Me pēhea te ki te horoi paināporo

E kawea mai Pineapples ki tatou i whenua pārūrū. e kore te tenei hua reka, me te rawa hauora iri i te rakau, kia rite ki tokomaha whakapono, engari piki i roto i te tawhē i runga i te kakau poto, rite noa kāpeti. Paināporo he hā faahiahia me kakara ahurei, me te maha ngā āhuatanga rongoā. e tūtohu ana ara kotahi te marama ki te whakarite nohopuku ra paināporo.

He aha te mea na whai hua, tenei hua tāwāhi? Kei roto i te penupenu hua he nui nui o te pāhare pāporo me taua matūkai rite rino, iodine, konupūmā, konupora, me etahi, me te tata katoa o te huaora. Ko te taonga tino whai hua i kitea e te i roto i te paināporo - bromelanin he paru wāhi e te roto i te māori o te pūmua nakunaku. Nā ki ona āhuatanga tino paināporo whakapiki i te mahi o te wahi gastrointestinal, horoia ana te toto, me te whakapiki i te pūnaha ārai mate. Ko reira tino whai hua mō te iwi e mate ana i takawhita me atherosclerosis.

Haro te taiepa o oko toto i whakatū papa cholesterol, paināporo ko te mehua ārai kaha ki taua mate nui pērā i te patunga me te whakaeke ngakau, me te rangahau tata whakahaere me te whanaketanga i runga i te whakamahi o te paināporo i te maimoatanga o te mate pukupuku.

Ko te iwi nei i hoko, mo te wa tuatahi, maha whakatika te pātai rite ki te paināporo tika ma? e kore e tenei pātai whakatika i te tupono noa - i roto i te meka rawa pakeke me te paināporo ki te pure i tenei hua pārūrū, titau etahi pūkenga. tino taea te hoko e koe te paināporo kēne ranei kua maheni, tapatapahi me te tio, hou engari tonu nui tastier me hauora.

I roto i te whenua pārūrū, te wahi e hokona i enei hua ara i roto i nga ara, pea mohio tangata katoa e founga ki tika pokekore paināporo, a i roto i to tatou whenua tenei tāwāhi puta i runga i te tepu uaua, te nuinga i runga i hararei nui. Ko reira ngā e i roto i nga whenua rerekē pineapples horoia rerekē.

Filipinos, hei tauira, paraihe paināporo ona ake ara motuhake. O te akoranga, kia kore e mahi i nga mea katoa, engari kaihoko anake pineapples. Deftly hatepea atu te tihi me te raro o te paināporo ratou, e pupuri ana i te hua i roto i te rangi, kia he kokoti kiri i raro i te maripi i roto i te porohita kotahi huri noa te paināporo. Na ka tango paināporo kaihoko i te matua, hanga he maripi tapahia huri noa te wha. I muri i taua, tapahia te paināporo te ano i raro i te kakahu i roto i te porohita, a anake ka tapahia taroa ki nga wahi iti. I muri kua ringihia e te paināporo tapatapahi ki te pēke kirihou, ka tukua i runga i ki nga ringa o te kaihoko. Ētahi pineapples kaihoko hanga reira he virtuoso tika, ko te hunga iwi kahore nei e matau ki te pehea, ki te tika pokekore paināporo, te pai kia kore e tamata me te whakamahi i te tikanga tikanga.

He maha ngā huarahi taketake paināporo horoi. Ka tamata he maha o te iwi rerekē e taea te whiriwhiri hoki ratou atu watea. Hei te mahi Me te nui, me te roa maripi, kia e kia koi nui - ko reira te huru taketake.

Na, me pehea ki te tika paināporo ma tikanga tikanga?

Ko te tikanga tuatahi. Ki te paināporo neatly hatepea atu te matamata, me te turanga. Na ka wehea te hua kei te ki te hoari koi mau ki hauwhā hauroki. I muri iho, tapahia wahi ia te atu te koki totoka roto. Na, ki nga wahi o te kiri tapahia te ki te kahu angiangi o te penupenu. tapahia poro paināporo tihorea ki poraka poro ranei. Me pēhea te ki te tapahia te paināporo, ka whakawhirinaki i runga i te rihi mo i te tikanga ki te mea i.

Ko te tikanga tuarua. Tuatahi, me hatepea tetahi hoki atu te tihi me te mutunga te ritenga o te hua, me ka tapahia takai kuiti o kiri, me te tango i te kanohi. Hei tango i te matua tihorea tapahia paināporo inedible ki e rua ranei wha nga wahi. tonu te reira anake ki tapahia te paināporo ki mongamonga iti ranei poro. Ka taea e koe te riringi i te paināporo tapatapahi i roto i te peihana, me whakapaipai ki te kiriata hatepea atu te tihi.

Ko te ara tuatoru. kia horoia paināporo i roto i te tōrino rite te rīwai, te tango i te kanohi, tapahia ki poro, ka tango i te matua pakeke.

Ko te tuawha ara. e kore te paināporo horoia, ka tapahia ki mowhiti tuatahi. I muri i taua, ia o te kiri mai atu a tapahia atu te waenganui.

Whakamātauria horoi pineapples enei tikanga, me te tīpako i te tika tino mo koutou.

I muri i te torutoru workouts ka kia whiwhi koutou katoa ngāwari me hohoro, me ngā take pērā i te tika ki te horoi me te pehea, ki te tapahia te paināporo, he kore i reira.