Käore e kore e nga hua o te aporo he tiketike

Aporo - ko te hua tino rongonui, kua aroha reira e maha, te whakamahia mō te tunu ngā rihi, engari varavara whakaaro e pā ana ki te mea ko te whakamahi o te hua, me te mehemea kua reira kino mo te tinana. Ko e tika ana ki te meka i whakamahia tenei hua i mai ki te tamarikitanga kai, na runga i nga tau hei kua manakohia rite taua, kahore atu whakaaro e pā ana ki te āhuatanga hua tenei. A ko reira i roto i te noa! No te mea te hua o te aporo he tiketike rawa, rite ka whakaahuatia i raro nei.

Tuatahi o te katoa ko reira ia tapao e kei tenei hua matū pērā i polyphenols me flavonoids, e te āwhina kore anake ki te whakaoti i te raruraru e pā ana ki te hauora, engari ano ki te ārai ratou takanga. Poro - he taputapu nui i hoholo, e taea ana ki te faaо ia te tinana ki matū whai hua, te whakakore tikanga katoa, me te kino ki te tinana.

Korero o hua reka me te crispy, he reira utu te whakahua i te meka e te aporo, hua me raru o e ko te aroaro o te waikawa, ka taea e whai i te pānga rua. I runga i te ringa kotahi, momo kawa tukua ki te tahu i te taikaha ngako, saturating te tinana ki ngā āhuatanga whai hua, me te hanga i te ahua ake pūhihi me ātaahua. I te tahi atu te ringa, te whakamahi nui o te waikawa malic kia meinga raruraru ki te puku, tae noa ki te whanaketanga o te gastritis me mariao. Na reira, e kore te iwi ki te kawatanga tiketike tūtohu ki te whakamahi i te rota o te aporo, rawa i mua i te kai. I roto i te take o te opue, normalizes kotahi hua waikawa te āhua kaha o te tinana, e whakaatu ana tika pehea tiketike te whakamahi o te aporo.

Ki te runga ake katoa kia tapiritia e te tokomaha nui o huaora me ngā matūkai kitea i roto i enei hua e ārai me te whawhai tini o nga mate. Tuatahi, nekehia te hua kei te i te tāoke tinana, i te tino nui i roto i ngā āhuatanga hou. Me kai e noho ana aporo pa ki te hanga i te reira i te peu, e te mea e kore anake ki te horoi engari ano ki te Meina te tinana. Tenei e taea te pēnei hoki ki te whawhai ki cholesterol, e pēhia pā te pūnaha Cardiovascular. Apple painga mo te taupori o nga pa nui ko kitea.

Tuarua, te āwhina aporo pāhoahoa. Kei roto ratou āpiha toto whakahohe e hanga i taua taea ki te haere i roto i te rohirohi. Hoki tenei take, te whakamahi o te hua āwhina ki te karo i te ahua o gallstones. I roto i te take o te oraraa o te raruraru taua, te waikawa i roto i roto i ngā kōeke waikawa, tauturu ki wahia toka, me te whakahaere o ratou tango i te tinana. Ka whakamahia e Apple i roto i te whawhai ki te mate, ko te kitea hoki.

A toru, e whai hua mo te iwi e neke i te iti o nga aporo, no te mea thins te kai o tenei hua te toto me te hanga reira atu kaha porotītiti roto i te uaua, i te whakaiti i te tūponotanga o te stagnation o toto i roto i nga topito.

I roto i te tahi atu mea, te whakamahi o Apple ko e ratou te whakamahi haapuai niho i tohu, me te horoia ana te mangai, na te whakamahi ratou i muri i te kai, ka kore noa kia whakakahoretia o ngako te taikaha, engari ano hoki i te huakita kino e taea ora i roto i te mangai. Kahore he take ki te whakamahi i ngaungau, ka e reka te ringa aporo.

Me kï hoki, me te mea e kua te whakamahi i te aporo mai nepereotsenima i roto āhuatanga whai hua pupuri ratou āhuatanga noa, no te tukatuka, mo tenei take, te wai romia i te hua, he rite whai hua rite hua hou.

Whakanui i te hua ko te hua nui, a kia mea ai e i roto i ngā āhuatanga hou tukinotia te hua i te patukīrea e kua riro ki te kiri, i roto i tenei me te kino matua ki te aporo he. Te kōwhiri, ki te tiaki ia ratou i huānga kino te horoia topsheet, i mahara hoki he aha te kei reira te matū tino whai hua. I roto i te tikanga e kore e ki te whai ki te horoi atu te kiri i te aporo, ka taea e koe te hoko ratou i te iwi nei i whakaara ratou koe ranei tupu ratou ake. Na ka he haumaru reira ki te kai aporo tino ki kiri, i mohio hoki mai te reira pai, me te ko ia tetahi mea anake.