Me pēhea te ki te inu i te wai ki te ngaro taimaha? Tips me tinihanga

He mātu'aki mahu'inga ki taata ora katoa wai. Ngā mihi ki a ia, kawea ana ki waho tukanga pūkoro katoa me ngā tauhohenga i roto i nga rauropi.

A, no te reira he iti rawa whakamahi o te wai pokekore pānga pūnaha katoa o te tinana, e kore te mea te ara pai pānga te ahua: te huruhuru riro maroke me te puhoi, ngaro te kiri tona elasticity me matā, hei pakarukaru whao. A i roto i te whānui ino roa te oranga: pāhoahoa auau, whanoke, rohirohi, me te ngoikore puta, kakama iti me te mahi.

hauora Excellent, ahua hauora, me te ataahua, ora - riro te mo'oni tenei katoa, koutou anake e mahino e founga ki te inu tika wai. Hei te ngaro taimaha, inu tikanga he tino nui hoki.

whakatairanga Water mate taimaha, me i konei te aha:

• Ka haere mai ki te matüora tukatuka tukanga ngako i roto i te tinana Me wai. Tareka e nehenehe o anake kukū, ki te wai pūtau ngako.

• tauturu Water ki te whakakore tāoke.

• Ki te mate taimaha tere taea te kitea kiri flabby, me te sagging. Mātakitaki tikanga inu tika, e taea e koe mohio e he ka rongo, me te kareao te kiri.

• Piri ki te kai tino rawa, kia wheako koe rohirohi, tau'a, ānini, he taunakitanga o te kore o kohuke (konupora, iodine, rino, te konupūmā) tenei. E tauturu i te whakaoti i te raruraru o te wai kohuke parakore.

Kia pehea te nui te wai kia inu koe? Ko te whakahoki ki tēnei pātai e taea te kitea e te haamau'araa i te tahi mau tātaitanga.

I te ra o 450 karamu o te taimaha e tūtohu ana ki te inu i te iti rawa 14 go o te wai. Koutou taimaha, mo te tauira, - 80 kg, wehewehe tenei ahua e 450, tini te hua i te 14 ki te tiki i te hua - i te iti rawa 2.5 rita ia. Ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha, kia inu koe i te atu 500 ml.

Me pēhea te ki te inu i te wai ki te ngaro taimaha? E ai ki maha me'akai mātanga, he karaihe o te wai mahana, inu i runga i te puku kau, whakatere te pākia, i whakatairanga mate taimaha. ka waiho te reira whai hua mō te 20 meneti i mua i te kai kai te inu i te karaihe o te wai te pure. Tenei tere ake te tōpuni me te ārai opue.

Kia mahara te reira, a ka he hape mo te matekai e te tahi mau taime te mana'o o te matewai, na i mua i te kai ki te tahi mea kai, ngana ki te inu i te nui iti o te wai. Kia mahara, Heoi, e te whakakapinga o te kai tonu ki te wai e taea meinga raruraru hauora nui.

A, no te he nui hoki mahi tinana ki te pupuri i roto i te ngakau e pā ana ki te pehea, ki te inu wai ki te ngaro taimaha taea e koe, kahore maroketanga me te pukā o te tinana.

I roto i te whakangungu tukua te wai i roto i te puka o te werawera, i runga i te pūkete o te pāmahana tinana he noa, a kore e te tinana overheat.

Ko te tino nui hoki te manawanui horomanga inu tika i roto i te whakangungu, me te whakapiki ake i te tōtika o te kaha me te mahi kori tinana. Ano, te whakaiti maroketanga nga hononga cushioning, hanga ratou ngoikore ake ki te whara.

Kia pehea te nui te wai ki te inu i roto i te tūmomo? taunaki ana mō te 2 haora i mua i inu whakangungu āhua 0.8 rita o te wai mō te 10-20 meneti - 1 atu karaihe. I roto i te whakangungu, i muri i te pahure o nga 10-20 meneti whai inu e pā ana ki 0.3 rita o te wai. I muri i te piha haapiiraa inu inu (1.5 rita) ki te āwhina i te utu mo te mate o te makuku rite ki te hua o te kohakoha tinana.

E mohio ana te nui, me te pehea, ki te inu wai ki te ngaro taimaha, he reira taea ki te whakatutuki i ngā hua whai hua, me te tauwhiro i roto i te wa poto ngā.