Kai kikokore 7-ra me 20-ra

Na kua whakaritea e koe ki te maka atu i te taimaha anō, engari kahore e mohio he aha te mea te reira ki te whiriwhiri i te kai? Ae, rawa, me te pai rawa o te tikanga o te āhuatanga mate taimaha ko kaua raruraru. He anake tetahi ki te whakatuwhera Google me pei ki te tiki i te kupu kai rongonui, ka hoatu rite tonu te pūkaha rapu he maha nui o ngā whārangi ki te kai rerekē koutou. Na, e te aha kia whiriwhiri tino ki te riro i te tauira tūturu? Kia korero ahau ki a koutou i te mea ngaro iti. Nuinga tata i whakawhanakehia te kai i pūtaiao, taea koe ki te ngaro hohoro aua kilocalories anō mō te wā poto o te wā. Tenei pera-ka karanga kai tūpuhi. E te ara, kua maha reira piri tauira me nga whetu kiriata.

Ko, hohoro kotahi ahau ki te mōhio e he pai anake hoki te hunga e te hunga i runga i te 20 tau, engari e kore e ano 30. tenei momo o te kai, ko te ki te whakautu hohoro ki te pākia tenei kai tūpuhi. Na reira, e tūtohu reira e te aroaro o eke i runga i tona whakatinanatanga, kōrero te tākuta ki te karo i ngā momo o ta'efemahino'akí. Ka rite ki te kupu haere, he pai ki te āta tirohia i te pouri.

kai tūpuhi tino tauwhāiti koutou i roto i ngā huarahi maha. pumau reira i waenganui i te wiki, me te 20 nga ra. Tūpuhi 20 ra kai, ko te hoki te hunga e whai taea taimaha i te taikaha te tohu o 15 ki te hiahia koe ki te ngaro ake ki te 10 kirokaramu, te whakamahi i kai kikokore mō te 7 nga ra. He monorazgruzochnymi toru ra o te whitu, me te titau kotahi ra o te nohopuku i runga i te wai, e hiahia ana 3 atu ra ki te kia iti nui kai iti-pūngoi.

Tūpuhi Diet he painga nui - e kore e koutou hiahia ki te tunu. Otiia, ki te noho koe i tata ra katoa i roto i te kīhini, e kore e tenei kai pai Swasey. Pehea e taea te tu atu koe i te faahemaraa? Hoki tenei kai kia tīpakohia hua e tohu.

Ki te kore he kai tūpuhi hoki koutou he raruraru, ka whai te kai mārama te whakaaro i raro nei. Kei te wehea te huinga e hiahiatia o ngā hua ki toru ranei wha kai. kia kai koe āta me ki kukū.

I roto i te kai e te karo i tetahi kohakoha tinana. whakaaetia mea katoa te - te e haere i te reira te mahi ohipa fare ranei. Ki te kei te koe ma'i, e kore e tenei kai hāngai koe.

kia karohia Hoko wai me te whakamahi wai autographic tunu. Hei tauira, ka taea e koe te utu i nga wa katoa ki te inu i te wai o te kāreti, me te raumati - i te aporo. whakakapinga Perfect maroke wai hua, engari e kore e tāpiri huka.

kia hoki kia te reira tupato ki te waiho i te kai. Whakawa hoki koe, i roto i te kai, kei te heke tou kopu, a ka, ki te utu tika koe ki te kai i te rota o te kai, rere ano koe i te tūpono ki te totoro i te reira. Tonu karo kai kai fatty.

Hua kia maere kai kikokore koutou - 7 kiro ia wiki.

Na, kikokore kai, kai hoki 7 ra

Ko te ra tuatahi - te nui o te waiu i roto i te kotahi rita.

ra Tuarua - 800 ml o te wai o te huka me te 200 karamu o te pata. Kaua e kainga te wai panana me te karepe.

ra Tuatoru - wai kohuke kore-koropupū i roto i te nui o tetahi rita.

ra tuawha - koti potato me te whewhe 4 ki te inu 800 ml o te wai.

ra tuarima - kai e rima aporo.

Ono o ra - 800 ml o te wai, me te 200 go o hinu maoa hiroki.

ra te whitu - miraka i roto i te nui o tetahi rita.

Ki te whakawa i nga toka anō, e hiahia ana koe 20 ra kai o te kai hiroki, katahi ka whakamōhio ahau i te reira ki te pai.

Ko te tino hāngai ki te putanga o mua nga ra tuatahi 7 o te kai. Dale:

ra tuawaru - i roto i ngā rahinga whaitake pau hua miraka iti-ngako, kai kikokore me huawhenua koromamao.

Ko te ra tuaiwa - wai korari romia me 200 karamu o te ngako-free miraka pē.

ra te tekau - kōeke, ika kikokore 200 karamu o te wai.

ra te tekau ma tahi - wai, kahore huka, me te wha rīwai.

Ra kotahi tekau ma rua - e rima aporo matomato.

Te tekau ma toru ra - 800 ml o te wai, me te 200 go o kai.

Ko te tekau ma wha ra - pata i roto i te nui o tetahi rita.

te tekau ma rima nga ra - ka taea e te tango e koe i te whati i te kai, engari e kore e overdo te reira.

Ko te ra ma ono - e rima aporo.

Whitu ra - 800 ml o te waiu, me te 200 karamu o te kai.

Ra 18 - miraka i roto i te nui o te 1 rita.

Ko te ra iwa - te wai, me te 200 go o tīhi pahī.

ra rua tekau - he aporo, me te miraka pē i roto i te nui o tetahi rita.

Ko te painga o te kai kikokore - ko ona hua nohopuku, me te whai hua. he pai e kore hoki te katoa te drawback matua o tenei kai, me te titau kōrero mua o te tākuta. Kai raihi kino te puku, whiwhi i te whewhe.