Tunua hīmoemoe: he kai reka kai torutoru tohutao whai hua

Ka taea e whakauaua kitea tetahi he tangata e taea e ngāwari hoatu ake te kai reka reka. Pea anake te mea e taea pana tenei whakatau - na te reira i te Calories, pai, ranei te tino tetahi raruraru hauora i nui katoa e hanga ratou mau faatanoraa. Kimihia he kai reka e he reka, pai, a tae noa ki runga ki te taha e kore e kumea kia roa, - he moe pono mo tetahi niho reka. A e tīariari enei goodies, a no te faaineine ia ratou - he iti noa te. Kua tamata ake koe i te hua hīmoemoe, tunua ki te hinamona, honi hua ranei? No? Na tenei tuhinga - tino hoki koutou. Ka rite mai tatou i te cocktail tūturu o huaora, he kakara reka, me te huru pai! Na whakapono ahau, e kore he reira reka tika, engari ano rawa whai hua, rawa i roto i te hinga hotoke ranei, ina e hiahia ana koe te tahi mea awhiawhi, reka, me huaora. Kia tīmata a.

hīmoemoe tunu ki te hinamona

Hīmoemoe maha kahore e rite mo te reka motuhake, me etahi o reira toa ia. Engari kia e rite kia reira, tenei kōwhiringa ko te faaineineraa pai me e rua. E kore e te kawa o te hua hīmoemoe na korerotia, ka hoatu hinamona te hua tona āhuareka ngā, engari kia reka e tino ki te tāpiri hoki matou.

Tunua hīmoemoe ki te hinamona ko te putunga ki te faaineine i. Hokona he torutoru hua maoa, ake i runga i te hinamona whenua, pata, me te huka (he pai parauri). Ahakoa ka rite mai hīmoemoe ki tunu, kua mahana ake oumu, na ngā tatou i te reira te tuatahi: 180 nekehanga me te aratau runga.

paku hīmoemoe tenei taku tapahia atu te kiri i runga i te "Butt" i runga i ngā taha e rua, ka meinga reira tauwhiro to tatou kai. I muri i te wahi e rua tapahia to tatou hua hīmoemoe. I tunua, ka waiho i te reira juicier, koia ko reira pai ki te wehe i te kikokiko i te kiri, me te mua plenochek. A meatia e matou tenei: tangohia he kikokore maripi koi a neatly tapahia i roto i te kikokiko i roto i nga wahi i reira i reira he taiepa, a te wahi i piri te te kikokiko ki te kiri. Kia tupato kei ki tūkino i te kiri, te reka tino ringihia i roto i tunu ranei. Na uru huka ki te hinamona whenua. I roto i te aha rahi? E ai ki to koutou reka. Ki te koe tino rite te hinamona, uru 1 ki te 2 i te taua ki te huka: hīmoemoe te atu e tāpiri i te reira, ka te reka e tunua.

Hipokina te pepa hurihuri pepa tunu, me te whakaturia haurua reira te hua. I roto i te pokapū o ia hoatu he wahi iti o te pata cream (he hawhe tīpune), ka i runga, tauhiuhia mahorahora te ki te ranunga o te huka me te hinamona. Tukua i roto i te oumu preheated mō te 5-7 meneti, te taenga atu ano kua rewa te huka, he rite te reka.

hīmoemoe tunua ki te honi me te kanekane

Hīmoemoe, tunua ki te kanekane me te honi, e taea te huaina i te puna pono o te hauora i roto i te wa makariri. Otiia ki te kahore he koutou tino kanekane, ka taea e koe te tunu i te whāki i kahore ia.

Whakapaia hua ko te taua rite whakaahuatia i roto i te tunu tuatahi. A tuu i te haurua i runga i te pepa tunu rite hanga, me te taupoki runga ki te ranunga o te honi me te kanekane waruwaru. I te kotahi hua hīmoemoe nui, anake kotahi tīpune pakiaka kuoro me rua koko honi wai. Haurua nui mō te tahaki 5-10 meneti (i 190 nga nekehanga). hīmoemoe tunua ki te honi e taea te i kō atu ki nati tukinotia ranei whakakapi te miniti kanekane, te reira te mea katoa o reka.

Hīmoemoe "Alaska"

Kai reka e e kore anake reka, engari ano hoki he tino ataahua. hoatu taketake a ia he pōtae o kihi ngawari, engari ka taea e ia te tunu hīmoemoe i tunua ki te honi me te hinamona, i reira i taea kia rite to koutou ngakau hiahia. Ko te tino reka tupu tenei hua, no te mea rerekē ka oti te hanga i te iti.

Tangohia e rua o te hua hīmoemoe me tapahia ki haurua. Tangohia te penupenu ki te koko i roto i te peihana motuhake, kia whakakahoretia atu o tauārai. Ko te papatipu hua o whakakiia te hawhe hīmoemoe (nui hoki nga mea e rua). ka hipokina tauhiuhinga Top ki te tīpune o te huka honi ranei, me te unga i roto i te oumu preheated. Na vzobem 2 kiri egg me te hawhe te huka kapu, tāpiri i te iti wai rēmana waikawa citric ranei. Me whiwhi koe i te tihi pūmua pūmau. Hīmoemoe (tunua) ki te whakamatao i paku, ka hipokina e te pūmua potae, me te ano tukua atu te reira i roto i te oumu. To tatou meringue kia āhua parāone. He rite kai reka!

Tunua hīmoemoe ki te hua me te hua

Ko te aha e pā ana ki te kanorau? E koe o whaohia, aporo mokemoke, panana me etahi hua i te tokorua? He take nui ki te tunu reka me te purini Dietetic!

Whakahaurua i whaohia me wahi i runga i te pepa tunu ranei i roto i te huka puka tauhiuhia, he hinamona i konatunatua ki (a taea kore). Tapatapahia te hua ki poraka iti ranei poro, tāpiri hua, wharekai spoonful o te hinu, ki te hiahiatia, ka taea e waiho he waipiro iti. Whāranu huamata me te takoto hua opehia e i roto i te hawhe hīmoemoe. Tukua i roto i te oumu preheated mō te 10-12 meneti.

He kuware te ariā, Me tika ki te hoatu i roto i te parapara iti, a nui nui ki te kīhini, kahore whakaaro! A faaineine reka, kai me te purini hauora rawa ohie. Kaua e wareware ki te whakamātau, ki te fakalahi me te ite i tohutao hou hoki koe. Koe auahatanga reka me te bon appetit!