Methods o te ngaronga taimaha Galina Grossman: ngako me arotake

Methods o te ngaronga taimaha Galina Grossman - noa i te kau te ara ki te aro te mōmonatanga. fafau Ko tōna kaituhi ki te pehea e kirokaramu e hiahiatia e ki hohoro a painlessly kia taea. Ko te mea matua - mārama ū ki te ture e tika ana katoa me tūtohutanga.

Haurongo Galina Grossman

Methods o te ngaronga taimaha Galina Grossman ko te hua o te maha nga tau o te mahi-hu'ahu'a. Ko te ako, i whai wāhi te kaituhi i roto i te tikanga ki te matau i te āhua o te tinana tangata, me te whakatutuki i te ahua ātaahua, i te wa ano e kore te hanga tautooraa ngako kua whanau hua.

whanau Galina Grossman i roto i te kainga mamao, me te iti i runga i te rohe o te Estonian SSR. He maere te reira, engari kihai i reira tākuta anake, engari ara hiko. He aha ki te mea e pā ana ki te tahi atu painga o te civilisation. Na reira, ko te wahine pūrotu o to tatou tuhinga mai tamarikitanga hiahia i roto i tohutao o rongoā tuku iho, e kaha mahi i roto i te rohe i roto i te ngaro o ngaio hauora. Ano, ia aro ngā tonu te iwi nei i te kaha ki te whakaora me te whakaora ia vetahi ê. Te kōrero ki a ratou, utua ia he rota o te wā.

Mātauranga Grossman

I te wa ano faaoti ia Galina kore ki te kia iti ki te matauranga e taea e hoatu a reira rongoā tuku iho, ka tono puta noa i te huarahi pūtaiao. Na reira, i muri tonu kura, whakauru ia i te Whare Wānanga o te tari koiora. I muri mai i te tākutatanga i roto i te koiora. ka anga tona mahi ngaio i te Institute o Biophysics, Academy o Pūtaiao o te USSR. tupu tenei i roto i te 1974. i whai wāhi ia i roto i te engineering Aerospace. i ia ki te ako ki te weightlessness me te pā atu āhuatanga tino te tinana tangata.

I muri mai, ua faaoti ia ki te aro ki te mea ki te tapaea te ataahua tūturu me hauora ki te maha nui o te iwi. Ki tenei mutunga, kua whakatuwheratia reira te Center o Koiora me te Tangata Ecology i Estonia, i arahina hoki nga tau maha.

Fele, e hāngai ana te pokapū ngā mahi i i mau ana i roto i te akoranga faaapîraa, i arahina te kaiwhakarewa o te pokapū ake, te whakahaere o kauhau i runga i te kai tōtika, me te hauora āhua, whakaturia kaiuru akoranga rite ki te tikanga o te ngaronga taimaha Galiny Grossman.

Kia pehea te tau Galina Grossman?

E whakatakotoria ēnei take tata katoa e farerei ia ora, kua kite i roto e pā ana ki ona akoranga me huarahi. Ko te take i te wahine pūrotu o o tenei tuhinga mō ngā tau maha e matakitaki ana ratou hauora, kai tōtika tika me te pākia. akoranga faaapîraa i hoki reira - e kore te mea he parau kau tenei. Heoi, i tona tau pono kerēme ia ki hei. whakaaro ia take taua raweke.

Ki te, Heoi, ui reira e pā ana ki reira tika, e ai ta ia e rima tau te roa ia. Ko reira hoki te wā taua, kia rite ki nga ariā Grossman whakahoutia matou pūtau tinana. I roto i tenei take, ki te whai koe i katoa o te tūtohutanga, me te te tikanga o te ngaronga taimaha Galina Grossman, ka ite koe ia koe rite te tamaiti tawhito rima tau.

Ngaro taimaha e Galina Grossmann

Ka taea te whakawhirinaki Galina Grossman pūnaha whakaitiiti. I muri i te katoa, ko reira he mātanga ki te wheako i roto i te maha ahuru matahiti. Te nuinga o ratou i oti rawa ia te whakawhanake ariā o ona ake kaituhi o pehea ki te Meina te tinana, me te ngaro taimaha.

mate Taumaha - tetahi o nga tikanga matua mo te faaapîraa i o te rauropi katoa. Ko te take i kore e taea e purea te tinana, me te whakahoutia, ia ka hoatu i te reira te pēhanga taumaha. Ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te whawhai tenei. taimaha tāpiri, a ētahi wā tekau o kirokaramu, ngako tinana, kai e hawata ana, me te porangi - tenei katoa ārai te tinana katoa ra ki te ite teina me hauora.

Galina Grossman - e te tikanga ahurei e ka whakaoti rapanga i kotahi matatini taua raruraru maha wahine hou. I roto i te wa poto, ka e taea ki te haerenga, taimaha, te horoi i te tinana katoa, me te tino Meina.

Ka riro te reira taea ki te whakatutuki i taua hua e tika ana ki te kai tōtika whārite, kai fakamātoato, mooni e te haora, me te whai hua tahunga ngako. Ano, i roto i te tua ki te pānga matua o te hōtaka mate taimaha Galina Grossman e tauturu i te whakaoti koe i te whānuitanga o ngā raruraru. Ka wareware koe e pā ana ki te tokopā mamae, ka fakafōtunga te pēhanga toto, whakakahoretia te tinana o te tāoke kino me tai faufaa, te whakaoti i nga raruraru katoa ki te mamae i roto i te tuaiwi me turi.

te mau parau tumu tikanga

te mau parau tumu Basic, e akiaki ana piri Galina Grossman, - ko reira he kai, haere tahi nei i mahi tinana whakahauanga me te haapa'oraa tupato o te aratau tika o te ra. Anake e te raveraa i katoa o nga tikanga i runga ake, ka taea ki te whakatutuki i te pānga e hiahiatia ana e koe - mate o 8 ki te 15 kirokaramu. Ka haere mai tenei hua ki a koutou i roto i te kotahi noa te marama.

He etahi ture whakahauanga, e kore e taea te wareware i roto i tetahi take.

Tuatahi, i reira e tino i te haora, ko te takahi Kāore o te tikanga. ai kia te okotahi anake mō ngā iwi e whai ana ki te mahi i te neke po.

Tuarua, e kore e taea e matou afe i te rārangi o ngā hua mana. Na hoki ki te whakamahi i ratou anake i roto i te nui tomu'a.

A toru, te whiriwhiri tetahi ra te wiki, pērā i Mane, ranei tetahi atu, e whakaatu "wai." Tenei te tikanga e i tenei ra i koe ki te inu rua nui te wai kia rite ki atu te nuinga o mahi, a kahore ki te kai.

A maha, e kore e wareware i, o tukuange 'i te rārangi o ngā hua rāhuitia, e kore whakakahore koe i roto i te wai. Ka taea e rite nui koe inu rite hiahiatia e tou tinana.

tukanga whakaitiiti

Kei te wehea te tukanga mate taimaha katoa kia rua nga wahi. Tuatahi e hiahia ana koe ki te tango i te taimaha anō, a ka ki te ū te taimaha. Ki, ngaro taimaha i roto i te marama mua, koutou i roto i te 30 ra i muri, i kore hoki ki to ratou taimaha tawhito. tauturu stabilization ki te karo i ongo e maha puta i muri i mutu te tangata ki te piri ki te kai.

Hoki ngā ākonga o tona akoranga kua whakawhanakehia taunakitanga taipitopito i runga i Galina Grossman tikanga o te ngaronga taimaha. Tahua i te ra toharite taea titiro rite tenei.

kia parakuihi i waenganui i 9 me te 10 am. Ko te wa tino pai mo te rōpū tuatahi o te kai tenei. I roto i to koutou kai ata kia tomo i 100 ki te 150 karamu o te pūmua. Ka taea e koe te tunu i te ika mo te tokorua tunu taua mea ranei, e taea te kai e koe te kai korukoru, mīti tenderloin, e whakaaetia kaimoana, tīhi ranei kotahi hua pakeke-kohuatia. Mai i tenei rārangi ko reira e tika ana ki te whiriwhiri i te tahi mea kotahi. Ka rite ki taea e matou te titiro, he tino nui te huinga o ngā hua, kia ai he momo te kai.

Na i te parakuihi kia kai 250 karamu o te kohuatia huawhenua huamata ranei. Mahi ki taea. Ano, e kore e roto i tetahi i kohuatia ra huamata ranei "pakeke" huawhenua me rīwai. Ki tenei katoa, tāpiri i te wāhanga o te taro mangu, me te kapu o te miraka pē tōmato wai (kahore tote pepa ranei) ranei.

tina

Ki te whai koe i te tukanga Galina Grossman i ngaro taimaha, te kaupapa i te rā o te kai whiwhi koutou rawa āmiki. Ko te kupu, i muri i te dine kai tuatahi e hiahia ana i waenganui i 13 me 14 haora.

kia kai i te tuatahi hupa kai (300-400 milliliters), mea kinaki ki te otaota hou. A tunu i te reira tino kai tetahi. Na, 100 karamu o te huamata o huawhenua mata, kahore te tamaa. Ano, he kapu o te miraka pē. Me papawiti reira me te ngako-iti, i roto i kahore tāpiritanga. Ko te mea anake e taea te hoatu e ia tetahi punetēpu o parani muesli ranei.

Hoki kai reka, e kore kapu rawa nui o kawhe ranei tea kahore huka. Ano i roto i te inu e kore e taea e tāpiri te waiu.

tina

kia rererua kai. Origin tina - i 17 ki te 18 haora. Ka taea te huaina reira tina. Ko reira 200 karamu o te hua. Tata ki te katoa, ki te kahore hoki panana. Na te karaihe o te tōmato wai miraka pē ranei ki te ōrau iti o te ngako. kia whakakapia ai tea inu, ki te hiahiatia.

puta tina Tuarua i roto i te wā wā i waenganui i 21 me 22 haora. 5 ki te kai maha te taua maha o āperekoti nui ranei. Inumia he hawhe kapu o te miraka ranei tetahi kapu o tea papawiti.

Tuku tenei kai te rakau Galina Grossmann. Reviews o mate taimaha e haere mai i te hunga e kua tamata kē tenei kai mo koe, te nuinga pai. mea katoa e te tahua, ko te ngawari, kore-tino, atu rite te kai hauora atu i runga i te ara ki te ngaro taimaha. tohutohu tikanga kaituhi ki te piri ki te tikanga o tetahi ki nga marama kotahi me te hawhe. I te wa ano, o te akoranga, rerekē te kai, e pupuri ratou ihirangi pūngoi.

Ko tētahi atu titauraa - "wai" ra. Kia rua rite nui te wai kia inu i te wiki atu i mua, me te kore i kai i tetahi mea. Kia mahara ki taua parakuihi i muri te ra i muri i te nohopuku kore e waiho raru. kia haapa'o noa i te reira i karaihe o tōmato wai miraka pē ranei. Tīmata ki te tina, ka taea e kai koe i runga i te hōtaka.

mahi tinana

I roto i te tikanga ki te whai wāhi i te tikanga Galina Grossman, kia kia whakamana mahi mo te mate taimaha puta noa te wā kai.

Kahore he mea faingataa - noa ki te mau tonu i te mahi nekeneke tiketike. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te tākaro hākinakina, engari tika koutou e taea e haere hohoro iho te waharoa katoa ra hoki te iti rawa hawhe te haora.

Ko te pai, ko te ki te whakauru i roto i te wāhanga motuhake te wahi e tiaki o koutou akomanga he kaiwhakangungu ngaio, me te kaitohutohu. E nehenehe te reira i te porohita o inapō yoga kanikani American Latin ranei.

stabilization taimaha

Kia kua te hua e hiahiatia ana kua tutuki, he mea e tika ana ki te ū te taimaha. Ki te mahi i pai tenei, "tiki atu" o te kai. I tenei wa, kia hoki kai reira tino i te haora. Ka taea te tino whakawhānui te rārangi anake o ngā hua. Ka taea e maha e koe te tuku ia ratou taro, kai ko Rotongaio, he momo o hua me he inu. Whakaurua i te kai o reka. 50 anake karamu ia ra, a muri ake nei.

Ko te wā stabilization taimaha, he mea nui ki te mau i te pānga, ko te kore e physiologically anake engari psychologically ano.

He tokomaha tautohe e te tikanga hua hua Galina Grossman i ngaro taimaha. I roto i te arotake o te wahine me te tangata mea e te mea e tino piri tatou ki nga tikanga katoa, ka whai angitu te ki te katoa.