Taura - painga ki te kaiao

A, ia ia he tamaiti, he tokomaha i aroha ki te peke taura. I peke nga wahi katoa - i roto i te iari, i runga i te huarahi, me ona hoa, me te anake. Tupekepeke i runga i nga waewae e rua i runga i tetahi, ki te tahuri, te kahakahakina, a na i runga i. Na e kore matou i mohio pehea nui ko reira hoki taura peke noa o te tinana. Whai hua i ia maere! Ka taea e koe te whakamahi i te reira, ka whakaū te hauora, me te ngaro taimaha, me mahi Cardiovascular ki te whakatū me te ara kia whakakahoretia o cellulite.

He aha te taura pekepeke kia whai hua? Ko nga hua o te ngākau newfangled, ka karanga i runga i te Te Hau-ā-uru "mokowhiti ana tino" (peke) - nui. I roto i te tukanga o te mahi uaua e tarapekepeke waewae e whakamahia. Tenei i roto i te tahuri arata'i ki te taumaha mate i roto i nga hope, haapuai reo uaua, me te homai reira elasticity. Ki te awhina o te taura e taea ngaro tino taimaha, i te mea nui mō te iwi e arahi te āhua sedentary me kei roto i te omaoma tinana ranei karapu kore. Rawa e kore e maha kirokaramu i ngaro, engari ki runga ki te 6 kg i te marama mua e rua ranei, e koe e taea e ngāwari.

he faufaa hoki hauora ia tangata mahi tinana. E matau ana tatou katoa e te kaupapa - e te ora, engari e kore e katoa i roto i te hohoro ki te rere i muri i to ratou hauora. Hoki te hunga e kore e taea e te tangata e rere ranei i runga i tetahi simulator - te huarahi māmā ki te whakapai ake i te hauora o koutou, me te tinana - taura. Ko te painga o taua mea nui, me te utu o te hoko taputapu mahi utu - e kore, me te wahi, ko te ngā e kore e tangohia i roto i te fare iti. Ki te whakatau koe ki te mahi i ki ratou hauora, a tae noa ngaro taimaha i roto i te utu pupuri ki utu iti, tenei paku-simulator - mo koutou.

"He aha te mea te whakamahi o te taura?" - ho'i ui koe. E peke taura e taea e noa atu whai hua atu i te kaukau rere ranei. e kore ratou whakangungu anake nga uaua o nga ringa me nga waewae, te whakakaha ratou te pūnaha romahā, te whakangungu te taputapu vestibular, whakarei manawanui tangata, whakawhanake ruruku o ngā nekehanga. He aha e kore te merekara-simulator? kaitākaro me kaimekemeke katoa poitūkohu whakamahi i te taura mo to ratou tūmomo. whakawhanake te reira a hanga peke ahua e kitea slimmer. A, ki te whakaaro tatou ki te utu iti o te taura, me te whai wāhi ki te whai wāhi i roto i tetahi wahi - te mea kahore utu.

I roto i te tikanga ki te hei wātū maximally whai hua, e hiahia ana te tuatahi koe ki te whakatau he aha kia te taura. ka kia anake Hua ka tīpakohia te ahanoa te tika. Ko te roa o te taura kia ōrite tō tiketike, te kore e waiho te reira uaua ki te akakoromaki i reira. A, no te hoko, te tango i te taura i roto i ona ringa, takai reira i roto i te hawhe, totoro koutou ringa whakarara whakamua ki te patunga witi, me te mau i te pito. Ki te sagged ia ki te patunga witi, ka te reira koutou rahi. Next - hu. kia ngawari, hāneanea me te springy minaminatia hu.

Nui rite te mata ki runga ki e ka koe e whai wāhi. e kore e waiho te reira i te whāriki, pai rapa whāriki, i roto i te tikanga ki te whakapai ake i te retireti o te taura. Tuatahi e hiahia ana koe ki te mahi i mahi kore neke atu i te 5 meneti, kia rite kore ki te hoatu rawa nui kawenga tonu. kia Rawa tupato nga iwi e mate ana i te mate ngakau, me te he taumaha. Tīmata āta, mokowhiti i runga i rua waewae kotahi te ana'iraa ranei, maturuturu nui ki runga o koutou waewae.

He aha mahi ki te mahi ki te taura peke whakangungu? Ka whakanuia nga painga kia ki te mahi-i roto i a koutou mo te maha o nga ra i roto i te peke ohie, peke ki mahi uaua ake. ara:

- peke i runga i tetahi waewae;

- ka peke tētahi huri waewae;

- whiti i te taura;

- kowiria te taura hoki;

- pekepeke, whaihanga rere i roto i te wahi.

Aki: Ki te mahi he wahine ngako e i roto i peke taura ki te ngaro taimaha - he mea e tika ana ki te kakahu underwear motuhake ki te ārai i te hanganga o tohu totoro. Ka taea te whiwhi te pānga mōrahi e āta mau mai i te maha o hūpeke ia ra ki runga ki te 2000, ka whai wāhi i roto i te rave rahi taime i te wiki, 30 meneti i te ra. Ki te tukua e te hauora me te wa, ka taea e koe te mahi i nga ra, engari e kore e overdo te reira, he pai nga mea katoa, i te mea e i roto i te whakaōrite.