Sports me FitnessHanga uaua

Me pēhea te ki te ako ki te hopu ake i te whenua?

I tčnei wā, i roto i te wa o rorohiko me te Internet, horo'ai te iwi wa iti katoa ki te whanaketanga ā-tinana o te tinana. I mua, nga tangata katoa i te tamarikitanga i waiho i raro ki te ahotea tinana, ahakoa he reira te āwhina ki te ohipa, hopu ranei te tahi mea atu. tupu ratou ake kaha, me te hauora, mate te karo ia ratou, a ka i ataahua, me te uaua o ratou tinana. Na nga ngako anō whakakapi uaua o te nuinga o te iwi. Well kore ko e ri'ari'a,? Ko te rongo pai, ko e te āhua o te tangata hiahia tūturu mō te whaiaro whakapai ake-. Tata hiahia nga tangata ki te kia whakawhanakehia pae tino tinana, e kore ahau e te tikanga ki te kia pera-ka karanga "okeoke" ranei e tukuna, me te kia kaha, hauora, kahore he puranga o te ngako tinana anō. He aha te mea te huarahi māmā me tino pai-mohiotia ki te whakakaha koutou uaua? O te akoranga, tenei kukume. Ko te ako me pehea ki te hopu ake ki te kore?

Ka rite ki matau koutou, kume-ups he he mahi tino whai hua, me te whai hua. Toia, E whakawhanake tatou maha ngā rōpū o uaua: uaua o te hoki, pokohiwi uaua, uaua pouaka. Ko te katoa tino pai, o te akoranga, engari ki ta e pā ana ki te iwi e kore nei i oho ake, e ngana ana ki te hopu ake i mutu i tetahi mea, e hiahia ana ki te ako e founga ki te ako ki te hopu ki te kore ake? Ki te mahi i tenei e hiahia ana koe ki te mahi i te tahi mau mahi ohie, me te ake i runga i te taka o te manawanui.

Kia tīmata a ki te meka e kore e taea e ara te hopu koe ake kotahi. kore e mea faufaa te reira! Me koe ki te kitea i te pae whakapae i raro. He he kotahi ara tamatahia. Me koe ki te tango i ake te pae whakapae, me te peke. Whakatika ano ara mo te kau rite tenei, kia rite ki te mea kua kua mau koutou ki runga, me te kua tae te kauae ki te pae, ngana ki te raro āta tou tinana iho, ruwha ana ringa. Ki te mea kua kore ka koe i te reira, a tika hinga koutou e ngenge i roto i te tūranga tīmatanga ka toia ki runga, kaua e manukanuka, tika faahiti tenei nga ra. I muri i te torutoru nga ra kua ka taea ki te āta heke i te tūranga runga koe. Next, i muri i etahi wā o te wā, ka kua e taea ki te hanga i tona taahiraa nui tuatahi koe - te wa tuatahi ki te hopu ake. O te akoranga, ka tonu kia koe he ara roa i ako ki te hopu ake i te rota o te wā, engari i tenei wāhi ka whakapono koutou i roto ia outou iho, ka ite e anake ka taea e koe te whakatutuki i runga i to ratou ake, maka ana etahi kaha.

Ko reira utu te whakahua e he reira taea ki te kawe i whakangungu atu i mua i to koutou mahi tuatahi ki te pae whakapae. e kore noa hiahia ana koe ki te haere vahi, ka waiho katoa i raro i te kaha mahi koe i te kāinga. Vai nei te tahi mahi ohie mō te whakangungu manawanui me te pupuri i roto i te āhua. Tuatahi, tenei pana-ups. Tuku kia heke atu i te iti rawa kotahi, tino māmā atu i ki te hopu ake, kia taea e koe te haapuai i to outou uaua i roto i tenei mahi, a ki te mārama me pēhea ki te ako ki te hopu ake i te whenua ka hei te māmā. Tuarua, i reira he tetahi mahi ohie. ringa kikokore i runga i te sofa muri ia ka wahia te waewae i mua i roto i te mua o te sofa. I muri iho, raro koutou tinana iho, piko koutou ringa, me te ara ki a ia, te faaafaro i ratou. Whakaae, rite tahi mea i runga i te pana-ups titiro reira. E huinga o mahi ohie mo te kāinga.

inaianei hoki tatou ki to tatou kume-ake. Kia e mau koutou ake kotahi, tonu ki raro i tō tinana āta i te tūnga, ka unuhia ake koutou, te uta i te uaua i roto i te ara taua, ka taea e koe tonu ki te whakapai ake, engari inaianei e kore e hiahia ana koe ki te peke, a ka taea e koe te hopu ake ratou kotahi. A, no te whiwhi koe ki runga ki te 3 ngā wā, ka waiho i te reira māmā ake i reira i runga i. Ka waiho koe taea ki te hanga huarahi i runga i rave rahi mau taime, a ka haere tonu to koutou tokomaha mōrahi o te kume-ups ki te tupu. Mahana noa ai e koe taea ki te ako ki te hopu ake i runga i tetahi ringa, engari whai koe ki te kia nui kaha ki te rave i te reira i te ki te wahia mo te wa tuatahi.

Na e matau ana koutou e founga ki te ako ki te hopu ake i te wahanga. Te kōwhiri anake hoki koutou: noho i te kāinga, me te tango i tiaki o ratou tinana, apopo ranei ki te kitea te pae whakapae, me te tīmata i tō haere o whaiaro whakapai-.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.