Kefir ki te beets: arotake. Nga tohutao mo te mate taimaha

He aha te wahine e kore e hiahia kia whai ahua ataahua? Ka whai ngana ki te kawe i tona rahi ake i roto i te anga e tika ana kia whai oranga ai ia ia ia ra, kia pai ai hoki te hoko o nga kakahu hou. He maha nga ngana ki te whakamahi i nga tikanga mohio me nga tikanga o te rereketanga o nga kawenga me te kai pai, me te wareware ki te waahi o nga hua taiao e whakatairanga ana i te whakahoahoatanga o te painga me te whakatere i te tangohanga o te wai mai i te tinana.

Whakaahuatanga

Ko te kai e whai ake nei he tino rongonui ki nga tangata mohio. Ko te Kefir me te beets te kaupapa o te kai o taua momo kai. E rua nga huawari ngawari, ngawari hoki te hua o nga taonga e hiahiatia ana mo te mate taimaha. He maha nga tangata e whakaarohia ana tenei ahuatanga he momo tahu whakakakara, engari ko te tikanga, ko te beets me te kefir ka whakaaetia te tinana kia timata i tenei tukanga ma te tikanga taiao.

Beets

Ko te huawhenua ataahua e pupuri ana i te taumata o te waipiro i roto i te tinana, na te tangata e noho ana i runga i taua kai kaore e rongo ana i te raruraru o te matekai. Ano he bonus pai ko te beets kaha ata horoia o tāoke me hivá te paru, i qualitatively whakapiki i te tukanga o te kai kai. I tua atu, ko te hua ko te rokiroki o nga kohuke (tino koiora, e whakaongaonga ana i te tango i nga ngako mai i te tinana), me nga huaora. Ko nga rīhi e noho ana i te beets, he pai te awe ki te mahinga ngakau hinengaro, me te awhina i te whakaaturanga o te edema, no te mea he pai te whakaatu o te huawhenua i te nui o te makuku i waenga.

Kefir

Ko te Kefir he iti-kalori me te ngawari ki te whakatairanga i te hua, me te ahuatanga o te kaiwhiwhi o te purotu taiao, e whai kiko ana i roto i nga hanganga hanga, me te pupuri i te pai o te potaha-haukiko ki roto ia ratou. Ko te mihi ki tana taangata me te reka o te kakara, ko te inu e whakaongaonga ana i te hiahia me te mahi reka, me te whakarato hoki i te prophylaxis pai mo nga tinana katoa o te tinana o te tangata.

Kefir + beets

He maha nga kotiro kua tamata i te kefir ki te beets neke atu i te kotahi. Ko nga arotake o te nuinga kei te kaha ki te whakahihiri, no te mea kua awhina nga hua tawhito ki te whakawhiti i te paanga i roto i te huarahi tika, ma te whakaora i te tangata mai i nga hua kino kino o te kai kai hei tipu me te pupuhi auau. Na te mea ko tetahi o nga hua ko te huawhenua, ka taea te whakarereke i te tahua kai me te kore e pakaru te huarahi o te tukanga mate taimaha.

Ko etahi e hiahia ana ki nga tohungatanga, ka taea e koe te inu kefir ki te beets, no te mea he maha nga waahanga whakawhanaketanga e korero ana mo te hiahia mo te kai-kore kai, i te wa e tangohia ana te hua kai, ka taea ai e te tinana te tautuhi. I roto i te take o te beets, he nui rawa te whakakore. Ko te pai o te whakakotahi i roto i te ahua o te huakeke pounamu me te karaihe o te kefir iti-ngako ka tino makona te tangata, me te whakaiti i te nui o nga kaimoana kua pau.

Kai mo te 5 ra

I nga tangata e haere ana i te tunu mo te kai pai mo nga ra e 5, ko te mea nui o te kai ko te kafir ki te beets. Ko nga arotake o te tokomaha e whakamatautau ana e korero ana mo te pai o te pai o taua kai. I tenei wa, ka taea e koe te korero i te waimarie ki te 5-7 kilokaraka, kaore he raruraru. Ko nga tikanga o taua kai ko te hiahia kia ngaro te taumaha he kawenga ki te whakauru ki roto ki to kai kai he huamata o te beets me te herewi, e taea ana te waahi ki te tipu ripanga kore rawa o te hinu oriwa o te koiora. Ka taea e koe te inu i nga mea katoa me te karaihe o te kefir iti-calorie.

Ko te parakuihi i tenei kai ka whakaarohia he whakatenatena whakanui, no te mea ka taea e koe te kai i nga mea katoa i tenei wa, engari ka piri ki nga tikanga tika. Engari ko te tina me te tina he tino pai te huamata me te miraka. I te poutuma ka taea e koe te inu i tetahi atu karaihe o te hua miraka kawa, te tipu ranei me te herewi reka.

Mema te taimaha i nga ra e toru

He kai ano hoki "Kefir ki te beets" 3-ra, e taea ai e koe te kawe mo te aukati o te tinana, me te whakaiti i te taimaha i te 3-5 kg.

kai Daily i roto i tenei wā, ko te 1.5 rita te kounga miraka pē ngako iti, te taua rita o kohuke koropupū etahi wai me beets kohuatia. Ko etahi atu hua ka tangohia atu i te tahua, e arai ana i te tinana ki te ahua o te awangawanga pai, i te wa e rapu ana nga ruma i te puna o te kaha i roto i nga pukupuku ngako.

Te Kohuka

Ko enei hua ka taea te pau i tenei waahanga takitahi, me te ahua o te hauora - ka panga katoa ki te tirohanga whaiaro. Ko te wai o te kohuke e whakatau ana i te pauna o te wai, no te mea i te wa e taea ai te horoi i te tinana ka kitea te matewai. Ki te mahi i te hauora, me tino tangohia e koe te pihikete tunua, ka tapahia ki nga wahi iti (ka pau i nga maripi) ka whakakiia ki te peihana o te taputapu. Me ringihia ano hoki 500 ml te kefir me te pai ki te whakauru. Ko etahi o nga kotiro e hoatu he potae o te tīpune o te hinu oriwa, he tino painga ki te ahua o te kiri me nga makawe.

Kefir, pīti me te rōpere

e kore te mea tika he kakano whakamarie mo kai, engari ano hoki te ara pai ki te - Cocktail "Kefir ki beets" horoi i te paru o tāoke putu. He recipe ano. Ko wai? Na, korerotia. Ko te tunu mo te kaihoroi taiao he tino ngawari:

• Me kohuatia he pīti iti mai i te kiri pango me te tihi.
• I roto i te pupuhi, ringihia he punetēpu o te huka huka kounga (he pai mo te kai kai).
• Tapahia nga beets ki nga poraka iti me te tapiri ki te peihana ki te huka.
• Na, ko te huringa o te kefir - me ringihia te karaihe me te hawhe o te wai ki te huawhenua me te huka.
• 3 te tipu hou rōpere tipu hou ranei i roto i te hawhe me te tāpiri ki te kai matua, uru katoa.

Kaore nga raweke i tenei tohutao e mahi ana i tetahi mahi nui, no te mea ko te ahua noa iho, me te tae. Ka taea te tunuhia te kohika me te kore e noho ki reira, engari ko te mutunga, ka ngaro te tae o te tae me tona kakara reka. Ko te kai o te inu i runga i te puku kaore e whakarato i te iti toharite ki te 4-5 kg me te kore he huringa motuhake i te kai. Ko te wahi o te gastrointestinal ka tino nui ake te pono ki te kai, a, ka ngaro te tumuaki i te waarangi. Here he pai te horoi!

Ka taea e Kefir me nga beets te mahi nui i roto i te keehi ina piki ake nga taumaha. Horoi i te whēkau whakahohetia tukanga māori, me te āwhina i whakapumautia tika ratou akoranga. I roto i te take o te whitu-ra kai kefir kia tāpiri ki te kai o pūmua me huaora, e tūtohu ana ki te tātai i te nui o te huka me te warowaihā, e taea te tomo i te tinana. ka nui whakauru atu kia kohuatia heihei, hua reka , me hua noa citrus, engari i roto i te iti rahinga.

Tuhinga

Ko te hunga kua whakamatautau i te kefir ki te pīti mo te mate taimaha, tohaina he maha o nga painga o taua materai:

• He iti rawa te utu o nga hua kaore he kai i runga i te kefir me te beets e tohu ana i nga ahua o te tangata;
• Ko te ngaro o te kilokarari ka tere tere, kaore he utu nui mo te mea iti;
• I te wa o te maimoatanga o te aukati, ka ngaro te iwi ki te 7-8 kiromitakaraka, i runga i nga tikanga a-tinana o te koiora;
• Kaore i te arai i te matekai mate, i nga wawaotanga o te wa, i te raruraru ranei, i te waahi o te taraiwa, no te mea he pai te painga o nga hua e rua;
• Ko te kai kaore i te whakauru i te ngako ngako, i te huringa o te kai, he maama te tinana, engari he mea whakamamae tinana.

Nga huakore

Engari, penei i tetahi atu kai, kei konei ano hoki nga whaainga. Tenei ko nga korero a nga arotake:

• He whai waahi ki te whakaora i nga rahui tawhito tawhito i te mea ka hoki mai ki te tikanga kairangi. Ma te whakamahi i te kefir me te pīti mo te mate taimaha, ka horoi te tangata i nga hiahia, a, no reira, he mawari ake te kite i te kai kino i muri mai.
• Ko te kaha o te painga o nga waahanga e rua ka arai i te mate pukupuku nui i roto i te take o te ngoikore ngoikore.
• Ko te kai ohorere e whakakore ana i te whakamahinga o te kai mo te neke atu i te 7 ra, no te mea ka taea e te koiora i roto i nga waahi o te taatai te whakaongaonga i nga ahuatanga.

Nga kirimana

He maha ano hoki nga whakapae kaore i te taunaki i te whakamahinga o te kefir ki nga beets mo te horoi. Ko nga korero mo nga mea angiangi he nui nga waahanga mo te mahi i tetahi rarangi o nga tikanga, ina tino aukatia te whakamahinga o tenei waahanga:

• Te aroaro o tetahi mate urutaru ranei i te raruraru o tana mahi;
• Nga pathology o te pancreas (ina koa i te take o te cholelithiasis), me nga raruraru ki te ate;
• Te mate o te mate huka, ina koa i nga ahua kino;
• Te whakapae - i te wa e horoi ana, ka maturuturu te piringa i roto i nga oko, na ko nga tangata kei roto i tenei ahua o te mate, me aroturuki koe i te whiriwhiri o nga kai me nga tikanga.

Tuhinga o mua

Ko nga tangata, he wheua miraka me te pīti mo te mate taimaha, tohutohu ki te tohatoha mo te horoi i te wiki, ka taea e koe te toro atu ki te kaukauru kaore e wehi i nga korero i roto i te kapa. Ki te kore e taea tenei, a ka hiahia ahau ki te kawe mai tonu te tinana hoki ki noa, he tika ki te kia manawanui, me te tamata kōwhiringa ka reira kai hauora ka whakaurua anake i roto i te tina, me te tina, i te ka atu mateaki tauhohenga o te tinana.

He maha e whakahe ana i te kaha o te kefir me te peti. Ko nga korero mo te nuinga o nga kotiro ka kiia he whakahua. Ko te tikanga, ko te whai hua o tetahi kai he tino whaiaro, no te mea ka urupare nga taiao ki tetahi huringa nui i roto i te kai i tona ake ara. Ka timata etahi o nga tangata ki te whakarereke i nga kilokene kua roa, kaore ano etahi atu e aro ki nga tikanga whakaharahara, kei te whakahuahia te heke o te kaha me te waatea.

Kia mohiohia te Kefir me te pungarehu, engari, hei ara ki te ara ake i to tinana ake, kaua ki te whakamahi i te tikanga hei tikanga mo te awe i te taimaha. He nui te rongonui o te huawhenua. He iti te whakamakuku ki te hinu oriwa i mua i te whakamahinga me te tauhiuhia ki te tote. Ki te whakawhanake i nga mea e hiahiatia ana e koe, he mea tika ki te whakamatautau i nga tikanga katoa o te pīti tuatahi, a ka waiho te kai hei mahi pai, kaore i te mamae.

Whakamutunga

Na e mohio ana koe he huarahi pai ki te ngaro i te taimaha, me tona tunu. Ko te Kefir me nga beets e kore anake e awhina i te ngaro o te taumaha me te kore e kaha te mahi, engari e homai ana hoki ki te tinana nga matū whai hua. Kei te tumanako matou ka awhina tenei kai ki a koe ki te whakakore i nga pauna moni. Te pai o te waimarie!