Ka taea e whakauaua kitea tetahi he wahine nei e kore kua miharo e pā ana ki te pehea, ki te titiro muri atu ratou tau. Engari kaore e nui ki te pouri i nga tau kua pahure. I te mea ka pouri koe mo a koe, kaore koe e ahuareka ake. He maha nga huarahi ki te titiro noa atu, engari ano hoki e mahara ana. Ko te tikanga, ka taea e koe te tahuri ki nga kaitoro kirihou, utuhia te nui o te moni, ka whakahou ano i to ahua me te tikanga hangarau. Engari kaua e hohoro, no te mea he tikanga maori te tiaki i te taitamariki e kore e kino ki a koe me te tiaki i to moni.
Te aronga hinengaro
Mena e hiahia ana koe ki te ako mo te ahua o to tamaiti i to tau, ka taea e koe te whakaatu ki a koe ka hiahia koe ki te whakarereke i to huarahi ki te ora. Tuatahi, me whakamarama koe i to whakaaro me te uiui ki a koe ano i te patai: "He aha ahau i iti iho ai i aku tau?" A ko te whakautu kei reira, no te mea ki te whakaaro koe he iti noa iho koe, na, ka pena ano. Ketohia nga ngakau kino katoa, kaua e hoatu ki a ratau me te whakaaro pai, a ka kite koe ka nui ake te mata o tou mata, a ka marama ake te ataata. I tua atu, ka hiahia koe ki te hoatu i te tinana he okiokinga pai. Mena kei te noho koe ki te po i te Ipurangi, ka ara wawe i te ata ki te mahi, ka wareware koe ki te hou me te taiohi. Engari ki te timata koe ki te pupuri i te tikanga, haere ki te moenga me te ara ake i etahi wa, ka moe ano ki to hiahia o to tinana, ka tinowari ake te whakatutuki i te taitamariki.
Tuhinga o mua
Hei whakatuwhera i te ara ki te mea ngaro o te ahua o to tamaiti iti ake i o tau, ka hiahia koe ki te pupuri i a koe i roto i te ahuatanga tinana tino pai. Kaore e taea e koe te noho i runga i te moenga, me te whakakore i nga ngohe tinana, engari kaore ano hoki e tūtohu kia kaha ake koe me to tinana. Ko nga tangata e titiro ana i to ratau tau, ka kitea tonu he pauna tika. He nui ki te mahi i te ata me te takahi i te ahiahi, a, ka roa ake te roa o to tinana. Engari kaore tenei e mutu ki te atawhai whaiaro, me te hiahia tonu koe ki te whakamahi i nga mea whakapaipai. Kaore, kaore matou e korero ana mo nga paatete matū e whakaatuhia ana i nga wahi katoa. E hiahia ana koe ki nga mea whakapaipai, e hokona ana i roto i nga rongoora. He rongoā e whakahou ana i to kiri kaore he kino ki a koe. Ki te whakamahi tonu koe i enei taputapu, ka taea e koe te pupuri i to kiri mo te wa roa i te wa tino pai.
Whakamahia anake te whai hua
Ko te mea huna o te ahua o te mea iti ake i to ratau tau, kei te whakamahi hoki i nga kai hauora. Hei titiro maiohi, me whai tonu koe i te kai tino. Kia rite ki nga huawhenua me nga hua, nga pata me etahi atu hua whaihua - koinei te matua ki te whakahou i te tinana. I te wa ano, me tika ki te whakakore i nga kai kino katoa, penei i nga pire, nga rīwai tunu, nga kai pai, te kai nohopuku, nga kai ngako. E maama ana he tino reka tenei, a, kaore e hiahiatia he kaha motuhake ki te whakarite, engari he mea nui ake he kino rawa enei hua. Me hoki ki te wareware ki nga tikanga kino: mo te paoa, te waipiro, me nga mea taiao. Ko te karaihe o te waina i te tina ko te morahi ka taea e koe te noho ki te taiohi i te wa roa.