Hertz kai me te mate taimaha

Ko te nuinga o nga momo mono-kai ka tino paingia i tenei ra. He maha nga momo kaupapa kai kai, i runga i tetahi hua. Ko te Buckwheat, te riki, te totoma, te aporo, te kai Herculean ... he pono, ka taea te haere tonu tenei rarangi. He āta titiro ki te kai o enei kai ngāwari fifili hua, i nga kiia mua ra tahua nohopuku. Ehara i te mea ko nga tohunga e whakaatu ana mo nga painga o taua kai. He mea kotahi hei whakarite i te tinana o te tinana kotahi i te wiki, ka noho ki te kai kaore he tote, he huamata huawhenua ranei, me tetahi atu - kainga tenei mo te wiki, rua ranei.

Me mea e ahau e kai nui-warowaihā, e hāngai ana ki ngā huawhenua, pata, hua reka me otaota e whakamahia whānuitia i roto i te mahi hauora. Whakaritea ki a raatau ki nga tangata kei a ratau raruraru hauora. Ko te manawanui kei raro i te tirotiro a tetahi tohunga. E hiahia ana ahau ki te kukume i to aro ki te meka ko te kaupapa mutunga o taua kai kaore i te mate taimaha. Hei tauira, ka tohuhia he kai heihei mo te nui o te cholesterol, te whakaheke me te raruraru o te kopu.

I te nuinga o te waa, ko te ngaro o te taimaha, te kai buckwheat me te oatmeal i nga waahanga kore mutunga, he tino uaua. Ko te tikanga, ko enei tipu kei te roopu o nga warowaiwa matatini, a, na reira, me kaha to tinana ki te pupuri i nga tukanga mate. Engari, he tino nui ki nga kaata. Na, ki te whakatau tonu koe ki te tango i te raihi, te buckwheat me te kai Herculean, kaua e wareware ki te tatau i nga calories.

Kia mahara hoki kaore he take o te ngaro o te taimaha i tenei take. I roto i te nuinga o nga take, ko te heke o te taimaha o te tinana me te ruruku ka tika ki te tango i te wai mai i te tinana. I muri i nga mea katoa, ka tukuna mai he kai ma te kore tote.

I te ara, kua roa te mohio o nga kairangahau o te Pakeha ko te whakamahinga o te wera ngako e uru ana i muri i te rua wiki o te kai. I mua i tenei, ka puta te mate taimaha ki te wai.

I te nuinga o nga wa, i te whakamahi i te mono-kai, ka ngaro te pauna i nga hua i mua. Ko te tuatahi, ko te tukanga moenga ka pupuhi, a, na te mea ka uaua ki te tahu i nga ngako. Ko te mahinga taiao, e tuku ana i te kai o te gerbera, kaore i te whakarato i te tinana me nga mea whai hua katoa, a he mea nui tenei ki te whawhati kai. Ko te hua o tenei, ka hoki mai ano nga kilokare kua heke iho, me te piki haere. Kia aroha mai, enei "tārere" - te hua o kai tino.

Engari, he kino rawa te kai otaota - ko te urupare ko te whakapumautanga nui o tera. Mena kua whiwhi koe i etahi putea utu, a me tino hiahia koe ki te hanga i tetahi ahua, ka tino awhina rawa taua huarahi korero.

He aha te kai Herculean? Ko te tahua ngā pāreti i te wai, hua papawiti me hua, miraka pē tūturu, kefir, tea matomato, te wai. I etahi puna ka tūtohuhia hoki kia tapirihia he rua tīpune o te honi. Me whakarite mo te kai paraoa mai i nga oat-flakes i runga i te wai me te kore huka me te tote, ka taea e koe te tapiri ki te reka o nga hua me nga hua. Ka kitea e koe, he utu nga hua katoa, a, kaore e hiahiatia ana kia raatau te whakarite.

Kaore e pai te kawe mai i tetahi kai hauora. Ko te pono ko te whakawhirinaki ki runga i te hua o te paheketanga taimaha i roto i tenei take kaore pea.

Ko te Hercules te tino pai, no te mea kei te mau tonu te taumata o te huka i roto i te toto. Na reira, ko te mate o te kai i runga i taua kai ka kore koe e whakamamaetia. Waihoki, ko te kai otaota hei whakatairanga i te hanganga o nga tikanga whai hua. Hei tauira, i muri i te tirohanga ki a koe, ka taea e koe te whakahaere i te nui o te tote i roto i te kai.

Ka taea te haumaru i nga parihi oati ki te hua o te hauora me te ataahua. Na reira, hei tapiritanga ratou tahua rā pāreti nānā i runga i te wai ranei tai◊o na waiu, riro koe. He makawe maioro me nga whao, he ma, he kiri whakarewa - he hua noa tenei. Tāpirihia he kirumati pai, he taputapu tere, he whakapūmau i te pēhanga toto - me tenei whakawhetai katoa ki te oatmeal. Ko tenei parakuihi hei kaupapa mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha. Engari i konei ko te kai otaota i roto i te puka e whakaekea ana i tenei ra, ko te tika ki te noho noa hei waahanga urupare.