Kohuatia te rōpere ki te huka: he tunu mo te maimoatanga hauora e toru nga momo

I te raumati o nga hua hou me nga hua, ka taea e koe te whakarite i nga momo momo pai me nga riu reka. I roto ia ratou - he rōpere he pai ki te huka. Ko te tohutoro kei te whakaatu i roto i tenei tuhinga i roto i nga momo rereke. Ko te tuatahi kei runga i te tiaki i nga tipu i roto i te ahua hou. Ko te tuarua ko te kawe mai i te taputapu ki te whewhe i etahi waahanga. Ko te tuatoru e whakaahua ana i te whakarite o te purea rōpere i roto i te rima meneti. He pai nga tikanga katoa no te mea kaore nga otaota e tukuna ki te maimoatanga wera mo te wa roa, ko te tikanga ko nga kai rite kei te nuinga o te huaora me nga matūkai.

Te tihi hou ki te huka: he tunu mo te "raw" jam

Kai:

• 1 kg he tipu hou;
• 2 kg o te huka hinu.

Me hou nga hua kaore he kino. I mua i te horoi i nga rōpere i raro i te wai rere, me horoi tonu, ka maroke nga hua i runga i te pepa pepa. Hurihia ki te pakaru. Ka taea te whakamahi i te kaitahuri mo tenei kaupapa. Whakaranuhia te rīwai miraka i te 1.5 kg o te huka. Whakawhanuihia te taputapu ki nga oko oneone "i runga i nga pokohiwi". Whakakihia te toenga ki te huka. Tuhia nga ipu ki roto i te pouaka whakamātao. rōpere caloric me te huka i roto i tenei tohutaka he tiketike ake i roto i te tahi atu, mai nui haere te ihirangi o te hua nuinga te ki te whakapai ake i te tika rokiroki. 100 g tenei kai reka kei roto i te 230 Kcal.

Flavorful rōpere penupenu ki te huka: tunu kākano-rēmana ranu

Te waihanga:

• 1 kg o rōpere hou;
• Kotahi rēmana, karaka ranei;
• 1.5 kg o te huka hinu.

E hiahia ana koe he reka hou me te rereke? Na me tapiri te rēmana me te karaka ki te tāmi. Peia atu i te kiri, ka huri i roto i te miihini kai me nga hua. Na ka maka te papatipu i runga i te ahi me te wera ki te pāmahana o te ono ki te whitu tekau nekehanga. Ko te taahiraa e whai ake nei ko te kohinga o te huka hinu. Me whakakiia ki nga wahi, ka tino uruhia kia pai ake te whakakore. Ko te riki riki me te rēmana e kore e pakaru - ka kawea mai ki te whewhe ka hurihia. Na reira, whakapokehia nga rīwai rīwai me te mataara i te tukanga whakawera. Tangohia te pounamu kei runga i te mata, me te whakaoho pinepine. I nga tohu tuatahi o te tawai, tangohia atu te parai i te pereti ka riringi i te taputapu ki nga oko.

Penupenu rōpere ki te huka: te tāmi tunu "Takotoranga hui»

Kai:

• 1 kg o rōpere;
• 1 kg o te huka hinu.

Ko te tohutoro tuatoru e whakarato ana i te waahanga poto o nga hua. Ko nga rōpere ka tukuna ki te kaitahuri, ki te kaihuri kai rānei, ka whakauruhia ki te huka me te maka i te ahi. Kia hohoro te kawe mai ki te whewhe, na kaua e tino whakaiti i te kaha o te mura. Ahakoa te whakaoho, tango i te "reo" mai i te mata. I muri i te kohua, tuhia te wa, 5-7 meneti. Na ka hurihia te putea mo nga oko horoi, hurihia ki runga, ka hurihia, kapihia. A, no te haumaru o nga tahataha, ka taea te neke ki roto ki te whare whakamaati me te pouaka whakamaroto.

Te tihi ki nga huaora o te raumati i te raumati! I te timatanga o te rangi maeke, ka pai koe ki te hunga e aroha ana ki a koe me te whakainu me te whakamahi i nga maimoatanga e whakamahia ana mo te tihana wera, pancakes ruddy, fritters ranei. Pai te hiahia!