Pea hupa ki te kai he paowa kau: reka mohio o te hanahana

Pea hupa ki paowa ... He aha i taea e tastier, taonga me te nui atu whai hua atu i tenei rihi? Ko reira rawa rongonui i roto i te wa makariri, i te mea, motu ke i te tahi atu painga katoa, ake me ngā āhuatanga warming. Pea hupa ki te kai rārāina - he tohutao i te mea i roto i te pukatuhi tunu me ngā pukapuka o ngaahi uaifi tauhi maha. I muri i te katoa, e mea ohie ki te tunu, te hua katoa e hiahiatia ana mo tenei e wātea ana, me te tikanga tangata faahiahia ratou. Pea hupa ko te rihi te utu whakaaro nei te rawaka te faaamuraa, me he reka pai.

I mua i feruri koe i roto i pehea ki te tunu pea hupa ki te kai he paowa, he reira ki matau, engari ka ia te tuatahi puta? Ko te fakapapau o nga kōrero, kai tenei rihi te hoki tenetere maha. Heoi BC kaimahi i taea e tunu te tahi mea rite te hupa, i tenei ra e matau tatou me te aroha. E rave rahi mau taata e aroha ki te kai i roto i te hotoke, mea ïa no te mea ko reira uaua ki te kitea tetahi atu puna o te pūmua. I roto i nga whenua, i te Netherlands, Sweden, Germany me mutu i te UK i to ratou ake tohutao rite rīhi reka. I mua, e pā ana pea hupa i anake ki te māngai o te whenei raro o te hapori, mai utu ngāwari ona kai katoa, a he tokomaha kua tupu koe.

I tēnei wā, pea hupa ki paowa tino tunu ki te tua o te momo o ngā hua. Vegetables, pī maroke, otaota, pēkana, ham, hōtiti - katoa ka rave i te reira ki te hanga i te faahiahia tunu. Ko whakaaro te reka tino te pea hupa ki rara paowa. Ka rite ki te hua o tenei rihi ko tino maere reka mohio, mahara e te mo te ora. Kei te nuinga o te wā i mahi wera Pea hupa ki te taro mahana.

E hari ki te faaite i te mea ngaro o tona faaineineraa kaitao ngaio. Kia tatou ki te whiwhi i te hua pai, i mua-waiwai kia pī i roto i te wai matao hoki e pā ana ki 4-5 haora. Ka fakamolū ia, a ka waiho nui poto te wa tunu. Ētahi hupa, hiahia penupenu rīwai i aroha ki te whakamahi i i te mutunga o te Pūhanumi ki te hanga i te ōritetanga maheni. Tenei rihi he puna waikawa folic me te muka. Ko te kupu, ki te hiahia koe ki te tunu i te kai tonu, me te kore e noho i te rota o te moni mo tenei, kia whiriwhiri koe pea hupa ki rara paowa.

Na, ko tetahi o nga tohutao e e te tauturu ia maongo koutou hoa, me whanaunga konei. Me paraharaha (3 L), 700 karamu he paowa rara (tetahi, engari e kore e fatty) 4 rīwai, kāreti 2, he umanga, he pea karaihe (maroke), kāriki rōkara, te hinu putirā iti, kakara.

Me tīmata ki, waiwai te pī i roto i te wai matao mo te 5-6 haora, i muri i horoi i te reira. Next, wahia i te reira i roto i, me te hoatu i roto i te kōhua. Whakakiia ki te wai, tatari noa tīmata reira ki kohuatia te tirotiro. Me kohuatia pī hoki e pā ana ki te rua nga haora. Na ka ko reira e tika ana ki te wehe i te rara i tetahi, me te hoatu i roto i te kōhua. Next, tāpiri i te tapaono rīwai. Na, Me aniana, me te kāreti ki te overcook i roto i te paraharaha parai ki te hinu huawhenua tae noa ki parauri koura. I roto i te kōhua mō te pī, rara me te rīwai hoatu zazharku, tāpiri ihirangi tote, te pepa, me te hipoki ai i te taupoki. I te mutunga e tāpiri karika, a ka tahuri atu te hau. Pea hupa ki paowa me infuse hoki e pā ana ki te haora. Ki tenei rihi e taea te mahi ki rite taro hou ma me pihikete. I tua atu, he tokomaha tāpiri ki reira te mayonnaise kirīmi kawa ranei.

Ko te kupu, pea hupa ki reka rārāina me feunga economical. Hoko huawhenua, kihai i rara me mea kakara mahi he popo'a i roto i to koutou pūtea utuafare. Engari ka mauruuru i te mau melo katoa o te whare te mohio, te hā taonga, kakara o tenei rihi. Ki te mea kua kore rite koe ia te whakatika wawe i tēnei tirotiro.