Kei roto warowaihā - Ko te aha te ahua o ngā hua tenei? Kia mahi a ki

Ko rerekē i te tawhito-pupuku, te meka e kore anake e "paari" ra katoa i runga i te Ipurangi, mā te whakamahi i te waea pūkoro, me ngā ekenga i runga i aratau nui-tere o te waka tangata Modern.

tangata ritenga Modern, rite te ātete ki a ratou ano rite e rua tekau tau ki muri, kei te ngaro tonu taimaha. Ranei kei te haere ia ki te ngaro taimaha. Heoi, e matau ana tatou he rota e pā ana ki te mea e te reira ki te mahi i taua. I roto i ngā, kai iti warowaihā me te ngako, me te ake pūmua. Warowaihā - Ko te aha te ahua o ngā hua? whakaaro te nuinga o te tatou e te hunga e ora i, a reira, ko te mea e tika ana ki te pei ia ratou hunipa paru i te kai, me te kore ki te tuku hoki i raro i tetahi mau huru.

Ka rite ki ki tetahi whakapono whānui, ko te pono, me te rahi o ngā hapa tenei. Kia tīmata a ki te meka i te warowaihā - ko e kore te hua ratou, me matū organic roto i roto i a ratou tenei. Ko te noa te nuinga o enei matū e whakaaro ki te kia sucrose, te huahuka me te kūhuka. Na reihuka - te tetahi e he reira i roto i te waiu. I roto i te tahi mau hua, i reira e rave rahi ngā momo o te warowaihā, pērā i te huka. Te reira i te oaoa fakataha kūhuka i me te huahuka.

Na e hiahia ana matou warowaihā. Te kore ratou, zachahnem matou, e hemo ana, mata posereem me te tikanga ora he ora tonu e taea e kore. He pai me te kino warowaihā anake. Mai i te pai energizes tatou, te kino - "puhnem" mercilessly.

kia koe ui: "carbs pai - ko te mea ahua o ngā hua?" Ko ohie te whakahoki: titiro i nga tūtohutanga mō te kai hauora, me te unga ia ratou te oha. Titiro i te pūhihi (mooni) te raupapa o ngā ingoa, e mea ohie ki te matau i kai he warowaihā pai, matou peihana, me aha - e kore. Pai - te reira huawhenua hou me inu hua, taro, purapura katoa, a ki te tua o te parani, Buckwheat me te oatmeal, te raihi parāone, ngā rekiumu, huawhenua matomato me tōmato. Haunga katoa o te runga ake, ka taea e koe tonu te tāpiri i te harore, rimurapa i te paraoa witi, hua, tiakarete pouri me hua miraka.

He warowaihā kino - ko te mea ahua o ngā hua? Ko te hunga e ahuareka ana matou puku reka, a ka tinihanga penapena rite ngako i runga i nga hope me te puku. Hea tatou e nehenehe e ako he "te oaoa"? O te akoranga, te taro ma, sweets, rare, rīwai, rimurapa o paraoa pai, me te raihi ma. Kei roto i enei goodies katoa te nuinga huka me te māngaro. A, ki te kore e waiho e koe i muri i te keke "mo te paramanawa" omaoma, te taimaha ki tenei kai anō ka tino e whakaratohia e koe. E te ara, i ētahi wā tukua Lyubov Orlova ki te kai keke, engari ka hanga 100 Aharoto o ngā kēmu marara i runga i te patunga witi. A noho ahau i roto i te wehenga kotahi.

Heoi e kore e whakairi te raka i runga i tona mangai, e kai warowaihā, engari rave i te reira ma te paari. Ko tētahi atu tikanga, te mātakitaki e kore koutou kei pai nui. Kai koutou tino reka i roto i te ata. Arā i mua i 12 haora. I tenei wa, kei te pai digested te warowaihā. Na e taea kai koe monamona mō te parakuihi, me te tina wawe, engari mo te tina, waiho i te pūmua, te warowaihā me te hoatu i te hoariri.

hua Addition ki te ihirangi tiketike o matū waro, i reira e te hunga i roto i to ratou tau iti nei. Kia titiro a ki te mea kai iti i roto i te warowaihā.

Te ika me te kai, he tata ngaro ratou. Ehara i anake, engari i kitea i roto i huawhenua (kukama, rētihi, tōmato, uhikura), harore, rēmana, karaka, te merengi. He iti iho i te 5 karamu (100 g) i roto i te hua miraka ngako-kore, rimurimu me te mātaitai hoki ratou.

Well, inaianei 'koe e matau ki te hoariri i roto i te mata ", me te te tahi atu. A, ki te ui tangata koutou: "warowaihā - Ko te mea ahua o ngā hua tenei" - ka mohio koutou ki ta ki te mea. Na kia taea ki te whakamahere i tō kai kia rite ki te noho mataara, hihiri, me te pai hoki.