Me pēhea te ki te tahuri i te pirori ki te ngaro taimaha i te wahi e tika ana mo koutou

Ko tētahi o te taputapu mahi whai hua te nuinga mo te hope, puku, papa, me te huha ko te pirori. e kore e te āwhina ia anake ki te horoi ake tou ahua, engari te whakapai ake ano hoki te pūnaha Cardiovascular, ngakau, me te puku. I ētahi wā kei te whakamahia taua mea mo te ārai o etahi mate gynecological.

painga tākai Ko e ngā tatou mahi ki te mirimiri, i roto i te tahuri arata'i ki nui kohi o Calories. Ko te, te ngako tinana ka whati iho nui tere atu i ka te whakamahi i te mirimiri motuhake, me te mahi.

Pīrori mahi e mohiotia ki a tatou mai tamarikitanga, engari pehea ki te ketia te pirori ki te ngaro taimaha, he mohio torutoru anake.

I mua i puta ki te mahi tinana, e hiahia ana koe ki te tīpako taputapu hākinakina. E wha hoki nga tu o mowhiti: kirihou Kōmāmā whakarewa (tuwhera roto) ranei, taimaha, mirimiri (ki te pōro i runga i te roto) me ngā kapa (taea te decomposed ki e rua, e wha ranei ono nga wahi, i runga i te momo, me te taimaha rānei). Ki te kore koe e kore i whakamahia tenei a tawhio ranei, na ko pai koutou whiriwhiri ki te mutu i te marama mowhiti modular ranei, āta neke ki taimaha te mirimiri ranei.

Ko te pātai nui i muri ko: "Me pēhea te ki te tahuri i te pirori." Hei te ngaro taimaha, nui hoki 15-20 meneti te ra, engari ko te wa iti tenei, kia rite ki i roto i te meneti tuatahi 10-15 ka whakamahi i te tinana ake te kūhuka i me te pūngao, i te mea i roto i te kopa uaua, me muri i te tukanga o wāwāhi kiko ngako. e kia te kōwhiringa pai i 40 meneti ki te haora.

Tino nui tei runga i te hangarau, i whakaahua ana pehea ki ngā poi i te pirori ki te ngaro taimaha i roto i te wahi e tika ana mo koutou.

Tenei te aha atu, ko te nui ki te mahara i te tinana, kahore karawarawa me karawarawa, he mea e tika ana ki te ketia te pirori i roto i ngā tohutohu e rua tētahi.

Na, kei te ako matou pehea ki te poi i te pirori ki te ngaro taimaha. Tīmata tūranga: whanui waewae pokohiwi motu, puku i roto i rite nui rite taea, ona ringa i muri i tona matenga (taea maka i roto i to ratou whare). Untwist te pīrori, āta whiwhi whakauka, wā e ngana ana ki te whakaara, me raro i te reira i te turi ki te pouaka, me te hoki. I roto i te mau haapiiraa, ka taea e koe te whakamahi i corsets mirimiri motuhake, reira te whakanui ake i te tukanga zhiroszhigatelnogo tere. He mea tino nui ki te whakarongo ki te āhua o e kei koutou waewae. Ko te ofi ange e ratou ki tetahi ki tetahi, ka kia pukumahi i te whai hua atu. mataara ano hoki i roto mo te huringa o te hope. e kore me te porohita koki haere ki tua atu i te raina o te pokohiwi, te kore e hanga i te reira rawa nui kawenga i runga i te tuaiwi.

A e kore te e nga mita katoa o te pehea, ki te ketia te pirori ki te ngaro taimaha. I roto i wā ki te pirori, ka taea e koe te whakamahi i mahi manawa motuhake, saturating te tinana ki te nui e tika ana o te hāora. Ki te tau'a ore i tenei e kore te mea e tika ana, mai i te hāora - ko reira tetahi o nga wae, whai wāhi nei i roto i te rärangi o te kiko ngako. I roto i te whakangungu kaha me riro te tinana hāora i roto i ngā rahinga nui, te kore e tupu te reira anoxia ngā whanoke, kaihapai, mate o te hiahia, me te ara tērā iho te tukanga o tahu te ngako nei tohumate.

Kei roto i te tuhinga he rota o te mōhiohio i runga i te āhua o ki te tahuri i te pirori ki te ngaro taimaha. Ko tumanako tatou e i roto i tenei tuhinga a koutou rawa i ako te tahi mea whai hua hoki ratou.