Tamataraa 13-ra: Angela kai

Ko te ingoa o tetahi o nga kai tino rongonui, me te whai hua o to tatou wa tenei - Diet Angela. Katoa wahine mohio e ki te hiahia ia ki hoki rawa te wa poto ki te pehea e toka anō o taimaha i te taikaha, te whakapai ake i to ratou hauora ki te whakapai ake i te hauora whānui, kia faaohipa i te reira i te reira ki tenei tikanga.

Ko te hua kai Angela pera-ka karanga homai te tino auheke - mo te wā o te rua wiki (iti iho ra kotahi), e taea te pehea e koutou o te 7, 8, me te ētahi wā kirokaramu te taikaha, ki te hanga o te kaha e whakaritea iho na pai e taea ki a koe hanga hou i radically te pākia. E i roto i te tahuri arata'i ki te putanga angitu - te taimaha e kore anake heke, engari tonu kainga te wa roa.

He āhuatanga o tenei aratau me te tikanga ko tona kaha motuhake, e te tikanga te whakarerekētanga me te huawhenua hua pūmua. Kei te ngāwari tenei mahi, kia rite ki te kai, kia waiho rite ki te kai hautanga, he ra ki ono nga wa, i wā o rua ki te rua me te haora i te hawhe. I muri i nga tūtohutanga katoa, ka taea e koe te whakatutuki i ngā hua mīharo i roto i te wiki - kotahi tekau nga ra i muri i te timatanga o te kai, te atu kia rite ki te maha tūtohu reira e me'akai, me e kore contraindications. Ano, tūtohu tohunga i tenei wa ki te mahi i mahi rā, me te mirimiri ki te mate taimaha i neke atu i angitu, me te mamae kore kua.

I roto i te whānui, he tino māmā Angela kai. Tona tahua wiki ko te hanganga e kia tonu i te ringa. I te ra tuatahi i te parakuihi ki te kia inu tetahi te taviniraa o kawhe (o te akoranga, kahore te huka) mō te tina - kainga tunua e rua "pakeke-kohuatia" hua he tōmato iti me etahi rētihi. I te tina faaineine i te wāhanga o te mīti hiroki, kohuatia parai i roto i te hinu huawhenua ranei, tāpiri ki reira he wahi o te kōkihi.

Me kia parakuihi i te rua o nga ra kotahi kawhe ki tōhi mō te tina pai te wahi o te tunu mīti ki te tōmato me te rētihi, me mo te tina - he paraharaha o te huawhenua hupa ngako-iti ranei.

toru o nga ra ka taea e tīmata koe ki te parakuihi o te kawhe mangu ki tōhi. Hoki tina, he reira pai ki te whakarite i tētahi huamata matomato, me te wāhanga o te mīti tunua. Ka ngā Dinner o rua hua kohuatia, he wahi o te huamata me te poro o te ham hiroki.

Angela kai i te wha o nga ra ko te kawhe pango mo te parakuihi, hua manu, kāroti me te wahi o te tīhi mo tina, me te huamata hua marama ki te miraka mo te tina.

Ra rima: Parakuihi - he huamata o kāreti kuoro drizzled ki te wai rēmana iti. Tina - he wahi o te ika parai me te tōmato nui. Tina - he wāhanga o te mīti whakapaipai ki te rētihi matomato.

I te ono o nga ra, ka he tata te wikitoria, hei utu o te parakuihi e whai ki te inu i te kapu o te kawhe pango, me te kai i te pihikete. Hoki tina tukua ki te faaineine i te wahi o te heihei parai , me te huamata. kia ngā Dinner o mīti me te huamata kotahi katoa.

I te whitu o nga ra, ka taea e koe hema i roto i te parakuihi tea papawiti, tina - poaka kikokore ki te huamata mō te tina - tetahi rihi, engari i roto i nga wahi iti, me te kahore te huka. I muri i taua, ko reira e minaminatia ki te faahiti i te kai i runga - ka tatari mo te whakaatu o ngā hua.

I roto i te whānui taea tatou te mea e ko te tino tino he tahua kai anahera: anake pūmua kai, hāunga te ngako me warowaihā tino huawhenua me hua,. tikanga o tēnei e kia kainga nga huamata katoa, kahore ranu me te ranu, i tetahi mayonnaise katoa, wairanu tōmato me te kirīmi kawa. No te huka, me te tahi atu hua katoa kei roto i te reira, tae atu ki etahi hua - e rāhuitia panana, karepe, te persimmon, me āperekoti i roto i te kai, me te rīwai, me, o te akoranga, te tote. Ko te mea anake e ko tata tino Okú mārō kai anahera, na ko te whakamahi o fluids: mania wai, kohuke, tea otaota ranei teas otaota - kei te whakaaetia tenei katoa, i te e araia waipiro, huka inu hua me te tea me te huka mō tumu kitea .