Kai pūngoi rite i pata: Munk

I roto i nga tau tata nei, tautohetohe e pā ana ki te painga o te semolina roa tonu. Heoi, kua whiwhi rihi i hanga i reira rawa reka. A pera ki te tango i reira tino i tou kai, he tokomaha e kore e i roto i te hohoro. Cheesecakes, kīhi me o te akoranga, ko te tino hira ki te iwi o nga whakatupuranga katoa semolina. Ko te hunga e tahuri ki to ratou hauora, me pupuri ara o taimaha, miharo pehea pai semolina, i roto i Calories i reira me tikanga mo to ratou faaineineraa. Engari e waiho he tīmatanga pai ki te kitea i roto i te takenga o te nuinga o pata.

Munk: pūngoi, painga me te kino

Kei te hanga semolina i witi. ka whakawhirinaki i runga i te tohu o te huri, me te witi momo tōna kounga. Ko te tikanga, te rahi semolina matūriki - i 0.25 ki te 0.75 mm. He iti bit, engari he nui ki te tiki rite te pāreti, e kore tiēre tenei. Witi, whakamahia ki te hanga semolina, taea e momo ngohengohe, me te pakeke. I te tahi taime hanga te hiawero, me te ranunga ona. Runga anō i tenei, e tahuri iho ana e ia ki rama e toru: M, MT me T. Ehara i te mea uaua ki te imi e te M - he kōeke ngohengohe, a T - mārō.

Ko semolina tonu whaihua kino ranei? pata pūngoi nui - 330 kcal ia 100 karamu. I tua atu, kei reira iti te muka, te huaora me ngā ōpapa, kua reira he rota o te māngaro me te pumuawiti. No te tahi mau iwi, ka taea e tona whakamahi e downright mōrearea. Kei te hoki e kore tūtohutia Kids ki hoatu a reira maha rawa, no te mea o te roto phytin ia noa "horoia atu" te konupūmā i te wheua. Heoi, tūtohu tākuta reira mo te tangata tata nei kua i pokanga i runga i te wahi gastrointestinal, rite semolina, pērā i ētahi atu pata, kua digested i roto i te piro o raro. Ko te aha te reira na makona. hohoro semolina maoa, a ko te kupu tonu atu ngā matūkai i roto ano.

Semolina i roto i te waiu

Nuinga o ngā wā kohuatia pāreti semolina ki te waiu. O te akoranga, e kore ko reira te tikanga kai o parei tunu. Otiia rite te reka tino, ki te he te reira tika ki te mahi i nga mea katoa. te waiu semolina caloric - 98 kcal ia 100 karamu o te hua oti. A, no te taea te hanga e whāwhā ta'efe'unga o te pāreti oti kore kapia anake, engari ano hoki i te kiriata kino i runga i tona mata. Me pehea e tunu tika pāreti?

Me 2 ngā tohanga o pāreti ki te tango i te hawhe rita o te waiu, me te 1/2 kapu semolina. Kawea ki kohua te waiu ki te rihi me te riringi i te reira ki semolina, te whakaoho tonu. Ki te kore te mahi koe, pāreti tika i hanga kapia. e kore hoki te wa roa i hiahia ai ki te tunu, o meneti noa te tokorua. Na ka tahuri atu te wera, hipokina te paraharaha piri, ka kia tu mo te 15-20 meneti, tae noa kahore e tino pupuhi te tetea ana. Na e hiahia ana koe ki te reka o tona hā ki te huka, me te pata. I te tono ko reira taea ki te tāpiri ahua o hua tetahi, Maha ratou me te tāmi.

Te pata o te witi i runga i te wai

Hoki te hunga e dieting, a ka hiahia ki te hanga i te tino o tenei totokore, ko atu hāngai ki te semolina wai. Caloric totokore taua - anake 80 kcal ia 100 karamu o te hua. Ngā ki te kai kai he tino tika hoki te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha, rawa hoki te parakuihi. Hei kīnaki tona raznobraziya tonu hua anake me hua, engari e kore e reka rawa.

Ki te mea ko te tino ngenge o te semolina tatou i runga i te wai, e taea te rite i te reira ki te tua o te karani wai. 1 kapu cranberries hou i roto i te tatari, ki te hūnuku i te wai hua ki nga oriwa i roto i te kōhua, me te tāpiri 3 kapu o te wai. Tuhi i te whewhe, tāpiri 2-3 punetēpu o te huka, me te kia korohū mō te 5 meneti, ka te hupa riaka hua. Ano kawea ki te kohua, me te faaururaa, tāpiri semolina. Cook pāreti mō te 5 meneti, hipokina te paraharaha ki te taupoki, me te hoatu i te māhī iti.

Cottage tiu tīhi ki te semolina

Ko rite pea nga rihi tino rongonui ki te tua o te semolina, he tiu tīhi. I muri i te katoa, i mahi tenei kei te rite wawe rite kindergarten. Te rihi ohaoha, me te reka, ko reira tino tika hoki kōhungahunga me kura. Pūngoi tīhi tiu ki semolina tamariki, me o ratou matua, he o iti moni. He nui atu nui ko e kore e te tamaiti e kai i te kai reka, engari tino te tahi mea whai hua.

Te faaineineraa o te puhera. 4-6 ngā tohanga o kapu hohonu ki te uru pauna o te tīhi, he rua o hua, 50 karamu o ngohengohe pata, he waiu, me te 50 mL o vanillin. Patupatua a ki te whakaranu me papatipu kahore hoki e mutu whisking, tāpiri 100 karamu o semolina. Hipokina ki te tauera ma, me te tuku ki te pupuhi semolina. ka tangohia te reira i 30-40 meneti. neke Mass i roto i te āhua wera-ātete, me te tunu i 180 nga nekehanga tae noa ki parauri koura. Ko te rihi oti ki te haere i runga i ki te paraharaha te taviniraa me te ke ngaohi ki te paura huka. Ka taea te mahi ki ki tāmi waiu CONDENSED ranei. Pūngoi tīhi tiu ki semolina i runga i tenei tohutaka ka kia 163 kcal ia 100 karamu.

Cheesecakes ki semolina

Tamariki, me ngā pakeke, e hari ki te kai purini kore anake, me te pāreti semolina. No iti reka e whiwhi mā te tāpiri i te reira me cheesecakes. A faaineine ia ratou mo te momo o tohutao, a reira e hoki kia caloric rerekē. 2 tohutaka tino rongonui: ki te tua o te totokore maroke, me te oti semolina.

I runga i te tuatahi o enei taatou e rua 3 ki te whiu i te toene hua me 1 ki te 7 punetēpu semolina me te waiho hoki te 10 meneti. Na, uru 900 g pata maroke (pehitanga mākū atu wai te taikaha) ki te 4 punetēpu huka, he timonga o te tote, me te vanilla pākākano. Tāpiri i te ranunga hua me te pokepoke i te paraoa pokepoke. Hurihia i roto i te paraoa me te parai ki e rua taha i roto i te paraipanatia wera ki te hinu huawhenua.

He whakatinanatanga tuarua ko te tuatahi e tika ana ki te whakarite i tētahi pāreti matotoru o 500 ml o te waiu, me te 150 ml o pata. Cool, tāpiri 2 hua, he tote iti, me te 50-70 karamu o te huka. Ka rite ki te hua, kia whiwhi i te taimaha ki e taea e koe te mahi tahi me koutou ringa, e kua koutou i roto i te reira, a ka tāpiri tīhi. Fry i runga i te hinu huawhenua i runga i ngā taha e rua tae noa ki parauri koura. Caloric cheesecakes ki semolina rite ki te whakahaunga tuatahi ki te kia 225 kcal, a i roto i te tuarua - 246 kcal.

kerehunga Berry ki semolina

Otiia ki te kai semolina maoa kore anake mo nga ra. Berry kerehunga - kai reka i te mea rawa e tika ana mō te tina whakanui. Hoki e pai ai tetahi hua: cranberries, Cherries, blueberries, tumatakuru raspberries ranei. Ka taea hoki e koe te whakamahi i tio, defrost ratou mua anake. Share 1 kapu oriwa, me mongamonga i roto i te tolkushkoy tatari. I roto i tetahi whewhe paraharaha 3 kapu o te wai, me te tāpiri i te keke hua. Mooni kohuatia 1 meneti me te tatau.

He aha mahue te, hoatu i runga i te ahi, tāpiri e pā ana ki te kapu o te huka, me te kawe ano ki te whewhe. Ringihia he kikokore awa 3 punetēpu semolina me te tunu mō te 20 meneti i runga i te wera iti, te whakaoho. I roto i te pāreti oti tāpiri vanilla, he beat ake iti, tāpiri i te wai kākano, e kua mua i aki, ka whiua i roto i te puranga nehenehe. kerehunga kākano decomposed i roto i te peihana ice-cream me te ke ngaohi ki hua. ara fifili No tetahi e tenei rihi he mokai. purini ihirangi caloric o 80 kcal ia 100 karamu.