He tohutohu ruarua i runga i te āhua o ki te tunu tetea ana witi

Kashi noho i te wahi motuhake i roto i te kai o te tangata katoa, no te mea he ratou he toa o te huaora, ngā kohuke, waikawa amino, pūmua, te warowaihā me te muka. Ka taea e pāreti mahi rite te parakuihi tonu, tina ranei tina, me te he rihi taha, me te wahi motuhake noho a te reira i roto i te tamaiti kai. Kua wehea pata katoa ki puruhekahekatia, me Kaore wai, i runga i te hiawero rānei. Heoi, tino maha e fehangahangai nga keke tīmata ki te raruraru taua, pera i te kore o te matauranga o nga taketake o te pāreti tunu. Hei tauira, e mohio ana torutoru iwi pehea ki te tunu tetea ana witi. No te faaineine tika tuarua o tetea ana te rihi, Me tika koe ki te whai i te torutoru o tohutohu ohie.

A feruri e ko ia te kānga pāreti me pehea e rite ai.

Me kï reira e kei te witi o te kānga i te nui o silicon, e haapuai te niho, me te iti i roto i Calories. whakatairanga te reira i te excretion o ngako me te ururua, te whakapai ake i te pūnaha Cardiovascular. He ko whānui rihi o te witi tetea ana i roto i Moldova ko Romania, kua rite wā wahi ratou. Otiia me pehea ki te tunu tetea ana witi?

Tuatahi ti'a ia tatou ki te wai kohua ranei waiu hoatu tote, te huka, me pata iho (tātaitanga 1: 2), me te korohū mō te rima meneti, i muri nei i te kohua taupoki, me te faaineine i tetahi ma rima meneti. Ko te tikanga nui rawa mō o tunu kānga pāreti tenei.

Tino maha diluted te pāreti oti ki te waiu, miraka tepe puree hua ranei. whakamahia hoki hei tāpiri ki te pāreti parai ki tōmato, aniana, me pepa, me i te mutunga o te tunu kai i roto i te paraharaha tāpiri tapatapahi nga wahi iti o te tiihi. Whangai witi pāreti ko ano hoki he kirīmi, te tīhi paukena ranei.

Fakakaukau ki tetahi tohutaka pehea ki te tunu witi tetea ana, ki te whakamahi koe i te nui papapa nui.

Ko te wai kohua e tika ana ki te riringi totokore (i te tere o te 1: 1), me te tunu hoki e pā ana ki tekau meneti runga i te wera iti, ka ringihia ki te paraharaha te waiu, tāpiri huka, me ki tunu mo tetahi atu rua tekau meneti tonu nga mea katoa. I muri i te katoa, nekehia atu te paraharaha i te wera, ka hoatu i roto i te oumu mo te hawhe haora.

Na inaianei nga chef mohio kore noa te nui maoa tetea ana witi, engari kia rite ki faaineine tika ia.

Me koe ki te mohio i te torutoru ture o pāreti tunu Kaore, ki te mea āwangawanga me te witi. rite taua pāreti ki te waiu, te wai ranei, ki te tikanga kia maoa nga purapura katoa. tauhiuhia te rihi oti te ki te pata me te tauhiuhi ki te huka.

taea hoki te rite te reira i tetea ana witi tiu. Kia whai whakaaro ano tatou i roto i ngā kōrero me te nui ki te tunu tetea ana witi i roto i tenei take.

Tenei ka rapua e te hawhe kiro o pata, e rua rita o te wai, kotahi toene hua, tīhi kuoro me rua mōhiti o te waiu, pata, me te tote.

ringihia Krupa ki te paraharaha o te wai matao, me te totea maoa. He tika te purini oti ki te hoatu i runga i te pepa tunu te hinu, paraihe ki hua toene, me tauhiuhi ki te tīhi me te riringi i te papa. hinu. I tunua rihi i roto i te oumu, a mahi ki te waiu wera.

Me kï reira e tetea ana witi ko te puna o te pūmua, lysine me te tryptophan, carbs, e haerenga, te taumata huka toto. I tua atu, whai wāhi warowaihā ki te whakapakari o te ngā pūtau io, e kua he pānga pai i runga i te pūnaha io katoa, na tūtohutia te pāreti i hanga i te witi te ki te whakamahi hoki te iwi o tau matatau. I te wa ano, noa'tu te ki te tunu tetea ana witi, ka whai hua tonu te reira i te tinana, te whakakore i te taea o Duchenne, te whakaiti taumata toto cholesterol, whai wāhi ki te tango o te ngako i te tinana, me te ārai i te reira i te toulekeleká. Na reira, te kohi auau o pata i hanga i te witi āwhina ki te whakapai ake i te akiākinga, purenga kiri, me te ara ārai i te whanaketanga o te mate pukupuku.