Te hanganga o nga pire. He potato kei roto i nga kongakonga rīwai

Ka taea te kite i nga miihini i runga i nga papaa miramira, a he maha nga tangata e hoko ana hei paramanawa kaore he whakaaro mo te hua o te hua, mehemea he pai mo te hauora. E whakaponohia ana ko nga kongakonga he parai pai te parai, engari he tino pena?

Te hanganga

He aha te mea i roto i nga pire? Ki te mau koe i nga ringaringa o te kohinga utu-waenga i roto i te taonga nui, ka taea e koe te kite i te hanganga e whai ake nei: rīwai, hinu hinu huawhenua, he whakarei ake i te kai, te rewena, te huka, nga mea kakara, te whakahou me te rai. Waihoki, ka taea e nga kaihanga te whakauru i nga reka, nga taputapu me nga paura, hei tauira, te pounamu me te kirimiri kawa hei hoatu i te hua he reka motuhake. Heoi ano, me nga momo momo putea, ka taea e koe te whakatau i nga mea e kore e kiia he pihikete rïwai, engari he paramanawa rino-witi, he rite ki te 40% te huawhenua e whai ana ki a ratou, a, ko te nuinga o te purapura me te hika, e kiia nei ko te pihi Powder.

He aha nga mahi a te kiriata?

He aha nga mea e pupuhi ana? Ko te nuinga o nga wa, mo te hua iti atu, ko te paanga o te paraoa me te hika, he mea hanga mai i te pene i whakarerekehia. Ko enei kai ka konatunatua, ka hangaia he paraharaha kikokore, i muri i te parai i te hinu huawhenua kohua. I te wa ano, me mahara kia taea ano nga rīwai rīwai mai i te rīwai, engari ehara i te mea he whai hua tenei, mai i te mea kia kore ai te purapura ka whakamahia, ka whakamahia anake te rīwai kua whakamahia, he mea rongoa mo te wa roa, me te hanganga auau. Ko nga hua kino ki te GMO kua whakamatauhia, ka hua te mate me te mate pukupuku.

Nga taputapu kino i roto i nga kiriata

Engari, ko te hunga e whakapono ana ehara i te mea nui atu nga potae i nga rīwai noa, ka tino pouri, i te mea kei roto i era he maha o nga taputapu e kino ana ki te hauora.

He aha te mea i roto i nga pire? I tua atu ki flavorings, stabilizers me tae he konutai glutamate, ai puta tītipi tino reka. Ko te mahi matua o te tāpiritanga ko te whakaongaonga i nga kaiwhakawhiwhi kia pai ake ai te reka o te kai o te kai. No reira, ki te whai i nga pīti ki te kai i te kai noa, i te mea kaore i te tapiritia he maha nga mea kakara, kaore he mea hou, kaore ano hoki i te whakama.

Ko te konutai Glutamate he taputapu hangaia, na reira ka whakaarohia he kino ki te tinana, no te mea ko te whakaoho i roto i te roro e pupuhi ana i te mate (he aha i hohoro ai te whakamahi i nga kaihoko ki etahi ahua o te hua me te whakahua). Mena ka kai te tangata i nga hua me te konutai konutai, he mate pukupuku, he mate pukupuku huka me nga mate o te pūnaha keri (te gastritis, te mate me te mate).

Te hinu huawhenua ranei te hinu hinu waihanga?

He aha nga kirikiri i hanga mai, kua kitea kua kitea. I te aha e paraihia ana? Na te hangarau mo te whakarite i nga kongakonga ka hiahia koe ki te tunu i nga rīwai i te hinu huawhenua. E mohio ana koe, he tino utu te hinu o te tiihi koiora pai, no te mea kua whakakorea te nuinga o nga analogues - he ngako kua whakarewaina, kaore e pau i te parai, kei te rongoa mo te wa roa, na reira ka pai ake te whakamahi i te mahi.

Kaore i roto i nga hua o te hinu nga huaora i roto i te hinu huawhenua, no te mea he tino kore noa ratou, engari kei te whai kounga nui o te kalori, te hanga potae he "potae cholesterol", e pupuhi ana i nga koko toto. Mena he maha tonu nga wa, ka mate pea nga mate o te mate pukupuku me te tahua. Ka taea pea ko nga ngako iti ko tetahi o nga take mo te ahua o te mate pukupuku, mai i te mea he pai te kai o te hinu mo te wa roa, ka waiho hei tinana mate, he tino paowa ki te tinana o te tangata.

Ko nga kiriata "Leys"

He tino rongonui tenei waitohu ki nga kaihoko me te utu toharite. He aha te mea te hanganga o maramara "Leis"? E ai ki te tuhia ki runga ki te mōkihi, ngā nei i roto i te rīwai, te hinu huawhenua, flavorant, hā enhancer, waikawa citric, kūhuka, tae, kakara, me te tote. Mo te faaineineraa i te paramanawa, kaore i te whakamahia tetahi rīwai, engari ko ona ake momo - ko te puranga ka kiia ko te puranga, kei roto he rota. Ka horoia, ka tapahia ki nga pihi, ka rumakina ki roto i te parai paraoa, ka tunuhia nga poro i roto i te hinu huawhenua. I muri i tera, i roto i nga kongakonga "Leys" tāpiri i nga mea kakara ki te hoatu ki a ratou he reka motuhake, me te reka. Ko te tikanga o nga pīni ko te rīwai, engari ko te paraoa ka tapiritia ki a ratou, me tua atu, me tohuhia he nui te hika i roto ia ratou, ka hurihia hei kuku ki roto i te tinana, no te mea kaore e kiia he hua kai, Ko te 100 g o nga kongakonga "Leis" - 510 kcal.

Nga maramara: te whakaputa

Ko te hanga o nga putea e mahi ana i runga i te kaupapa o te waahanga e whai ake nei. Mai i nga rīwai, ka tukuna atu te huawhenua ki te tipu, me nga momo rereke e rere ke ana i roto i te kounga tiketike o te kānga. I muri te tino horoi me te ma mā te tango i katoa kohakore kōpura, rīwai whakahaua te ki te pahū raapihi motuhake, ai miro tapahia te huawhenua e te tikanga aunoa ki hanga-i roto i te maripi ki te mata koi. I muri i te tapahia o nga rīwai ki nga poro kikokore, kaore i nui atu i te rua mirimita te rahi o te rīwai, ka tomo te rīwai ki te parai paraihe, i mua i te kapi ki te hinu huawhenua, ka tunua ki te 250 nga nekehanga.

Kei te āta tirohia te hanga o nga maramara i ia wahanga hei whakarite kia whai hua nga hua ki nga huanga o te kiritaki. I muri i te tunu, ka whakapirihia nga mea kakara, nga reka, te tote, nga mea reka, me te whakangungu tae me te whakanui ki te hua wera. I etahi waahi-nga kaihanga o nga kongakonga he tukanga rereke te tukanga o ta raatau mahi, mai i te mea kaore nga pihikete e kii ana i te rïwai, engari he ranunga o te tipu me te paraoa. Mai i enei, kua rite nga takahanga mo nga kongakonga, i muri i te parai me te tapiritanga o nga whakauru me etahi atu tapiri. Ko te kounga o te hinu huawhenua e whakawhirinaki ana ki te nui o te hua ka pai mo te hauora o te tangata, no te mea ko nga ngako iti i nga ngaohana nui ka huri ki nga tinana mate e mate ana i te mate pukupuku.

Nga ihirangi Caloric o nga maramara

Ko nga kiore he tino warowaihā (rīwai, paraoa, te kāngi) me te momona (hinu huawhenua, he paraoa me te momona o te waihanga), no te mea kei tawhiti atu i te kai paramanawa. He aha te ihirangi o te kawhera o nga kongakonga? Na, i roto i te 100 g o te hua e pā ana ki 517-538 kcal, i runga i tona ahua. I roto i tenei keehi, kei roto i nga putea he 49.3 nga warowaihā, 2, 2 nga pūmua, me te 37.6 nga momona. He 28 karamu te paati o te putea, kei te 142 kcal tena, e whakakapi ana i te peihana me te kai me nga kongakonga, me nga pihikete e rua.

He momo reka o nga kongakonga

I tenei wa, i hangaia he maha o nga momo rereke o nga putea, na te mea ko te kaihoko tino hiahia nui he mea hei whiriwhiri i o raatau rereke katoa. Na, ko nga momo tino noa o nga hua ko nga kongakonga me te reka o harore, te ketchup, te tiihi me te baaka. I tua atu, ko nga ahuatanga o te putea hei "Kero me te karaihe", "Green Green" me te "Caviar Red" he tino rongonui. Tuhinga, e he tino tika ana mō te pia, te tītipi whai te hōtiti hopu, parirau heihei, kūkamo î, aspic me horseradish, te tīhi he paowa kau me pāpaka. He tino reka ano hoki, hei tauira, te tiakarete me te tiihi, te reme i raro i te miro, te pepperoni, te hua (karaka, te kiwi), te huata Kariki, te winika balsamic, te wasabi me nga mea pena. Me tohu ko te tikanga, kaore i te tapirihia te tihi me te poaka ki nga kongakonga rīwai, he mea reka, he reka hoki e rite ana ki nga mea taiao.

He rīwai kei roto i nga kongakonga hou?

Ko te mate, ko nga putea, ko te kaupapa o te whakarite ko te rīwai, kaore pea e taea te whakatutuki i tenei ra, i te mea ko te nuinga o tenei huawhenua kua roa kua whakakorehia ki te puehu riki, ranei, i roto i nga kupu ngawari, paraoa (he witi, he witi) me te hika. He aha te rereketanga i waenga i nga hua me te aha te kino e hua mai ai te mahinga iti o nga kongakonga ki te kaihoko? Ko te tikanga, i roto i te rīwai, parai i te hinu kounga teitei, kahore he mea kino. Ae, ko te tiketike-pūngoi tenei kai ki taupū glycemic tiketike, engari te mea huaora me ngā matūkai, kino ki te tinana no te mea kihai i kawea mai e ia.

Engari, kaore tenei e taea te korero mo te parakira me te paraoa, he mea hanga ki te itihanga utu mo te "rïwai". Ko to ratou ihirangi i roto i te nuinga o nga hua e whakaarotia ana ko te take matua o te nui. Ka pupuhi te huka ki roto i te ate, ka huri te hukahuka, ka timata te tangata ki te whakaora nui, ka kino ana tona hauora. He uaua te kiritaki ki te wehewehe mehemea ka whakakorea te paura potato ki te paura riki, kaore ranei, no te mea he nui te konutai konutai me etahi atu momo o te hua. Mena ka hoatu e koe he reka o nga kongakonga mo te wa tuatahi, ka mohio tonu ia kei te nui o te tote me nga mea kakara, ka tino parea te reka o etahi atu kai. Ko te mahi i tenei paramanawa i te rīwai ehara i te mea pai, e kore e pai. Na, ko te mea nui, he uaua nga rīwai ki te whakatutuki i nga kongakonga potato hou.

Na e mohio ana koe ki te hanganga o nga putea. Hei whakamahi i tenei hua, kaore ranei - ko koe te whiriwhiri!