Huamata ki heihei me pepa: fakaofoofa me te rihi flavorful

Huamata ki heihei me pepa e taea te tunua i roto i tohutao rerekē. Hei tauira, ka taea e koe te whakamahi i maoa ranei heihei paowa, pepa Bulgarian pango ranei. ka whakawhirinaki anake nga mea katoa i runga i o koutou manakohanga reka. Ki te hiahia koe ki te hanga i te huamata ngāwari, me te kore-nutritive ki pepa me te heihei, te tunu tika tika tuhituhia hoki koutou i raro. Hoki te faaineineraa o rihi i runga i te rua nga wahi tatau, he tika te reira no te faaineine: kurupae rētihi, pere pepa rahi reo, u heihei 400-450 g, e rave rahi manga korianara, chives. Ka Me hoki koe ki te hanga i te ranu e ngā mayonnaise (2-3 tbsp. L.), He wahi o oporo pepa, rēmana kotakota wai ranei.

A, no te nga hua katoa i to koutou maihao, ka taea e koe te whakarite i te huamata ki heihei. Tuatahi e hiahia ana koe ki te kohuatia te uma heihei, whakamatao reira, ka tapahia ki takai poraka iti ranei. I muri i taua, tangohia tatou te pepa, pai toku ia, ka tapahia ki mongamonga. Tāpiri i te pepa tapatapahi me te riki matomato ki te uma heihei. Katoa o tenei ranunga. Whiwhi ki te faaineineraa o te kīnaki. Ki te mahi i tenei, minita tapatapahia rawatia te täkaia me korianara. Whāranu enei kai e rua, tāpiri kotakota wai (rēmana) me te kōrori. I mua i te tono i te huamata ki heihei me te pepa ki te tepu, kua tatou ki te hoatu i runga i te paraharaha o rau rētihi. I a ratou, ka mau tonu matou ki te horapa i te rihi rite. Ka waiho i te mutunga pa te tauiraa te ranu.

No reka iti ko te huamata mahana ki heihei me te pepa. I roto i tona faaineineraa kahore mahi nui. Ka Me koe te hua e whai ake nei: 1 tbsp purapura hēhami, 2 hua, e toru pepa pere reo bun huamata rahi, 400 karamu o te uma heihei, 2 poro o te taro, te hinu huawhenua, ngā mea kakara.

tīmata tatou ki te meka i tapahia matou heihei ki takai kikokore. miria tatou tona wa tino ki te tote me te mea kakara, me te 2 tīpune ranu hoi.

Na, waiho hoki te 30 meneti ki te heihei tino marinated.

I tenei wa, tapatapahia rawatia te pepa ki poraka nui, me oriwa, me hua - mowhiti.

Tangohia e rua poro o te taro, me te tapahia ratou ki poraka iti.

I muri i te 30 meneti, hoatu te paraharaha i runga i te ngangau, riringi ki reira te hinu huawhenua. A, no te pupū ake te hinu, horahia heihei me te parai ki te hanga i tona tae koura. I tua atu, kia kia ngawari, me te ngawari te heihei.

rau Huamata ata haea ana ringa. Ka kapi katoa ēnei rau ki heihei. Wewete i te paraharaha, a wherahia ana pepa. e kore e Oil Me ki te huri, tonu ki te kōrori i runga i te taua. A, no te paku browned te pepa, he mea e tika ana ki te tāpiri i te purapura hēhami. Fry tenei katoa mo tetahi meneti, tae noa kahore e ngāwari ki te whiwhi i te hue koura nga purapura. whakatakotoria pepa pahuhu atu i runga i te heihei. Mai i runga ake he mea e tika ana ki te hoatu i te oriwa me hua, tapahia ki mowhiti. poraka huamata ana tauhiuhinga i te taro parai. tonu te reira ki te ringihia tenei tauiraa katoa i hanga ki te punetēpu winika o te hinu huawhenua, te kāriki, me te tote. Ka rite ki te whakapaipai, ka taea e koe te whakamahi i te kumine, te pāhiri me ētahi atu greens, e ka kitea i roto i toku pouaka. Ko te katoa, to matou huamata ki heihei me pepa rite. Mahi reira ki te tepu i roto i te pereti ataahua. Kia pai to koutou kai!