Broccoli Huamata: a reka, me whai hua

Kei te kore he huawhenua pai i huaina broccoli pupuri ana te reira hanganga matū mīharo, me te taonga. Kei tēnei kāpeti te nui o huaora. Nä, ko reira tino tika mo te tinana. Ko te tikanga pai o te whakatairanga i te mate, he ora o mate viral me hopuhopu tenei, a ka taea hoki ki te tango tāoke.

Nuinga o ngā wā tūtohutia ki te kai broccoli tamariki, te kaumātua, me nga wahine i roto i te āhua. Na reira, tenei kāpeti rihi i wa wa ki ki i kona i runga i te tepu. Ko te atu kia e taea e koe te whakarite i te huamata reka o te broccoli rite te paramanawa. A e kore e mea fifi. I muri i te katoa, he maha nui o tohutao.

huamata ika o te broccoli

Hoki kai rapu utu torutoru rawa kai. Ko te huinga maere o te broccoli, me te ika i totea homai te reka taketake o te huamata. I roto i tenei take, he mea tino māmā, me te ngāwari, me te pai noa mo te hunga e pupuri tonu pai.

He mea tika ki te faaineine-mua 300 go o broccoli, 200 go o ika totea whero (taraute taea, a ko reira taea, me te iti iho-karaka fatty). 1 hiahia me te riki, me te tote, me te mayonnaise tauiraa. Broccoli kohuatia i roto i te te wai tote. Heoi, he mea nui e kore e kohuatia kāpeti. Me noho te reira raru. Me matao o te reira, a ka ata ringa wehea inflorescences.

Kei te matao o te reira i tae noa ki te kāpeti, ika me te riki tapahia ki nga wahi iti. Kua konatunatua hua katoa ki te peihana huamata me te mayonnaise me te tote.

Apple huamata ki broccoli

Ki te hiahia koe ki te ohorere koutou manuhiri ki te huamata rerekē, ka taea e koe te whakarite i te ranunga hua-a-huawhenua marama. Hoki Me broccoli (e pā ana ki 250-300 g, tetahi taea ara kē tio), 1 aporo, herewi, mayonnaise moka, he topata o te ranu hoi, rēmana wai me te huka me te tote tika tenei. Broccoli, rite mua, kohuatia noa ngohengohe, me te ka whakaaetia ki te whakamatao. Cabbage aroha tauhiuhia rēmana wai, me te tauhiuhi ki te tote me te huka. Pre-hua Me ki kia whakawete ki florets iti. Me horoia herewi, ka pania ki runga ki te grater (he pai nui). Ki te aporo kiri nekehia atu te ka tapahia ki poraka iti. Kua konatunatua kai katoa rite i roto i te kotahi peihana, me kakahu ki te ranu hoi, me te mayonnaise.

huamata raukikini o broccoli

Broccoli he painga nui rawa ki te tinana. I roto i ngā ki ngā hua awhekātō ka kia noa nui. Tenei e taea te tutuki i roto i te huamata raukikini motuhake. Hoki tona faaineineraa Me broccoli (350 g), 1 paprika, rēmana 1 nui awhekātō, 2 punetēpu winika, te pua 2 koko iti, kāriki, te hinu oriwa, me mea kakara taketake (pepa me te tote).

tapahia broccoli ki florets, kua maka nei ki te wai kohua mo e pā ana ki te 5 meneti. I muri iho, tauhiuhia te kāpeti wai matao ka ringihia ki te peihana, ka tono tangata nei, ka tapatapahi pepa mowhiti. I te tihi o nga huawhenua ka romia e te rēmana wai.

tapahia awhekātō ki poro iti me te hoatu i roto i te huamata, rawa. i ako te ranunga katoa te ki te kakahu French motuhake. Hoki tona faaineineraa i roto i te kōhua iti, uru winika, te pua, me te extruded karika te (1 makona lobules), e rave rahi spoonfuls o te hinu oriwa, me nga mea kakara. te tahu katoa o tenei te engari e kore e kawea mai e ki te whewhe. Ko te kupu ranu me te kakahu ki te huamata o te broccoli.

Huamata ki broccoli me te heihei

Kei te whakaaro te reira ki te waiho i te huamata, kaua rerekē i hanga e te i te broccoli, me te heihei. he pono ka marama ake e ia nga ra hotoke matao ki tae puna kanapa. No te faaineine i tēnei rihi e hiahia ana koe ki te tango i te pauna o te heihei (uma), te nui ano o te broccoli me harore, PICKLES (iti nui 7) me te mayonnaise mō te tamaa.

Harore tapahia ki poro kikokore, me te parai. tapahia kukama ki 4 nga wahi. I tenei wa o broccoli kohuatia i roto i te wai, ka te matao o, a ka āta wāwāhitanga ki florets. Heihei te aho tunua i roto i te te wai tote, a ka āta tapahia ki poraka. E konatunatua nga kai katoa ki ia atu, me te mayonnaise. Ko mahuinga ia mo te tepu hararei tenei huamata!