I whiua e te pōro. Technique whiua e te pōro. I whiua e te pōro i te tawhiti

Titiro ki te whakairo o te Kariki onamata, ki nga frescoes o te Patireia o Roma, me te ara ana peita o iwi tahito. He ōritenga? toa katoa onamata tuhituhi ranei mohoao, haere ki te whakaarahia ki te maka i te tao.

I roto i te mua, ki te kaha maka tao aifaito ki te kaha ki te ora iwi ao tata nohoia katoa. Na kua ngaro taua mea tona hāngaitanga, engari i whiua e te pōro - he pūkenga whakahauanga mō te katoa. I muri i te katoa, ka taea panga tatou ki te whakawhanake i te ruruku o nekehanga, ki ite i te rōpū katoa uaua, me te ako e founga ki te tuwha tika ope.

kōrero

I roto i nga wa onamata, nga tangata o whenua rerekē (ara te nuinga wāhi) e tonu i whawhai ki tetahi ki tetahi. awhina etahi ratou, ētahi atu, i runga i te anga ke, te raupatu whenua. I mua i te taeraa mai o te paura patu katoa he hoari, te oka, tao me pere. Patua te kaha, me te nanakia. Te tangata e tika patua te ūnga, te tetahi tika e taea e te arotake ratou kaha, me te wa ki te tiki atu i te pakarutanga o, i whiua te tao tao ranei. Tenei pūkenga ko te ara tika ki te ora me te wikitoria.

Ko te aha i roto i te rangimarie kihai i nga hoia mutu whakangungu. I roto i te tikanga ki te arotake i ō rātou pūkenga, me te whakatairite ratou ki te pūkenga o ētahi atu toa, te whakarite whakataetae i runga i te tao i whiua e me tao. Te nuinga o enei nga whakataetae i runga i te tawhiti panga me te ūnga tika. I roto i ngā āhuatanga hou o kaitäkaro ariki i whiua e te pōro ki te whāinga, e kore patu.

I takoto te toa i te kaiwhakawa. whanganga te tawhiti taunga i e "waewae", no te mea o te pūnaha ngahuru kihai i te tīariari. Kaitautoko tatau i te tawhiti e kua maka te kaipara he tao, ona waewae. Ko te mehua tika tino.

Ki tenei ra, whakataetae kaitäkaro i roto i te taunga tao, te karihi kōpae. He kaiaka enei hākinakina katoa, ahakoa te rahi nui o pere-putters. I nga Olympics te whakatangihanga a kore tetahi huinga o ngā tohu i roto i te hākinakina. Otiia i roto i te tikanga ki te ako ki te tika, ka maka atu, e hiahia ana koe he rota o te whakangungu. Ko te pūkenga tuatahi whiwhi hoki i roto i te kura tatou, ka akomanga mātauranga tinana mapulei i whiua e te pōro.

He aha ako ki te maka?

e mea he he mahi ohie: ki te maka i te pōro tae noa ki taea, patua te ūnga, i te mea he tawhiti pai atu ranei. Otiia i roto i te mahi e fehangahangai tatou ki te meka e homai tatou whakaako technique o ka akiritia te pōro anake te hua. Te kore whakangungu i te nuinga "ohie" aha e taea e tupu - ko tenei, he raruraru o te pokohiwi tahi ranei takokitanga he nape pona. I muri i te katoa, e hiahia ana koe ki te matau me pehea ki te fakafekau'aki te nekehanga o te ringa me waewae ki te tiki i te hua tika. Na reira, tata ka akiritia te pōro i roto i te puka kēmu tauturu ki te mahino tatou pai koutou tinana, ako ki te whakahaere i te reira, ka, o te akoranga, te whakakaha i te uaua: ringa, waewae, utumu. He mahi nui rawa mō ngā tamariki tenei. I te 9-10 tau o tau matau kua te tamaiti e te ruruku o nekehanga - e kore te mahi ngāwari.

I roto i te pakeketanga, kua fehangahangai kotahi ano te iwi taitamariki ki whiua. Heoi, i roto i te wa tenei pohū. Technique i whiua e te pōro e tika ana mō te pamekaranete. Ko te rerekētanga anake i roto i te haapa'oraa i aua matā me ratou taimaha. O te akoranga, whakamanamana o te taua kaha onge rite te tao, torutoru kēne. Otiia patua nga hoa, me i mohio tika maka te mea porotaka ki te whāinga me te tāpiri o ngā e rua ki tona mana e kore e kino ia tangata!

Athletics: poroāwhio

Panga - tenei mahi kaitäkaro tono "taikaha" kaha uaua (wā-poto, ko te ngaohiko mōrahi). Ko te whāinga o tetahi pukapuka - ki te neke i te taputapu hākinakina i runga i te tawhiti tino i te maona tawhiti. I whiua e te pōro, me ki taua mea katoa haamata, e tauturu te reira ki te whakawhanake i te kaha, te raka, me te tere o te mahi. I tua atu, kua he māramatanga o te ōwehenga tino arotau o enei mau tautooraa te tangata.

Ahakoa tona tapatahi kitea, i whiua - he mahi pai matatini. I whiua e te pōro, e hiahia ana koe ki te whakatau tata i te tere me te takakau kaha, ana ratou kia rere, ka matau i te mea wāhi e hiahia ana koe ki te mau "tuku" te pōro, na rere ia atu, me te kaipara noho tu (engari e kore e i hinga, mo te tauira, ranei whakamarie mo te rewera ). Katoa o tenei taea ki a tatou te whakawhanake atu me ngā pūkenga tātari: tātaritanga o te tūranga tīmatanga tino pai, te tere oma-ake, me te tārere, a te mutunga, te whakamāramatanga o te mata o te tono o te kaha mōrahi ina whiua.

E toru ngā momo o whiua:

1. I whiua e te iti pōro, pohū, tao. He ngāwari ēnei anga. maka ratou no te mea o te matenga i muri i te tere oma-ake.
2. I whiua e kōpae rerekē (matua āhuatanga o te anga - taimaha). Puku i mua i whiua e marara e te huringa o te tinana kaipara.
3. Various karihi. Te pata e kore e "meta" me "pana". Ko te karihi - te anga taimaha, na i mua i pana koutou i te reira, me te mahi i te maona he "tupeke" (mooni, peke me i te wāhi tino teitei rawa o te pokohiwi ki te pana i te matua).

Fundamentals o whiua

e kore e kaiaka Modern whakaaro i whiua e te tītere i te ūnga. I whiua e te pōro iti i runga i te whānuitanga - tenei mahi matua. Ka taea e te maka te whakamana e tetahi tikanga, e tu ana i roto o te matenga, no te mea o te matenga ki te tīmatanga rere, i whiua e te tītere ki ona taui, e aki ana i te pokohiwi. tīpakohia Tikanga panga i runga i te tītere (rahi me te taimaha) rānei. I runga i tau me ngā āhuatanga whaiaroaro o te taputapu hākinakina tīpakohia te kaipara.

I te timatanga o tenei hākinakina e kore e tūtohu ki te tono i te kaha mōrahi. He uaua me hononga tonu e kore ineine me e kore "mohio" te raruraru, e taea arahi ki te takoki me taumahatanga. Whakaako i te tikanga o ka akiritia te pōro haamata tonu ki matā i runga i te whāinga (tika). Ina e, riro te mahi atu uaua, me te tika me te tawhiti tāpiri. I muri mai i roto i te haapiiraa, i whiua e nekehanga nui ki ētahi atu projectiles atu nui, me te matatini.

He aha ki te whakaaro, ka whiua e

Na te aha whakatau te tawhiti o te rere? Tohunga e wha tikanga e whakatau pukapuka angitu: tere o wehenga o te tītere, te koki, teitei o te wāhi i reira te tītere rau te kaipara me te ātete rangi.

Kia titiro tatou te tikanga o nga take. I runga i te tere tīmata pā te kaha e e te kaipara i te wa o te ejection. I tua atu, ko te roa o te ara o te pōro, e haere te reira ki te ringa o te kaipara. I te pae hopea, te wa hoki i hinga te ara i roto i tona ringa.

Nä, tuha te roa te ara, me te poto te wa, te nui te tere o te tītere. I whiua e te pōro ki te tere te rere o nga tikanga takeoff, te tinana hurihanga me te kaipanga peke. I te mutunga o te oma-kaipanga hangaia e "e hopu ana" tītere kaipara. No te throwers pōro me tao - he takahanga whakaterenga tata mō throwers poroāwhio - hanga e hopu ana e i roto i te huringa o te tinana, a mo te pere-putters nui peke tuarua whakamutunga.

Ka taea te heke te wa oma anake e whakatere te kaipanga. Na reira, ka akiritia te whakangungu pōro ngā ano whakangungu i runga i te rere ki te whakatere. Ko te taahiraa whakamutunga o te kaipara rere pana he anga whakamua e kore anake, engari ano hoki whakarunga.

I runga i te pukapuka o te pōro ko te momeniti nui o te whanaunga rere koki ki te pae. Knowledge o āhuahanga me pākoki ture māmā whakaaro e tutuki te tawhiti mōrahi te i te koki o te wehenga atu o 45 °. I whakaritea tutuki kore he taea taua tika. Kinaki me throwers whakangungua whakaputa te tītere i te koki o 30-43 °.

Me kï reira e whiua i te pōro i te tawhiti e kore e whakawhirinaki i runga i te tupu me te roa o nga topito kaipara. I mawhiti tuatahi te mea te reira e te teitei te maona, me te ana ringa roa, ka rere i te tata i te pōro tao ranei. I roto i te mahi, e fehangahangai tatou ki te meka e te hua anake pānga te tiketike o te mata o te wehenga atu, engari ki te maka tika, e kore e tenei āhuatanga tino pā te hua whakamutunga.

Ko te taua whakawhirinaki i runga i te auraa pāhekeheke, me te ātete o tini rangi. O te akoranga, te whakaiti i te rere o te hau i te wa me te tere o te rere. Na e te tikanga e te tawhiti panga. Ko mo taua taonga iti ano he mea porotaka, e kore te mea faufaa tenei. Tika "whakarewahia" kōpae ai te tikanga kia "tangohia ake" te rere o te hau, a taea noho mahino mo roa hautanga o te tuarua.

I roto i tetahi take whakaahuatia te pānga o te tiketike o te mata o te wehenga atu me te ātete o tini rangi ngā henimita. I roto i te rerekē, tere takeoff me te koki o te pana o te tītere.

Fundamentals o whiua te pōro

Ko tētahi o nga pūkenga tuatahi e te manako te tangata - ko te kaha ki te maka i te pōro me te hopu i te reira. Kua taea tino he kuao tau-rua akakoromaki i tenei mahi. O te akoranga, kahore ki te mahi ki te panga o projectiles kēmu pōro o te tamariki e, engari haapapû anake te faufaa o te ringa rehe, me te tika.

Me tū te pōro mō te whiua i muri te matenga, me te paku ki runga ake i tona taumata. e kore e Whatīanga kia runga ake i te pokohiwi, me te peke ki te kikowhiti e hanga i te koki iti iho i te 90 °. Ngaio me o ratou kaiako mea e ka maka tenei āhuatanga i te whai hua tino.

Whakahaere i mua i whiua

Technique tā i whiua e te pōro i roto i te roa oma o te 20 m. I roto i te mahi, i tenei tawhiti rerekē te iti i runga i te āhuatanga takitahi o te kaipara rānei. Rere kia iho kākahu, engari ki te whakaterenga. Na taahiraa nui: he ono tekau, springy (i roto i tetahi take e kore e rere ki te tinana whakamua kikokore). I tua atu, i roto i te oma-ake he tika ki te whakahaere i te tūranga o te toitoi ringa.
Herenga wehewehea te oma kia rua nga wahi e rite ana, whiwhi tatou i te mau faaineineraa - te kaipara i whakaritea tere tūturu, me te panga - te faaineineraa no te whiua te tītere.

Kei hea faufaa nui ko te ruruku o ngā nekehanga. He mea tika ki te pupuri i te auau tutuki i roto i te wahi tuatahi o te oma, me i te wa taua ki te whai i te ringa ki te maka ki muri tona hoki.

I te timatanga o te kaipara oma kei i runga i te wahi mua o te waewae, me te paku tītaha te tinana i mua. I mua i te kaha whakamutunga e tika ana ki te hanga i te maha o "panga" ka tango kaupae i roto i te ringa wā ki te tītere mua. Hei hanga mea māmā ake i runga i te runway te tikanga tohua te wahi e hiahia ana koe ki te tīmata neke o koutou ringa hoki.

Me pēhea te ki te tango i te ringa ki te tītere

I te wa o te tinana taunga kaipara kia paku i tahuri whakamuri. ie i whiua nga kaupae e tika ana ki ona waewae, mooni rokohanga ringa. Ko tenei i roto i te tikanga ki te whakanui i te ara o te tono i te kaha ki te pōro. He maha ngā huarahi o ringa aukati hoki i roto i te oma.

akomanga mātauranga tinana i te kura ngāwari tatou e rangatira i te tahuri pokohiwi tukutahi i roto i te ahunga o te taunga e whakangau ke ringa hoki (ano e tika ana ki te nekehanga o te tahi pokohiwi). A, no te e āwangawanga tatou ki kaiaka ngaio, ka akiritia te pōro titau te rapu mō ngā rautaki whai hua atu.

mohio taua hangarau te rite "retraction o te pōro i runga i te huha matau, me te hoki." Ko tēnei kaupapa o te paraihe nui ohie te whakatere whānui, me te whakaiti tere. Ko tētahi atu huarahi, te kaupapa o koutou ringa mua, me te heke iho hoki me te tuku atu āhuatanga ki te whakahaere i te arotau o nekehanga ringa ki te faatura ki te pokapū o te mahara o te tinana o te kaipara. whakaaro ana tēnei tikanga te ki hei te hihiri tino.

taahiraa skrestnye

Ka rite ki kua tuhia, i roto i te tere oma-ake - he wāhanga nui o te tītere taunga angitu. Heoi, ehara i te mea e tika ana ki te whakatutuki i whakatere mōrahi, no te mea kia pumau reira uaua. pēhia e tenei matatu uaua pā atu te kawenga o te maka - e aki ana i te pōro.

whakaaro ana te nui tino te ki hei te taahiraa penultimate o panga. Ko ia, "nekehanga skrestnye" taea te whakawhiti pūngao rere-ake ki te ringa whakatakotoria hoki ki te tītere. Ko te tikanga, ko te takahanga whakamutunga i mua i te tikanga i whiua ki te tango i te tūranga whakamarie ki te pana i te tītere.

Tere, me hohoro pana atu te kaipara te waewae o te waewae maui ki te waihanga whakaterenga mo te tango o te waewae matau mua, ata, engari hohoro te huri i te tokonga o te tinana i roto i te tūranga o te hoki me te tukua waewae ki "hohoro" ringa.

"Taahiraa Skrestnye" titau tokanga makehe ki te kaipanga. He mea tika ki te tirohia i te ōritetanga o nga mahi katoa me ngā nekehanga. I roto i te mahia o "skrestnye taahiraa" kaipara Me ki whenua i runga i tuwhera te waewae paku waho (ki runga, ki te 40 °), i te wa ano kia e he rite hoki matā roa-whānui te ringa ki te tītere. huringa iti o te papatoiake, i te mea e tika ana ki te waihanga motuhake o nga waewae, ka āwhina i ki a koe maka i te pōro.

Mau, e taea te whakaahuatia te tūranga tīmatanga mo te mau tautooraa whakamutunga hei kaitäkaro whakawhirinaki i runga i te waewae matau paku piko, tahuri te tōkena te whakawaho; tahuri tinana tītaha i roto i te taha ki maui o te whiua te tītere, ka retracted tika he ringa matau. Te ringa maui, i runga i te anga ke, paku piko i te whatīanga, me te kei tata te pouaka. Ko te hangatonu o te waewae maui pa te whenua i roto o te waewae. He mea nui i te tuaka o te pokohiwi me te ringa matau te rārangi tika.

maka

Tuku o te pōro tīmata i te kau ina atu te kaipara te huha matau i te turi. Tenei kaupapa e āhei ki a koutou te haere i mua, me te ake nga papatoiake, i te pokohiwi he tata ki reira. Ringa, ko te nikau ake, e hiahia ana koe ki te tohatoha, tītaka te ringa i te pokohiwi, me te piko i te reira i te whatīanga. enei nekehanga katoa tukua hoki totoro mōrahi nga uaua i te taha ki matau o te tinana, te mua o te huha matau, me te huha matau. huaina te tūnga o te kaipanga ko te "here kopere".

I tenei wāhi te kaipara te tino tahuri u mua, a ka haere atu panga ringa, ka piko ki te tahi whatīanga. Paraihe ki te kikowhiti e tonu muri. enei nekehanga katoa hanga reira taea ki te whakanui i te tere rere o te pōro i te wa o te taunga. I te wa ano me nekehia te ringa maui hoki ki te tūpuku o te kaupapa ka whakanuia te take i mua. A, no te hāngai mewaro tuke ringa ki te taringa, he mea e tika ana ki te tīmata i te kaupapa koi o nga pokohiwi mua. I te wa ano e tika i te kaupapa o te kaipara i te whatīanga. I oti i maka, me hanga te kaipanga "hlestoobraznoe" kaupapa o te ringa. Na roto i te tinana tūpuku tahuri ano ki te matau, te whakanui ake i te roanga o te rongo ki te tītere.

hape noa

I roto i te tikanga ki te whakatutuki i ngā hua pai i roto i whiua e te pōro, e hiahia ana koe ki te whakangungu pakeke. Na whakarongo ki hape noa. Ko ratou torutoru, he torutoru mongamonga, engari maka o ratou - te mahi tino nui. Ko te crudest - ine o te tinana ki te maui o te ahunga o te pōro taunga me whakapiko i te peke maui i te turi i te wa o te pana o te tītere. arata'i tenei ki te mate mooni o tuatahi wehenga atu pōro tere i te ringa o te kaipara.

I roto i te tikanga e kore e ki te inoi mo te aho fakangatangata, Me te kaipara ki utu i te mua. Tupekepeke ki tona waewae maui ki te matau i te piko te reira i te turi, he reira taea ki te akakoromaki i tenei mahi.

Technique whiua e te pōro ki te whāinga tata ōrite ki te matā i runga i te awhe. Ko tāpiri tetahi pūkenga nui: kanohi me te tika o ine i te tawhiti ki te ūnga. Ko taea ano hoki tenei katoa ki "tereina" me "korerotia". I muri i te katoa, kahore e taea, nga mea katoa tei runga i te pai ai, me te manawanui o te tangata.