Kupukupu mahi mō te whakaitiiti te kopu: he aha te hōtaka ki te whiriwhiri?

Kupukupu mahi - ko te huinga motuhake o mahi, e whai wāhi te mahi motuhake tenei. Kahore he take ki te rere, peke me te mahi i hīrere kaha ki raro, Me tika koe ki te noho hoki a manawa. He tokomaha e tukinotia ki whakahawea hoki te tikanga "ata" taua mahi. Ko he tinihanga tenei! I tua atu ki te hauora whānui, te kupukupu mahi taea ki te tahu te ngako i te tere nohopuku i roto i te taua wāhi uaua mō te ngaronga taimaha, pera me te puku.

He aha e te kupukupu mahi mō te whakaitiiti te kopu kia whai hua?

tauturu manawa tika kopa katoa me okana whiwhi nui hāora - he taonga whai wāhi ki te taitamarikitanga. He nui rawa hoki te kōpiro iti, e pau atu te hāora i te tahi atu te kopa tenei, a i roto i te meka, he ia te kawenga mō te supply o te huinga nui o ngā matūkai ki te tinana. Pūtau whiwhi katoa e hiahia ana koe. Ka whakanui i te tere o to ratou mahi, a no te mea tei mate taimaha i runga i te nui tika o Calories kore anake, engari ano hoki i runga i te āhua o te nohopuku taea ki te tahuri ratou ki te pūngao te tinana ko. I tua atu, ka taea manawa hohonu ki a koutou te tango atu tōtika tāoke e ahu ana ki te whakaemi i roto i ngā pūtau ngako. I te pae hopea, hanga hāora waiwai reira taea ki te whakaiti i te taumata o hormones ahotea, e maha whai wāhi ki te nui haere te hiahia. Ko te kupu, te kupukupu mahi kore anake āwhina too atu o te taimaha ngā, engari ano ki te ārai i tona toe fakafoki mai.

Kupukupu mahi mō te whakaitiiti te puku Bodyflex

Ko te kaituhi o tenei tikanga - Grir Chaylders, he housewife American nei e toru tamariki, me i te wa taua matou i te ahua nehenehe. hanga ia tona hōtaka mate taimaha mo neke atu i te rua tekau tau ki muri. Marina Korpan - mohiotia i roto i Russia pūkenga Bodyflex, i tutuki hoki hua auheke (-20 kg), ake a oti te hōtaka taketake. Bodyflex ngā mahi manawa, he kai motuhake, me te huinga o ngā akomanga motuhake i runga i totoro me te whakapakari i te uaua. Ko te kawenga i runga i te wāhi raruraru, ngā ki manawa diaphragmatic taea hoatu he mate taimaha tino mīharo. e kore e Karaehe rapua e nui te wā me te kaha, ko reira rawaka 20 anake meneti te ra, engari he mea nui nga mahi tika, me te pūnahanaha.

Kupukupu mahi mō te whakaitiiti te tszyanfey puku

Kei roto te reira katoa e toru puāwaitanga manawa mahi: poraka, kouru poipoi. Ratou whakaoti ngā wā e rave rahi mau fifi o te iwi ki te taimaha i te taikaha. He mahi tino ohie e taea ngāwari mahi koe i te whare, atawhai te ahotea, te whakapai ake pākia me tino whakaiti hiahia enei. I roto i te taha ki te māori o te supply e taea taua mahi te hoatu i te hua tuatahi i roto i te torutoru ra, a ka waiho nui slimmer i roto i te rua marama i te ahua.

Kupukupu mahi mō te ngaronga taimaha oksisayz

Ko tētahi atu tikanga whakaitiiti, hanga e te kaituhi American. tukua Dzhil Dzhonson tona pukapuka e pā ana ki te hōtaka hou "Oksisayz!" i roto i te 2005, e ko, nui i muri atu i Grir Chaylders. He huinga o te mahi mō ngā ngaahi uaifi tauhi riro noa atu watea. E kore oksisayz Me te hōtaka ki te mahi i mahi i runga i te puku kau, me te kore e tika tahi ratou oro nui, e meinga te nuinga o ngā patua whakapeka o kata. I te wa ano oksisayz maha taukei "kaiwhakamahi" te mea nui ake uaua atu Bodyflex, mai te mea te reira e tika ana ki te wā kotahi manawa me te mahi i nga mahi. Ki te whakaaro ki te pai, e kore e taea ki te mutu i te tupurangi, he mea e tika ana ki te whiriwhiri hoki ratou me o ratou ake hiahia ki tetahi o enei hōtaka e rua. A ka whakawhirinaki te kōwhiringa i runga i te momo o ahua, te wheako o te mahi tinana, i te wahine e pōuritanga mana whanau ranei e kore e ranei.

Manawa faaohipa Strelnikova kopu whakaitiiti

I whakawhanakehia tēnei tikanga i roto i Russia i te 70 o te rau tau whakamutunga rite te hauora me te pūnaha ārai ki te momo o mate, pērā i huangō, pakohu kakā, te mōmona me te tini ke atu. Kia ara te reira whai hua mō te hunga e hiahia ana ki te whakamutu kai paipa. Kei te ana tēnei momo o mahi manawa e kore ngā ki ētahi atu momo o mahi rite, rawa te hunga e mahi yoga (rite te mohiotia te pai, a ka hāngai Bodyflex oksisayz i runga i enei wā). He pai rawa hoki te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i roto i te wahi tuatahi, hauora, hei tauira, ki te ora i te Bronchitis Gymnastics Strelnikova, engari ka ka ahua pīrahi kia hiahiatia bonus. Kati te reira ki te haamana'o e ko te kaituhi o te tikanga ki te koroheketanga i te puka pai, ahakoa te tahua hope kino.

O te akoranga, ko te mea nui ki te whai i pūnahanaha te hōtaka whiriwhiri. Ahakoa tszyanfey - he mahi manawa tino māmā ki te ngaro taimaha, arotake o nei tino torutoru i roto i te maha, e taea e tino whai hua. tuhia ngā mema i te rua o nga ra o te akoranga te mate nui o te hiahia. Ki te whakaaro ki tetahi o nga hōtaka i runga ake, kia tīmataria ratou akoranga ki te tūpato. Hei tauira, ki te whakamārama o arotake pai e pā ana ki Bodyflex reira e he maha o tōraro, e kī e whai wāhi ai ki te whanaketanga o te takawhita no o tona mahi, e poka ki te kaituhi - Grir Chaylders, ngā nuinga o te manawa pupuri. E ko, e kore e kukū te tinana ki te hāora, me te hauhā. Ko te aha e taea Bodyflex meinga whanoke, palpitations ngakau. Heoi, ko te hōtaka Marina Korpan whakawhanakehia anake i runga i te kaupapa o te tūāhua taketake, me te kua kei ētahi atu mahi. Na kia arahina te kōwhiringa o mahi manawa mo whakaitiiti te kopu i te parau tumu te ao: roa feaa i roto i whakatau, engari ki te te manakohia ai, e kore e mutu.