Ko wai ka mohio ki te maha o nga kaata i roto i nga apricots maroke?

I runga i te tepu o te tangata hou, ka kitea e koe he maha o te kai kore kai, ko te nuinga o enei e tino arohahia ana e taatau hua. Engari, he nui noa iho te kai o te kai, he iti noa iho nei nga tau kua pahure, i te wa e whai hua ana te hua o te hotoke i nga hua me te huawhenua me te huawhenua, he hua maroke, he nati me etahi atu.

I enei wa, ko te nuinga o nga tangata e kai ana i te nui o nga hua hua kei roto i nga kaitiaki. Mai i te mea ko te kai kaore e nui te taimaha o te taumaha, ka ngana etahi ki te whakaoti i tenei raruraru i nga momo here katoa, me te whakaiti i ta ratou kai.

I tenei ra, e whakaaro ana te tini o te kai i nga hua maroke e kino ana te tinana, no te mea he mea nui kei roto i te koiora. Kei te whakaarohia tenei mo nga karepe me nga apricots maroke. Ahakoa te tipu, e kitea ana i roto i nga apricots maroke me etahi atu hua maroke, he taiao, kaore e nui ake te kino o te tinana i te huka paraoa maoa ranei te hamburgers. E wātea ana i roto i taua hua hei apricots maroke, ka whai wāhi tonu nga kawhero ki te mate taimaha, mehemea ka oti i roto i nga waahanga whaitake.

No reira, i mua i te whakatau kia kaua e kai i te kai o te huawhenua me nga karepe, me ako atu ano koe mehemea kua maroke nga tireti me etahi atu hua maroke kua paopao koe. I tenei ra ka tamata tatou ki te maatau i te patai - e hia nga kaarai i roto i nga apricots maroke.

Ko enei hua maroke he apricots, he maha nga ra i tukuna ki te tukanga whakamaroke. He maha nga apricots e hiahiatia ana mo te whakaputa, no te mea ko te hua e wha nga wa iti iho i te hua i tangohia mo te whakatikatika i te rauemi mata.

I roto i te rau karamu o te apricots maroke e rua tekau karamu o te wai, e ono tekau nga waro - waipiro, e rima karamu o te pounamu, me te wha o nga whakatekau o te momona o te ngako. Engari, kaore i tino rongonui tetahi momo pai o te huaora maroke. Otiia i roto i tona hanganga i reira he kohuke: konupūmā, rino, konupora, ūkuikui, pāhare pāporo, pectin, cellulose, waikawa organic me te pungarehu. I tua atu, ko nga apricots kua maroke he nui o te huakiki, te hukahuka, te sucrose, na reira ka whakaarohia he rihi teitei-kalori. I te mea kaore koe e whai whakaaro ki te patai, e hia nga calories i roto i nga apricots maroke, kaua e nui ake i te wha nga oriwa e kai ana, e pai ai koe ki te whai hua i enei hua maroke. Ko te ihirangi caloric o te apricots maroke he 268 kcal ia rau karamu.

Mai te mea he mea ahuareka nga apricots maroke, ko nga waahanga o runga ake nei, ko te tukino o tenei hua ka arai i nga raruraru me te taumaha nui. Mena ka tangohia e koe nga apricots maroke neke atu i te rima nga wahanga i ia ra, ka tino pa te ahua o to ahua.

Engari, ahakoa te mea kua kitea e matou te maha o nga calories i roto i nga apricots maroke, ka tohutohu etahi o nga kai hauora ki te whakamahi ki nga tangata e piri ana ki te kai me te ngana ki te ngaro i te taimaha.

Ko te mea, ko te tango i nga apricote kohuatia me te kore huka, ka hangaia e te tangata mo te toenga o te aroaro o nga kohuke kohuke o tana ake tinana - ko nga mea whaihua o nga apricots maroke. I tua atu, kei roto i te nui atu o te tote pāhare pāporo i te konutai, kei te whakauru i roto i etahi hua.

Ko te ihirangi o nga ngako, nga pauna, me nga warowaiha e whakawhirinaki ana ki te maha o nga mea, hei tauira: mai i te momo me te tikanga o te faaineineraa, nga mahinga o te hanga me nga kaihanga. I tua atu, ko te patapatai o te nui o nga kaata i roto i nga apricots maroke ka taea te awhina i te take i te raumati - te wera me te ua i te tau i te wa e kokoti ana enei hua.

Te tatau i te tepu i te ihirangi kaata o to kai me te ihirangi matū o nga hua maroke e kai ana koe, me te nuinga, me mahara koe kaore e tika te hua.

Na kaua e tautohetohe mo te pai, tangohia hei ture - ka taea e koe te kai katoa, engari kaua e tukino i te kai.