Me pēhea te ki te riro pīrahi: Mahi i runga i te pōro mo te ngaronga taimaha

E auraa Women ki kia ātaahua ki te faahiahia tangata, kanohi-hopu. Ki te tau, ranei i muri noa i te hararei rerekē tino to tatou ahua, a kahore hoki te pai. Ko te wā ki te whakaaro e pā ana ki: te whai hua mea ai mo te mate taimaha e kore e kino ia. Ki te mahi i tenei, ka taea e tīmata koe te haere ki te omaoma tika te whakawhanake hoki a ratou ano he whai hua ranei huinga o mahi mo te ngaronga taimaha.

Kua tata tīmata i nga kaiwhakaako tinana Modern ki te whakamahi i te mahi i runga i te pōro mo te ngaronga taimaha, kua karangatia e ratou fitboly. Mā te whakamahi i te pōro omaoma me te mahi i mahi i runga i te pōro ki te ngaro taimaha i runga i te wā, e kore koutou e taea e tika hutia ake rōpū rerekē o uaua, wareware e pā ana ki te raruraru cellulite o te wahine, engari ngaro ano hoki he torutoru toka anō.

He tino whai hua mō te ngaronga taimaha mahi i runga i te pōro. Whai wāhi ki fitball ngāwari, me te ngahau, rawa, ki te tākaro koe i tou waiata tino. Ko te ataahua o enei mahi, ko e taea e ratou te mahi i te kāinga. hokona Fitboly nga wahi katoa: i roto i ngā toa hākinakina, malls hokohoko, hokohoko, a he mea whai hua mō ngā kēmu ki ngā tamariki. He aha te mea te mahi i runga i te pōro mo te ngaronga taimaha? He he pōro kēmu ngahau, me te mahi, e haapuai uaua, me te whakapiki i te tūāhua.

Kōrero e pā ana ki fitball. tohu ratou he pōro nui gymnastic. tuku te mākete hou te momo o pōro o ngā tae, me whakapaipai, te rahi me te utu. He tauira ki te kakau motuhake, kua karangatia e ratou haona, me te fitboly a tawhio ohie. Ētahi kamupene hua fitboly ki mata pupyrchatoy. Ēnei pōro i te pānga mirimiri, te tango i tetahi Whētuia e hiahiatia, me fepulopulasi i runga i te kiri. pōro Gymnastic kore whakakaha anake te tinana, engari te āwhina hoki ki te haerenga i te taputapu vestibular. I roto i te mahi ki te fitball Me ki te pupuri i te toenga, kia mau ki to koutou hoki flat me tou kaki. tenei katoa whai wāhi ki te aifaitoraa o te tūranga whakawhanake kātakí ki maeneene te tūranga o te tuaiwi.

Fitness, akomanga kīnaki ki pōro gymnastic, ka āwhina i nga wahine ki te kitea te āhua o koutou moe. Fitboly pā wahi katoa o te tinana, i runga i nga mahi rānei. Tāpiri ki te mahi ki te kai hauora fitball, hoatu ake mau peu kino, tīmata ki te haere atu, a hohoro ka whai koe i te āhua ātaahua.

Here te tahi mau hi'oraa o mahi ki fitball. Ko te ngahau tuatahi me te nuinga - pekepeke. Tahuri i runga i te waiata koutou raupapa TV tino ranei, tangohia te fitball me te tīmata rutua nekehanga, e kore titiro ake i te mata o te pōro. Te hanga i te reira i te mahi ātahu katoa ra hoki te iti rawa rima meneti, ka taea ki te papu ake nga waewae ki te hanga pai a ratou me te pīrahi koutou.

Ka waiho i te mahi e whai ake nei pai mo te hope. Noho i runga i te fitball, piri pupuri i te waewae ki te patunga witi. A pee i te koropiko, ka tahuri tinana hohonu, i ia taha o te kore iti iho i te rima ngā wā.

Na faaohipa hoki te wahi tino raruraru o te tinana wahine - te papa. Noho whakamarie i runga i te patunga witi, whakapiko koutou turi, me te tuu i te reira i waenganui i te fitball huha. He kōpeketanga puhoi o te iti rawa e toru tekau nga wa. Next, tīmata ki te kotēhia fitball rua me kahore iti iho i te toru tekau nga wa. Na ka wha me waru kōpeketanga, ko te kupu mau huha kikī roa.

Takoto i runga i te patunga witi, waewae ake. Whakawiri fitball i waenganui i ona turi, me te timata ki te piu i te press. Mahi atu tuatahi anga kotahi, ka whawhati, whā, eightfold, katoa rima e rua tekau ranei nga wa.

Whakawiri fitball i tona taumata pouaka, me te timata ki te kōpeke reira, ruwha uaua o te pouaka. Ka āwhina i tēnei mahi ki te whakakikī i te pouaka, ki te meatia e koe i te reira ra hoki i te iti rawa e rima ki te tekau meneti.

Whai wāhi ki te pōro gymnastic, me te wareware e pā ana ki te raruraru ki te ahua! Ka waiho nga mahi ngahau hoki ki a koutou faaohipa, ka taea ki te whakapaipai i te ora hina rā me te āwhina ki a koe hei noa atu ātaahua.