Beef tenderloin: tohutao hoki rīhi kai me ranu

Ahakoa te meka e maha he tenei ra piri ki te kai kaihuawhenua, te nuinga o to tatou taupori he pā o kai me te kai hua tonu. tohe tohunga katoa e te tino kingi i roto i te whakamahi o te kai mo te kai, e kore ki te rave i te reira, no te mea e kore e te tīariari te orotahi o te hua i roto i te natura. Nā roto i roto i te kai rino, pāhare pāporo me ūkuikui, kai-kai, mo te tauira, e kore e i mōrea o te anemia.

hiahia ko te ki okioki kai, mo te tauira, pērā i aho o mīti. He tino kanorau tunu tohutao, a na reira e kore e te kai whakararuraru tatou. Ka taea e koe te oaoa i te reka o te mīti, te kōwhiri i te ohie o ara, a taea e, ka pau etahi kaha ki te maongo whanaunga rihi reka.

I ngā wā, whakaaro te ara tino whai hua o ngā hua tukatuka te ki kia te koromamao. I roto i te tikanga ki te tiki i te rihi reka, e hiahia ana koe ki te mohio me pehea ki te tunu mīti tenderloin.

Tangohia nga otaota e whai ake nei me mea kakara: allspice, rau kokoru, hunipa hua me te fennel purapura. Fry tahi katoa i runga i te parai maroke. Next, hurihia te kai i roto i nga mea kakara, hoatu he wahi ki te ipu hohonu, me te whakakiia ai ki te hinu oriwa katoa. kia whakairo kia hoatu ki te pouaka mo te ra. Kia kua ka te kai koe, tunu i te reira i roto i te kōhua rua, te wa e hiahiatia ana mo te rihi oti, 60 meneti. Ko te kupu, whiwhi koe i te rihi whai hua, me te reka - mīti tenderloin mamaoa.

kai Recipes kia matatini ake.

Hei tauira, i roto i te mushroom ranu mīti ka e maoa kore kino atu e whakaaro koutou ki te tina i te wharekai utu.

Tangohia te tenderloin mīti me te wehe i te reira ki te 4 steaks. I ngā taha e rua o te wahi ia me hurihia koe ki te pua nani, me te pepa, me te tote. Na ka whakamahana ake he parai me te kōrori i te steaks runga i te wera nui i runga i ngā taha e rua. Next tāpiri pata, i muri i te rewa reira, ringihia ki paraharaha tapatapahi harore. Korohū harore ki te kai noa mahi.

Ka rite ki te katoa rihi i te mīti tenderloin, taea hua te mahi ki ki tetahi rihi taha, ko te mea pai i roto i tenei take he pai rīwai kohuatia me huawhenua hou. Ranu rite whiriwhiri koe mo koe, engari mo te hua pērā i mīti tenderloin, ki tohutao ranu whiriwhiri pai ki te tua o te hupa. Ko kotahi tauira Here: wehikē te tahu i roto i te skillet, tāpiri i te hupa me te kirīmi, kawea ki te hihiko. E te ara, tenei tohutao podsmotren wharekai Kotimana, e pai mana nui.

Ko Czech rihi "Beef i roto i te kirīmi te ranu" e kore he uaua ki te faaineine i, engari te mea he reka raukikini tika ki te tunu faaineine i te kīnaki.

tapahia tapahanga i Tuatahi ki mongamonga kikokore, me ia o ratou shpiguem tapatapahi pēkana, karika me te kāroti. Na ka kōrori i te kai i roto i te paraharaha, a tapiritia ki etahi atu mowhiti riki. He maha ngā meneti kōrori aniana, me te kai, ka pato i te pepa, rau kokoru, i tetahi whakahā me te torutoru poro o te rēmana. Tāpiri i te wai, me te korohū tae noa tino tunua tae noa mīti ngawari tenderloin.

kia rerekē Beef tohutao tunu hoki o huringa i roto i te kai reka tāpiri noa i te kakara hou.

Ko te ranu mo te tenderloin maoa he rite pai e whai ake: i roto i te paraharaha i roto i te pata wera, tāpiri huka, kōripi huawhenua me te paraoa. kia diluted te ranunga kia ki te wai, a i roto i te mutunga, ki te tomo i te hua kirīmi me te kawe ki te whewhe.

Whakamātauria ki te whiriwhiri tohutao mīti tenderloin kia whiwhi koutou tinana i te hua anake whai hua, arā, tunu, maka atu i te maimoatanga mamaoa. He rihi parai waiho mo nga whakanui, no te mea tunua i roto i ngā rahinga nui o ngā hua kai ngako whai wāhi ki te taonga taimaha. Bon appetit!