Te kai ki te raihi - he ara ki te ngaro taimaha mo te pana

Aroha e maha merengi tika e taea te huaina he hua kai: 100 karamu kei reira 38 anake Calories. He whai hua ki te whakaheke, te nui, te cystitis. Roto i roto i te penupenu merengi te muka pai pure whēkau, me te merengi wai whakahaere excretion tākihi o te onepu me te kohatu iti. Te tiihi, he kai e tino pai ana, e tino pai ana ki te pauna me nga pauna moni ka taea te taunaki mo te hunga e kaha ana ki te taimaha.

Tuatahi, me whiriwhiri pai koe i te koikoi. Hei karo i te raruraru, whakamaherehia he huringa o te horoi hei te mutunga o te raumati - te ngahuru wawe: i tenei waahanga kaore he painga o te kai o te raihi. Ko nga waahi o tenei wa kei te maoa tonu i roto i te huarahi taiao, me te tupono ki te rere ki roto i nga hua tipu-nui. Ko nga pounamu o mua, kua hokona i te maakete i te tīmatanga o Hōngongoi, kaore pea i te awhina ia koe ki te whakapai i to hauora - kua tino whakaterehia to raatau pakeke.

A, no te kōwhiri i te tirani, whakarongo ki tona hiku: kia maroke hoki. Te whakatau i tana pakeke ka taea te patupatu ki te kopuku: kia rite ki nga korero a nga tohunga, ko te tangi o te waipiro maoa - te turi. I tua atu, mo tana paari e korero ana i te pupuhi iti ka pakaru. Ki te whakatau ko te mea kapi ki te waikawa, kaore pea i muri i tana hoko. Whakaaroarohia te tapahi: i roto i te koikoi, ka tino tipu, he mea kapi, me te awhina o nga ngota - maeneene. Kia mataara me te pouri whero, me te hue papura o te tae o te pene. He taikaha o pūhau i roto i te merengi ta, me te tae kōwhai whero ranei o ona muka - tikanga e ma ratou. Mena he iti noa iho te whakaaro o te "peke" ki te waipiro, he pai ake kia kaua e whakamahia: ko te kai o te koiora i tenei keehi kaore e awhina i te whakapai ake, engari ka kino ano te tinana.

He maha nga rereketanga o te kai i runga i te waipiro. Ko te tino ohie me te maamaha - hei whakakapi ia ratou ki tetahi o nga kai (pai atu te ahiahi). Ka taea e te kai o te raihi marama te titiro penei: kai koe i nga wa o mua, engari i mua i te kai (mo te hawhe haora) ka kai koe i te 300-500 karamu o te kiri. Me mahi tenei i roto i nga ra 7. Ka taunakihia ano hoki tenei tikanga hei waahi mo te kai kai i runga i nga waipiro, nui ake.

Ko te kai o te koiora nui e tohu ana i te whakakore i te kai me te whakakapi i te kikokiko kiri. Ehara i te mea ko te kaha o nga tangata katoa, na me aromatawai toha koe i to raatau kaha me te mohio ki te taea e koe te tu atu ki aua keehi. Mena he nui nga toto o te toto, he raru taakahi ranei, he mate ranei o te waahanga taiao, me korero tuatahi koe ki to taakuta. Ma te nui o te mate ka mate i te mate huka o tetahi momo, ka whakaitihia hoki te kai. Mena ka whai koe, ka ngaro pea koe i te taimaha, engari ka tino kino koe ki to tinana.

Ko te tikanga o nga hua mo tenei kai, me tino tika te tautuhinga: me whakarite, ko te taimaha o te pire koikoi, ka pau i nga ra katoa, kia rite te taimaha o te wehenga i te tekau (hei tauira, me te taumaha o te 70 kg - 7 kg). Me tohaina tenei moni i nga wa e ono. Ki te mea he uaua ki te kai i nga mea maha, kainga nga mea e taea ana e koe.

Ka taea te pupuri i te kai o te koiora mo te 3-5 nga ra. Ko te waahanga ka tino manakohia ko te kai i runga i te miraka me te taro pango: ka tapiritia ia kai ki te 1-2 o tana waahanga (ki te 200 karamu). I roto i ngā, i tenei whakatinanatanga purenga tākihi mohiotia horo'a kaiwhakaora Nadezhda Semenova. Ko te roa o taua kai he mea iti rawa kia 7 nga ra. Ko te hunga e piri ana ki tenei putanga, e taunaki ana hoki a Semyonova ki te koikoi i roto i te pati wera i te 3 i te marama (te wa e kaha ai te kaha o nga whatukuhu), na te whakakore i te pünaha urinari me te tango i te one. Engari, kaore he tohutohu a te taote, he pai rawa tenei tikanga ki te kore e whakamahi, ina koa mo te hunga kua rongohia ki te urolithiasis.