Ngā hākinakina me te hauora, Ngaronga Taumaha
Ko te tohu o te tinana mo nga wahine me nga tangata
Ka whakaaro tonu te tangata mo tona hauora me tana ahua. Ko enei ariā e rua he hononga honohono. Ko te aroaro o tetahi rereke i te hauora ka whai paanga ki te ahua o te tangata. Hei tauira, ki te ko te tangata taumaha / raro i, na pono ko ia (ranei ka waiho) raruraru hauora.
Me pehea te mohio ki to painga pai ki te karo i aua raruraru? Hoki tenei whakaaro, he tātai motuhake e whakatau te taupū o te papatipu tinana mo nga tangata me nga wahine. Ka whakaatuhia mehemea he nui noa atu koe, kahore he taimaha, he nui, he mea noa ranei. Engari, whakaarohia kaore e pai mo te hunga e whai wāhi ana ki te hākinakina me te hanga tinana.
BMI = papatipu (kg) / (teitei (m)) ²
Kei te whakamahia te ture i te rongoa. Ka taea hoki te whakatau i te raupapa o te tinana mo nga wahine me nga tangata ki te whakamahi i tetahi tūtohi motuhake e whakaatu ana, i runga i te taimaha (te tuaka whakapae) me te teitei (i te taha o te tuaka poutū), nga uara me nga waahanga rereke.
| Kāwai | Rarangi BMI - kg / m 2 |
| He kaha rawa te mamae | He iti iho i te 15.0 |
| He nui i raro i te tikanga | Mai 15.0 ki te 16.0 |
| Whakakore | Mai i te 16.0 ki te 18.5 |
| Norm | Mai i te 18.6 ki te 25.0 |
| Ko te nui | Mai 25.1 ki te 30.0 |
| Tohu nui Ӏ tohu | Mai i te 30.1 ki te 34.9 |
| Tohu nui ӀӀ tohu | Mai 35.0 ki te 40.0 |
| Tohu nui ӀӀӀ tohu | Neke atu i te 40.0 |
Ko te raupapa o te tinana mo nga wahine, hei tikanga, kia 20 ki te 22. Ahakoa mo etahi, he nui rawa nga uara nei, a ka ngana ki te ngaro i te taimaha. Ko te BMI mo nga tane mai i te 23 ki te 25 e tino makona ana i nga mema o te wahine kaha.
Ki te whai koe i tetahi ine i tenei täkupu e (kore-nui), ka, te tuatahi o te katoa, kaua e manukanuka. Mena kei te kino tenei ture ki a koe, me whakawhirinaki koe ki to whakatau me te tikanga noa. Engari, kaua e wareware ki nga raruraru e taea ana mo te hauora, e tohuhia ana e te kaute o te tinana:
| Rarangi BMI - kg / m 2 | He kino ki te hauora |
| 27.6 me runga | He nui te mate o te whakawhanake i te mate o te ngakau, te whakaheke toto, te mate huka, te mate. |
| 23.1 ki te 27.5 | He raru mo te mate pukupuku o te ngakau, te whakaheke toto, te mate pukupuku, te mate huka. |
| 18.6 ki te 23.0 | He waiora hauora. |
| 18.5 me raro | Ko te raruraru ki te whakawhanake i nga raruraru pēnei i te korenga o te kai, te taatai me te osteoporosis. |
Engari, ko te raupapa e tautuhi ana i te raupapa o te tinana mo nga wahine me nga tangata he wiki kua roa
Tuatahi, ko nga mea e pa ana ki te mema kei te pumau tonu i te taimaha me te teitei, na ko nga whakaaro mo te ahua o te tohatoha i waenga i te puranga puoro me te kiko ngako he mea tika.
Kei te tohe etahi o nga kaimetai he nui rawa te hapa e kore pea te awangawanga o te tinana e awhina ki te aromatawai i te hauora. Ko tetahi atu whakahoki o te BMI ko te whakaiti i te tipu e pa ana ki te pakeke. I tenei ahuatanga, ka piki ake te taupū o te tinana kaore he painga o te painga.
A, mehemea he raruraru koe me te taumaha nui, iti ranei, kaua e mahi i te rongoā whaiaro, kaua hoki e waiho nga mea katoa penei: tono mo te awhina mai i nga tohungatanga!
Similar articles
Trending Now