Ko te rārangi tino whānui o ngā hua mō te u

Ko nga hua o te waiu, uma tuhituhia maha tuhinga me tuhituhia pediatricians kupu nui. Otiia, i homai te pātai o te kai o te whaea kei te he maha pera tawhiti. He aha te wahine kai, haere ki tona tamaiti i roto i te waiu, uma he. Kati ki te mohio te rārangi tonu o ngā hua mō te whāngai ū whaea ki tukanga ū i pai a whaitake e rua mo te whaea, me te mo tona tamaiti.

e kore e taea e te aha i nga mea katoa e ahau?

Ki te taea e koe te kai i tetahi kai, ka kore koe e hiahia i te rārangi mo te hua te u mama. Otiia, he tino nui tona ake supply mana, me te mea whai hua, kai, me te tika. He mea nui ki te whakauru i ngā momo i roto i to koutou kai āta, ka aroturuki i te mana o te tamaiti. Ko te rārangi o ngā hua whakaaetia e te u, ka tukua ki te mahi i ia wa i te tahua hou. I te tahi vahi e hiahia koe hua putanga ranei, hei kōrero, i te pānga wāhine. Na roto i te mana nga matūkai katoa me te ahu āhuatanga, me haere mai huaora ki te waiu, uma, a ki a ia, me te tamaiti. Ki te he wehi ki te tiki pai te tangata, tukua ana e ia hua - ko te ahua o te u kai. e kore e hua i roto fatty ranei kai parai, e pai whai wāhi ki te taonga taimaha.

Ko te tahua rā

Kaua e kore whakaaro e e whakaiti i te kore o tetahi kai ngā nga huaora e kua ingested ngā wā katoa. Rārangi Hua mō te u he taonga, me te whānui, tae atu ki ngā pūmua, te ngako, te warowaihā me te te ahu āhuatanga e te hunga pera e tika ana ki te tipu te tinana o ngā tamariki.

He rārangi iti o te kai tino nui:

- mīti ngako (kai rapeti kai, reme te aho, korukoru, poaka me te heihei);

- miraka hua (kirīmi, miraka tepe, kefir, kirīmi, rewena ngako-iti tunua);

- momo o te raihi pāreti, oatmeal, Buckwheat;

- parāoa rimurapa, kahore ahua o tōmato tetahi;

- raw huawhenua (i roto i te whakaōrite);

- hua me compotes.

Ko ngā hua miraka, ka kore ratou e taea e tāpiri tāmi, Marmalade huka ranei, te kore e taea e te tamaiti hau kaha, me te colic puta. akoranga Tuatahi, rawa nui whakarehu, e kore ki te inu. He nui pai ki te kai hupa marama tote, heihei maoa me huawhenua. Ki te karo i te mate pāwera aukati tōmato, kukama, uhikura me te keha. Ka taea e koe te tunu kohuatia huawhenua i te tahi atu kai, pērā i kareparāoa, zucchini, kāreti, pepa reka.

Pro wāhanga tahua motuhake

E kore e te rārangi mutu hua ki te u,. Ka taea te whakamahi purapura Paukena me putirā mo te paramanawa, engari i roto i rahinga iti. Kei roto ratou huaora, waikawa amino me ngā kohuke. He taonga i roto i te huaora E, B6 ko C, me te ūkuikui, rino, konupora me te konupūmā panana, a tano faaore kōroke, ngā paheketanga o tona whaea. Tino taonga i roto i te huaora tatao, kāpeti whakaaro puka î ranei. He mea katoa e hiahia ana koe ki te mau tonu te mate te tamaiti, me te whakakiia tona tinana ki te huaora. Hoki e kore e wareware ki te kai ika kohua, hua, tae atu ki te koitareke, aporo me nati. Ko te whakamahi o te katoa o enei kai ka āwhina i ki te karo i tokomaha o nga raruraru e pā ana ki nakunaku, te pūnaha ārai mate, me te āhua whānui o te hauora o te whaea me te tamaiti.