Mana hoki nga wahine te faaohiparaa i: arotake

kuraina Tibet mō tenetere ki mohio nga mea ngaro o te ao. E ratou whai wāhitanga e wātea ana, e kore nei e ara mohio te tangata noa. Na tenei te whakawhetai katoa ki te mahi kaha o ia ko tona tinana. Kia anga ratou ki te tīmata ratou ra ki te raupapa motuhake o mahi. i whakahaua ratou i te "whakaurunga" o te tinana i muri i moe kore anake, engari ano hoki ki te ture o ngā pūnaha katoa o te tinana, huru tairanga me te tiaki o te reo.

I teie mahana tenei taka porepore pūngao Kei te whānui whakamahia i roto i nga whenua maha huri noa i te ao. rongonui nui pai i te reira i roto i nga wahine. Na kahore he miharo! I muri i te katoa, he matua mahi he pānga pai i runga i te pūnaha hormonal, te āwhina ki te roa to'u tupú, me te kia whakakahoretia atu o nga toka anō.

Overview

kuraina Tibet, te hanga i te mahi ahurei, e hāngai ana i runga i te ariā o te 12 "vortices," ranei pokapū pūngao. E ai ki tenei whakaaro, i roto i te ofatiraa o te tetahi o nga pokapū o te tinana riro ngoikore, te hema ki te mate me te hoholo. whakahaua mana faaohiparaa i te ki te faaitoitoraa o te "tukauati". takoto te ahurei i roto i te meka e tauturu te reira ki kore whakaora i te mate ngā, me te whakapai ake i te tinana kia rite ki te katoa.

Ko reira tino ohie, ngā rima mahi me e pā ana ki 10-15 meneti. Me mahi te reira i muri i tonu te tafifi i roto i te ata, i runga i te puku kau. mahi i ia te wā e kore e tino anake whakapiki i te tūāhua, engari whawhai ano hoki hoholo me roa te ora mo tekau tau. Ko nga akomanga tuatahi mō ngā wahine te nuinga o kore ngāwari me taea te hanga ite iho i roto i te whakahōhā o hononga fakamamahi, i nga okana. Heoi, ehara i te mea e tika ana ki te kia wehi o. Na ka haere te mate ma'i.

Energy taka porepore Tibet Monks kua he mahu'inga hinengaro. Āpiti atu ki te whakaaroaro, qigong me ngā tūāhua wairua atu, hua te reira i roto i te āhua toenga o te ngakau, relieves irritability. riro wahine ake kātaki, me te pōwhiri ki te ao. He nui rawa hoki te hunga wahine e te hunga i roto i te wā roa-te nohopuku fakasekisualé te tikanga.

Ko reira taa'eraa e kore nga mahi pūngao Tibet e rapua e taputapu motuhake. ka tango te reira i anake te moenga omaoma me te moka o te wā noa. E mea faufaa roa, me te watea i roto i te ƒcivilisation≈ tāone o tenei ra ki tere, te ahotea aronganui, me te hiahia ki te mahi i nga mea katoa.

mahi 1

He mea tika ki te tango i te tūranga e tu ana. Ringa i ki nga taha, kapu ki raro. Tītaka huri noa tona tuaka i roto i te ahunga tākaraka (mahue ki matau). tīmata koe ki toru pōro. Ka taea te nui haere te tokomaha rite te whanaketanga o te mahi (ki runga, ki te 21 ngā wā). E whakatakoto ana tēnei mahi i te vortices tere pūngao.

mahi 2

Me inaianei haere tatou hoki ki te whāriki omaoma. E whakanohoia ringa me te tinana, nikau i runga i te patunga witi, maihao piri tahi. kia ara te mahunga kia taua pa tona kauwae tona uma. Na folo ara te waewae tika i te koki o 45 nekehanga. I te exhale, noho tatou i te tūranga taketake. Ko te maha mōkito o tukurua - 3, te mōrahi - 21 ngā wā. Manawa hohonu, maheni, kahore tēpilé.

mahi 3

Hei te mahi i tēnei mahi e hiahia ana koe ki te tuturi. Ko te tawhiti i waenganui i a ratou o e pā ana ki te 20 cm. Nikau hoatu i raro i te papa. whiua Inspiratory tona matenga hoki, ka tuwhera te pouaka, hoki te paku whakaotia. Hei pauna e whakawhirinaki ringa i runga i ona hope. I te exhale, hoki ki te tūranga tīmata. taka whakamua tona matenga, pahau mo tona uma. Minimally kawea tenei mahi i roto i nga wa e toru, te mōrahi - 21.

mahi 4

E mau ki te tūnga noho. Waewae tika tonu i roto i te mua o ia ia. Ko te tawhiti i waenganui i nga waewae 20-25 cm. Nikau i runga i ngā taha e rua i te toenga papa i runga i te papa ki te maihao piri kōpeke o. tītaha upoko Inspiratory hoki, taupuhipuhi nei i runga i nga ringa, me waewae, ara i te papatoiake. Ko te tūnga pai o te tinana, ina te raveraa i tenei mahi - i te huha me te whakarara tinana ki te patunga witi, e hāngai ringa me shins. I te exhale, hoki ki te tūranga tīmata, kauwae aki ki tona uma. Ko te nui o te mahi - 3-21 wā.

mahi 5

Takoto i runga i tou puku. Arms piko, ringa i te taumata pouaka. Ko te tawhiti i waenganui i nga waewae 30 cm. I runga i o koutou ringa, me matimati, "Tawharuwharu" ki runga ake i te patunga witi, ara nga papatoiake me turi. I roto i tenei take, hoki whakapiko i runga whakamuri, ka maka hoki i tona matenga. I runga i te folo e whakatika te papatoiake, haere ki raro i te upoko, pahau mo tona uma. Waewae tika, waewae aki ki te patunga witi tino. I runga i te wahi o te tinana rite te tūranga koki matau, e tohe whakarunga. I te exhale, hoki ki te tūranga tīmata.

Ko te deflection i te utu tika pokohiwi, uma, a kore "break" te hope. I waenganui i te ara, me te deflection kia 2-3 hēkona manawa mau. Mahinga Ko te kohakoha nui tinana, na kia mahi ai i runga i te haapiiraa tuatahi e toru ngā wā. Na ka taea e whakanui i koe te kawenga ki te 21 ara (ko te mōrahi tenei).

ngā nui

• mahi Energy mō wahine - ko tetahi pūnaha. He he tukanga e pā ana e te ana ki te pokapū te mana ara iahiko whakawhiti. Na reira ofati te tikanga o nga mahi e taea e kore, hei tauira, tīmata ki te tikanga noa.
• I muri i ia o te mahi tinana kia whakamana manawa. Ka mau i te tūranga e tu ana, whanui motu waewae pokohiwi, ringa i runga i tou hope. tango tatou i te manawa hohonu i roto i roto i to koutou ihu, me te exhale roto i te mangai koi. Ngutu i roto i te puka o te reta "E". Ka taea e Hake e "tangi". He whai hua hoki te reo te wiri.
• Ki te ko te wahine, he wa roa i roto i te te nohopuku fakasekisuale (noho takakau), ka i te mutunga o te omaoma, ko te mea e tika ana ki te mahi i te motuhake mahi manawa. Ko te tūranga ko te taua: tu, whanui motu waewae pokohiwi, nga ringa ki runga ki tona whitiki. tango tatou i te manawa hohonu, te exhale piko mua me pana te toe hau i te puku. mau tatou i to koutou manawa, ka haere hoki ki te tūranga tīmata. kia ka te mahi taua toru nga wa tukurua.
• Kia ka kia whakamana te mana taka porepore, he mea e tika ana ki te akaanga paku, ka tukua te "vortex" tukutahi mahi. Ki te mahi i tenei, takoto i runga i te whāriki, puhoi mai tou waewae, ringa, te tinana, mata. I roto i tenei tūranga, ko reira 10 meneti.
• titau āhua hauora faatura hauora mo nga ture. Na, taka porepore pūngao hua'tu kore e aro ki te whakamahi o te waipiro. kia pehi hoki koe i te kai paipa. Kore, ka taea e te tikanga whakaora hua te pānga kino. Ki te whakatau u ki te haere ki te ara hauora, ataahua, me te pikinga, mehua tenei hoki tetahi wahine titiro mama, me te ara ahuareka.
• tū taka porepore Energy te i te ata, no te mea energizes reira. Fakahoko o tenei mahi fakamanamanai te wahine ki te aroaro o mohe ohoroa me te kore o ungeri koiora. Na ko te ahotea ki te tinana tenei.

Reviews

Pehea e kua he pūngao reka, me te wahine ataahua i ranei kua whakaahuatia mahi, i nga wa katoa ngā tūturu te auraa taimaha. Ko te hunga e whai wāhi i ia te wā i roto i te reira i roto i te ata, he ngaru nui o te kaha, te ora. He maha nga wahine kua kite te faaho'iraa mai o ngā taumata hormonal, te whakapai ake mahi tahi, te pūnaha circulatory, e whakakaha ana uaua o nga ringa. Ki te huinga matau o te mahi me te manawa te tikanga whakapiki i kanohi, rongo huru me te pū ihu. Ko te pānga whakahou ake i o te ki tonu te whānuitanga o ngā mahi whai hua e, o te akoranga, te tūranga ārahi.

I roto i te whakaaro o te wahine, i roto i te wātū tuatahi taea e te mea uaua ki te mahi i etahi mahi. Āmai ranei noa e kore e whai i te kaha (mahi 5). Heoi, he mea o te wā, me te mahi. hāngai mana faaohiparaa i te i te tāutu me te whakapakari i te ngā ngoikore i roto i te tinana wahine. O te akoranga, e kore e puta tonu te pānga i runga i mahi.

Peia atu o nga toka anō mō wahine āwhina hoki taka porepore pūngao. Ko te mahi whai wāhi nga uaua katoa i roto i to koutou tinana me te whakatika i te ahua. Ka taea e koe te whakatere i te tukanga o honotanga te kai hauora.