Ko te whakapai ake whānui o te tinana 8 Qigong faaohipa nga ra

Xu Ming Tang i tamarikitanga wawe mahi qigong faaohipa 8 ia ra, a i taea ki te whakatutuki i ngā hua mahana. I roto i te meka, mahi te mahi tamau o enei mahi whakamiharo.

Na te merekara tuatahi tūturu - ko reira he ora oti o te tinana tangata. Ko te tuarua - te hua tamau i roto i te pūngao, te tauturu i te momo o mate mau. Tuatoru - kitea i roto i hoki koe ki te tīmata koe mahi!

Ko te kupu, whakaaro tatou e ngā enei 8 Qigong mahi. Hoki nga ra e taea te tiki e koe i te rota o te pūngao me te kaha, ki te he ratou ki te mahi. Ki te tiki i te painga, i te aroaro o te horoi i te takere mo te wahi o te pūngao. No reira, me te huru nui katoa ki te mahi purenga.

"E inoi ana te tamaiti ki a Buddha"

Qigong (hōtaka mahi) uhinga te oraraa o tenei huānga faufaa. Matarere te kapu i te taumata pouaka i roto i te tohu inoi, nga tuke paku whakaarahia, ona ringa he iti tawhiti i te tinana. Nikau whakatuwhera ki koe, ka e ringa tahuri, e tukupu ana nga ringa ki raro, i te tūhono hoki o te ringa. Na ka hoki koutou ringa ki te tūranga tīmata. Tītaka tukurua 8 ngā wā.

"A feruri maite Hand o Buddha"

akomanga Qigong ka amo te mahi ia rā o te mahi. Kia ara a wahia te ringa ki te taha, nikau iho, waiho ratou i te taumata pokohiwi. Nuku o koutou ringa paku mua, e kore e tukupu ana ratou ki raro, a ka tareka ano i roto i te ringa. neke paku te tinana ki te ringa tahi. Swimming nekehanga faahou ringa 8 ngā wā.

"Magic Dragon"

8 Qigong mahi hangaia mo nga ra, ngā te huānga whakahauanga. Te whakauru tarakona iho, i te mea i roto i te wai. Na whakaaro he hina mangu pouri ranei. Tenei tākihi, te tae o te wai. Tangohia tū qigong, waewae whānui atu whanui pokohiwi, nga ringa ki runga ki tona whitiki (whakamua ki o koutou koromatua, me te era atu - i roto i te whatukuhu). Tītaka te tinana ki te maui, hanga e waru nga wa te kaupapa porohita o te hope, ka waru nga wa ki te tika. karapitia ana te waewae ki te patunga witi piri. tītaha te hoki te whakamua tonu, paku whakapiko i roto i whakamuri.

"Crane Toputapu"

tonu tatou ki te tūhura 8 Qigong mahi hangaia mō nga ra. Mahi huānga hohe kia ratou warou ataahua ki te kaki roa hangore. I te tīmatanga, huri ia tona matenga i te taha ki te taha. Mahi kaupapa upoko, ara i te kauae ki te pokohiwi maui whakarunga haere te pewa, me te ka hoki mai ki te tūranga tuatahi. A tapiti faahou i te kaupapa 8 wa. Next, i te tūranga waenganui, tahuri koutou matenga, ara tona kauwae ki te huha matau ki te taha ki matau, a ka hoki waru wa tona tūranga taketake.

"Ko te hononga ki te whenua me te rangi"

Hoatu ki runga ki te pito, kotahi ringa i runga i te tahi atu (wahine - runga mahue tangata ringa - matau). Ngongoa, rima toro i te taumata o te pito paku ki te taha, nikau ake, kia rite ki te mea piko rite he mea porotaka o te pūngao. ara ake ringa me te pouaka, te i katoa ongo'i te pōro i waenga i nga ringa; mau mai i a ratou ki runga ki te matenga, me te pupuri i tana manawa i te wa ano, ara o koutou ringa i runga i tou upoko, i te wa ano e kore ngaro te mana'o o te mana i roto i te ao. Tareka āta ringa i runga i tou mahunga, nikau anga ake.

"Yin-yang Ball - te ranu"

whakaturia waewae whānui atu whanui pokohiwi. Matarere ringa i roto i te pito, i te paku e pa koromatua. Hua i roto i te taha o te ringa, hakari i waenganui ia ratou i te mea porotaka wera whero o te pūngao. riro te pōro rawa nui, ko reira waho o te tinana, ina e whakakorikoria koe motu i roto i te taha o te ringa. Whakawhiti koutou taimaha ki te waewae maui, a inaianei wahia te ringa ki te peihana nui mahana ki te maui, i kukume i te aronga o te ringa maui.

"Ko te whakatamarikitanga o te moana o te marama"

A feruri na e koe i te po i runga i te taha o te roto te moana marino ranei, te rangi - he marama nui, kitea i roto i te wai. Tō whāinga - ki te tiki i roto o te wai te marama, a ki te whakatika i te reira i roto i te pokapū o te rae, te wahi te pūwāhi Mingtang. Na ka whakaaro e ko te marama koe i te waenganui o te rae noho i roto i te hongere pokapū, i te mea i roto i to koutou tinana ki te matenga, ka - uma me te pito.

"Adoption o nga rongo o ao rerekē i roto i te tinana"

A, no te faaohipa koe e hiahia ana koe ki te whakaaro pehea rongo nui faaо ia koutou tinana. Ki nga kaupapa, he poipoi o ona ringa, ara tatou katoa ki runga, me te tomo rongo ake ake mātanga ki to tatou tinana. whai wāhi ana tēnei mahi ki te whanaketanga o te wairua tangata. Hoki tenei hī me te pai ara te ringa (kapu ki raro) ki te taha ki runga ake i nga pokohiwi, ka tu ki runga ki atu leva. Raro i te ringa i runga i te exhale, hoko āta te waewae katoa. Ko te pūngao i runga i te exhale i roto i nga waewae ki raro.