He aha ka taea e hanga e koe o kai mōrohe? Whakapaia whai hua, me te reka.

I runga i te pātai o te aha e taea te hanga i te tali mōrohe noa hostess ngawari. O te akoranga, he maheni i cutlets tamarikitanga, mītipōro, mītipōro tenei. Ko reira he tiu, pīrori, hōtiti zrazy kāinga, kai kerehunga, lasagna. Ano, e taea te whakamahi i te hau, ano he whakakī mō keke, panekeke, huawhenua. E taea te rite i te kai, tuhituhia pukapuka katoa. Ko reira pea e te huahua iti tahi nga tohutao katoa. Na reira, kua tīpakohia matou anake rihi rerekē i roto i te momo.

Peppers puru ki te "reka"

No te faaineine i taua whakamiharo monamona pepa puru, e hiahia ana matou: mōrohe uma heihei 250 karamu, pihikete ma 60 karamu, tōmato nui ki te kikokiko u, he paihere o riki matomato, kāriki, o cloves te tokorua, tīhi kirīmi tarapēke 200 karamu cream 50 ml, te toene o tetahi hua , 50 go o tīhi kuoro, 100 mL hupa heihei, greens tapatapahi (pi, korianara), reka pākākano pepa 8 nui.

Mōrohe tinei mua tae noa mahi mā te tāpiri i te kirīmi iti, te tote me te pepa. Whakapai i te pepa, me te hawhe whakakiia ratou ki hau.
Tūhono toene, tīhi kirīmi, tōmato tapatapahi, kirīmi, riki, mongamonga karika me croutons. Hoatu te hau ki runga ki runga, me te iti hinu ki te pata. Tauhiuhia ki tīhi kuoro. A tuu i te pepa i roto i te oumu mo te 20 meneti.

Rihi o te kai mōrohe rite ngāwari, ka whiwhi tino reka. Ko, kāore, mīti, whakaaro he rihi maia rawa. Na reira, te hunga e takoha ana ki te whai i te ahua, maha tutakina i te reira i to ratou kai. Huri i te reira i roto i e kore te mea e tika ana tenei.

Kia kite a te aha e taea te hanga i te kai mōrohe ki te hunga e e dieting. Hei tauira, tiu, e mahi rite te huawhenua filler, he nui iti ake i to ratou kai ritenga Calories. Ko nui o tenei rihi ko nui māmā.

Tunua Cauliflower me mōrohe

No te faaineine tiu e mōrohe heihei kai ma 500 karamu, 300 karamu kareparāoa, 2 hua, 150 karamu o te rai taro, iti te waiu, kāreti - 1 wahi, aniana - 1 rōkara, kāriki - 2 - 3 cloves.

Te moepuku hoki te whakarite tiu me te hoki mītipōro, engari hei utu hoatu te kiri egg anake. Cabbage wetewete ki florets me blanshiruem i roto i te wai kohua. Tunu rihi hinu ki te pata, horahia hawhe o te ranunga kai, me te horapa i te mongamonga o te kāpeti. Runga ake ngā toenga tata hau, lubricates tiu hinu te mata, me te hoatu i roto i te oumu preheated mō te 1 hr. mahi tatou i te huamata o kukama me pepa.

He pai mō ngā tamariki me ngā pakeke Vegetables, engari e kore te mea te reira tonu taea ki te riria te kāinga. cutlets Familiar ki rimurapa ranei fries - tenei, o te akoranga, reka. Otiia e kore e tino whai hua. Na reira, tamata tatou ki te huri i te huarahi ki te kai tōtika utuafare. Kia kite a te aha e taea e koe te tunu ki te kai, a tahuri atu reka, me te whai hua te kai.

Puru zucchini ki te kīnaki tōmato

No te faaineine i te tina mateoha mō te wha, ka hiahia tetahi zucchini nui, 400 karamu o te kai mōrohe, 4 punetēpu o raihi maoa ki te kiriata, he riki iti, kāriki, he torutoru cloves, 100 karamu o te tīhi kuoro, 100 karamu o te kirīmi kawa.
Hoki kīnaki Me 4 tōmato maoa, cilantro 1 paihere, kāriki, te pepa, me te tote ki te pangia e.

Aku zucchini, tango i te kahupapa o runga, tapahia mowhiti 5 cm te whanui, me te tango i te matua. I roto i te parai tapatapahi riki paraharaha, me te karika, tāpiri mīti, te tote me te pepa. Korohū mō te 20 meneti i raro i te taupoki.
Whāranutia te kai mōrohe ki te raihi. Puru zucchini ranunga me te horapa i runga i te pepa tunu. Tauhiuhia ki te tīhi me te otaota tapatapahi, ringihia te kirīmi kawa. Tunua i roto i te oumu mo te 15 meneti. Hoki te kīnaki, tapahia nga tōmato, me te korohū i roto i te paraharaha ki te wai iti, me te hinu. haere matou i roto i te press spadefoot torutoru cloves ka tāpiri ki te tōmato. Ūkui te ranunga roto i te tatari me te tāpiri greens tapatapahi.

O te akoranga, e matau ana tetahi housewife tō whakautu ki te pātai: "He aha e taea e te tunu ahau mīti mōrohe?". I muri i te katoa, ko te tino rongonui tenei hua. Te ti'aturi nei matou e kore matou tohutao e haere hia.

Ka rite ki a koutou kia meinga ki te rihi ohie o te kai mōrohe te faaineine, reka, me te ngāwari. Ko he ara nui ki etahi te tahua kāinga, ka kai tika, me tino nui, pai tenei.