me te whakapairuaki.

Na e matau ana koutou ki ta te hunga i te nati, ratou painga me te kino ki te tinana. Kia hauora.