Dzhonni Dzhekson, he tukuna: he whakaahua, haurongo, reiti mana. whakangungu Dzhonni Dzheksona

Mahi rongo maha koutou e bodybuilders ngaio titiro nui, me te kaha anake i runga i te waho, engari mau i uaua aueue me ngoikore? Kei te tonu whakahē tēnei hākinakina mo tona horihori, ahakoa uaua nui i wahi ki te tono i roto i te ora tūturu, ka titiro rite te tahi mea heahea. I te pae hopea, i roto i te tua ki te āhua waho o bodybuilders ki tetahi mea atu e kore e rapu i, i roto i te rerekē ki te lifters, mahi i te taimaha mōrahi whawhai ranei, te whakapai ake tonu i te tikanga o te pakanga. Well, Dzhonni Dzhekson ko te counterargument maia i roto i taua mau aroraa i te iwi whānui me te pāpāho, e whakaata ana i te kororia o tou hākinakina tino. I teie mahana, ko ia tetahi o te iwi kaha i roto i te ao, me te tapeke taimaha o te "toru taketake" - he maere 1.023 manokaramu!

tāhuhu tangata

whanau te kaipara heke mai i runga i Hānuere 30, 1971 i roto i tetahi o nga pa o te State o New Jersey, USA - Hammonton. I roto i te mau uiuiraa e rave rahi, mawehe Dzhonni Dzhekson pātai e pā ana ki tona tamarikitanga tūnga whānau ranei. O te akoranga, te katoa kua te tika ki te tūmataiti. Haere whai wāhi i roto i te bodybuilding timata i te wawe rawa te tau - 8 tau, i te tū tona wātū whakangungu tuatahi. Mai reira, ka pōlepole to matou hero ki tenei hākinakina, te haamau'araa i tona whakangungu ki tona teina. Te whakamutunga, kāore, i mate i roto i 1998, i ko te ru pono ki te kaipara, kia ripeneta te huri tona ora. Mai i te kupu a Jackson, ko ia i korero ai i taua wa e kore e maka ia bodybuilding, ka whai wāhi i roto i te whakataetae, me te timata ki te imi i te moni tino mīharo, me te tona teina hiahia. Ano, ki te ruma tiaki ia i "ara" raruraru.

Ko te angitu tuatahi i roto i te hākinakina

I tua atu ki te wa tina i roto i bodybuilding, Dzhonni Dzhekson ko te rangatira whakakake o te iranga pai e tukua ki te tae hohoro ia hua pai, kia tae noa ki te hanga ataahua, kore e tukua e i te karawhiti. Na, ka te angitu tuatahi o te tangata taitama he Bench Press aito kura, i reira hinga ia ki te taimaha 138,3 kg tokotoko. Tauwhāiti e ia 16 nga tau o Jackson, a ako ana e ia i roto i te kōeke 9. Ano, takaro ara ia mo te kapa kura i roto i te whutupaoro American, e haapapu anake te aroha o ki te hākinakina, kua oti nei te tiaki ra ano tenei ra tenei tangata.

Tuatahi haere i runga i atamira ko te 1998, i te tū o te whakataetae Junior motu. korero ia i roto i te tauine reo, engari riro te taonga tuatahi, e kore i taea e Johnny e, no te mea ka hoatu e nga kaiwhakawa ia te hiriwa. hanga te kaipara huarahi atu taumaha tenei katoa ki te whakangungu me te kai tōtika, kia kawea mai te mahi pakeke kua mau horo'a rahi.

PRO-mahi

Tūnga tukuna taumata-PRO Jackson i anake, no te patototanga 30 tau i te whakataetae NPC ia. Ko te tino nui hoki ia i taua ra, no te mea ka te toa o te kāwai Open noa te hero o tenei tuhinga. Mai i fakaangá me kaiwhakawa whakatangi kupu ve'a e pā ana ki te te hangarite uaua faahiahia me, o te akoranga, ako pai me te te tauturu. I waimarie nui ki te waiho i runga i te par ki bodybuilders rongonui o te wa ano hoki e ia: Lee tohunga, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar me te tini ke atu.

Te taahiraa rahi i muri i roto i te mahi o Jackson timata ki Olympia i 2003, i reira ko nga bodybuilders pai i roto i te ao. I reira, ka mau ia ki te wahi 11, e kore he nei kaipara rawa hari. Mai taua wa, e kore Johnny i ngaro tenei hui, ki te haunga o te 2009 rahua. Ko te tohu teitei rawa i roto i te ao o te hākinakina Iron Jackson me kihai i riro, engari nga tau e ngana ana ki te mahi uaua, me te whiwhi pai me te pai āhua.

Ko te āhua me te mau parau tumu o te ora

miharo tonu Jackson te whakarongo ki to ratou pono, me te tika whakaaro i runga i te āhuatanga o etahi mea. Plus, rite tokomaha o ana hoa me hoa, Johnny kore tamata ki te hopu i nga whetu i te rangi, ko tona whāinga mō te tenei ra e te reira rawa taea, me te wātea - ki te tomo i te runga e rima i roto i te "Olympia". tohe ia e kore e te tumanako mo te toru runga hanga tikanga, no te mea te ahua tika o te kaipara tonu e kore e riro. A e kore e taea te huaina reira fakatu'atamaki, no te mea te mea he rapunga whakaaro tūturu o te ora, e turai ia i nga ra katoa atu ki te mahi pakeke me te hiahia kaha ki te ahu whakamua.

mahi o Johnny ko rite te ronakinaki, te wahi koi whakakapi te ara meteoric ngā heke fakatu'utāmaki, a ka haere mai ngā pai ki te pae o te lesion, me te hurihia. I roto i te iwi e haere ana i te rongo e te torona nui o "Mr. Olympia" mo Jackson - ko te kirikiri mumura tika i roto i te koraha, āta te nei neke atu i reira, noa'tu eaha te whakangungu matatini kihai i whai wāhi tenei, a, i te mea he reira tino kore e tika ana mō ngā hōtaka tōtika. Ko te mea tino nui mō te Dzhonni Dzheksona - te reira whaiaro faaiteraa-me te angitu, me te ahu ki te mea te nuinga o te iwi i runga i to tatou paraneta. O te akoranga, e kore katoa rave i te reira, otiia e kore e haere a Hoani i ki te hoatu ki runga.

Dzhonni Dzhekson - whakangungu

Ko te hōtaka o te whakangungu o te kaipara, e kore e kitea e tatou tetahi mea hou, no te mea he reira tino rite ki ētahi atu tikanga o bodybuilders ngaio. hāngai ana te kawenga mana e i runga i mahi taketake, me te wāhanga o te mahi i runga i nga pampas, kia e te uaua tonu ki te toto, me te riro atu mīhini me te kaha. kihai i huarahi i roto i nga mahi whakaaro, kia rite ki te mahi i te reira ki te rohirohi. Pinepine whakamahi supersets, me te nui o te mahi ano mai ki te 6-8 ia tūmomo. I te pae hopea, mahi Johnny rite ngāwari ki te imi, ki hautanga, arā Wehea ra mahi i roto i te hoki, uma, me te rite. I roto i te whānui, kahore hou.

Heoi, i reira he mohiotia tetahi Johnny ngā te mo te pai āhua paemanu, i te mea he paetae mâro-o tona mahi. Plus, e te whakangungu katoa wahi i roto i te aratau hardcore: ki pauna nui, me te kaha haurangi i kawea mai rongo, me te riro i te hero.

hōtaka whakangungu Trapezoids

uaua Top whakawhanakehia-, me i kua Johnny Jackson - Taparara. He ratou maha nga wa ki runga ake i te hunga i Ronnie Coleman Lou Ferin ranei, me te maha o te tahi atu kaitäkaro taumata-ngaio. A, no te ko ia i te tihi o ratou ahua ki te aroaro o te whakataetae, i tenei rōpū uaua ki te hiahiatia "atu", kia nui piri ratou i runga ake i nga pokohiwi. Otiia e kore e he noa tenei katoa te hua o te iranga pai pūtaiaki ranei, rite maha tauhou. Kia te kaipara i hoki 3 tekau tau kua mahi pakeke i runga i te ako o trapezes, i maha atu kaitäkaro, "Toke" i roto i te whanaketanga tika o uaua rite hiahiatia.

I teie mahana ngā te hōtaka whakangungu trapezoidal 4 mahi, ia o nei homai ko te rota o te wā me te kaha:

1. Ueue i runga i "Hammer".
2. Ueue i runga i simulator o Smith ki te tāuhu muri tona hoki.
3. Hono ki te kauae.
4. Shrugs ki dumbbells e noho ana.

Ia o nga mahi i runga ake Johnny mahi 4 huinga o 10-15 haeretia.

Life "i muri i te scenes"

Ka rite ki whakahuatia i mua, e kore e rite Johnny korero e pā ana ki tona ora whaiaro, engari he torutoru meka ki tukua te dossier ki te kohikohi i te rota o mea ngā pā ana ki te ora ia rā o te kaipara. Ratou whakangungu Dzhonni Dzhekson Ahatia karapu MetroFlex (Texas), e maha mahi i roto i te taha ki te strumming Warren rongonui. whakapiki i tenei te pānga o whakataetae i waenganui i nga kaitäkaro e whai wāhi nui i roto i te faaineineraa no te te ngā toa. I tua atu, i roto i te ruma taua kotahi whakaakona ahau Ronni Koleman, na reira he katoa mita mo'oni î ki te wairua o te hākinakina rino, i kingi nei bodybuilders. Ka taea te kite Photos o tokomaha o ratou i raro.

E te Achilles rekereke o Jackson, rite ki ana tauākī ake, ngā kai tōtika me te hanganga ture tika kai. Ahakoa ki te hiahia pai, he reira uaua taea ki te kai nui wahi o te kai e kore e tākaro ki te ringa o bodybuilders. Kia i roto i te uiuiraa, tuhia ia e taea ia o tatou kia pakeke ki te whakangungu me te mahi mahi manawa, engari ka kore kai rawakore e huri āhua.

Ko te workouts taimaha, me te Koinei kaha, ka mea tonu Johnny e reiti tiketike, me te taimaha i runga i te pae ngako homai ia pai tūturu, no te mea te aroha ki te rino, i whakawhanakehia i roto i ngā haerenga roa ki te omaoma ki toku teina, ka ora taua ki tenei ra.

I tua atu, mōhio tatou nga meka ngā i tona mahi o ia rā:

• āhuatanga Matatini o te bodybuilding whakaaro he kai whārite.
• Workout Favorite ringa ako āwangawanga.
• Taea e tona ringa te haerenga ki te wharekai kai nohopuku ( "McDonald o", KFC, me ētahi atu) i muri i te hui.
• tīmata te ra angamaheni i 4:30. haere kaipara ki te moenga i 10-11 pm.
• Ko te mahi tino nui o te hākinakina rino whakaaro te deadlift.
• Ko whakakake ia e ko whakangungu, kua whakawhanakehia e i roto ia ia i te tikanga tino o te ako i te Ope.
• Haunga bodybuilding pai whutupaoro American, me te hikihiki.
• Taku rōpū waiata tino i roto i te whakangungu - DMX.

e kore ko Jackson rite atu kaitäkaro-ao te piha haapiiraa, no te mea he nui ki runga ake i te hunga o maha tāwhai i runga i te atamira i tona kāhua o te whakangungu atu tawhito-kura, me reiti mana. Kia aroha mai, e kore ko te manakohia o nga kaiwhakawa i tona taha, engari e aroha te iwi whānui Johnny, a oaoa i te toro i te Expo me tu te reira.

Dzhonni Dzhekson - reiti mana

Ko enei kōrero werohia pā kaipara ki raptures. Na konei mai tatou ki te wahi ngahau - te tohu mana, e kua Dzhonni Dzhekson. e kore e taea e bodybuilding whakamanamana tonu o te mahi nui ki te taimaha mo aua kaitäkaro ranei atu taumata-PRO, engari e kore e te to tatou hero puritia. Ko te rārangi, ko te rite whai:

• press pae - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Squats - 374 kirokaramu.
• Ko te katoa taimaha o te "troika taketake" - 1023 kg.

Well, hua rawa mīharo i roto i te whai raraunga anthropometric :

• Teitei - 173 cm.
• Taumaha - 115 kg o te whakataetae me te 124 i roto i te "wa atu."
• Ko te porowhita o te pouaka - 145 henemita.
• Ko te porowhita o te uarua - 58 cm.
• Hope - 81 cm.

I roto i te mutunga

Career Dzhonni Dzheksona hae o te katoa, ko ia hoki i roto i ona tau 45 kua roa te 16 kei roto i te raupapa PRO. taitara Won, hanga pai, me te mano o te pā te kahui ka - he aha ake i taea e ui koe mo te tukuna pono?