Nauli: mahi technique, me pehea ki te ako, nga ture

Nauli - na reira i huaina i roto i te yoga hurihanga uaua puku. He ko he tauākī e kia neke ia uaua i te iti rawa kotahi te ra. ārai ana tēnei stagnation o te pūngao, ano he wai, e tu i runga i te pae, me te riro te reira poke, me te kino-hongi. I te tahi atu te ringa, tonu tonu parakore te wai e rere ana. Ko te take he aha te tenei uaua o te puku ia kia hoe me paru. He aha te mea nauli tikanga mahi? Me pēhea te ki te ako ki te mahi i te ahua o te tinana mirimiri ā-, e kua he pānga painga i runga i nakunaku me te pure i te tinana?

Hea ki te tīmata?

Ka rite ki te mahi tuatahi mahi tūtohutia mapulei technique i huaina agnisara Kriya. Rere te reira e whai ake: ko reira e tika ana ki te tu ake, whanui waewae pokohiwi motu, aru e te manawa hohonu i roto i to koutou ihu. Me koe ki manawa i roto i te mangai i paku piko koutou turi, whakatakoto e rua ringa i runga i ona hope. I muri launoa kia te uaua puku wātea me te pupuri koutou manawa. I roto i tenei ahua, timata ki te neke i te taiepa puku kaha me tere 10-15 wā. I muri i taua, hī i roto i to koutou ihu, me te tango i te tūranga poutū. A tapiti faahou i te mahi 3-5 wa. Tenei tikanga whakahohetia te Manipura Chakra me faaara te "ahi kūnatu", e kua he pānga whakaongaonga i runga i te pākia e, e haapuai i te pūnaha ārai mate, me te he whai hua i roto i te maimoatanga o te mate huka. tino kia mahi Agnisara Kriya i runga i te puku kau, me te i roto i te ngaro o tetahi mate whēkau repe taiaki ranei. Ehara i te mea e tika ana ki te mahi i tenei tikanga i roto i te hapūtanga. A, no te e taunga nga uaua puku, me te whakakaha mo te wiki torutoru rite ki te hua o mahi manawa, e taea te tīmata tatou ki te mahi Nauli.

Technique: me pehea ki te ako ki te mahi Nauli?

Tuatahi e hiahia ana koe ki te waiho i te tika, waewae paku motu, manawa hohonu i roto i to koutou ihu, te exhale roto i te mangai, me te whakamua whakapiko, e pupuri koutou tonu hoki. Paku whakapiko koutou turi, me te hoatu e rua ringa i runga i ona hope. A, no te mau koe i tou manawa kaha a hohoro unuhia te puku (puku), ka ngana ki te ite i te abdominis kiri taupoki. Ko te wa i muri hī koe whakatika ano. kia taea i tēnei tukanga 5-6 wa tukurua. I muri mahi hoki etahi wa ka taea e koe te haere ki te displacement o te puku kiri taupoki i matau ki te mahue me ka i mahue ki te matau, a ka ngana ki te faaohipa i teie mau uaua nekehanga porohita nauli. me pehea ki te ako - mahi technique? He matamata whai hua ko: he utu mahi katoa āta rite te mahi huinga kotahi matatini tonu e kore e mahi, titau te tukanga o te mahi whanaketanga wā me te manawanui.

painga o te hangarau

Nauli haapuai te uaua, te whakaputa i te whēkau mirimiri me te raro okana puku, regulates pēhanga toto, relieves tokopā. Na roto i te whakaongaonga me te ture pānga i runga i katoa te taputapu pūnaha kūnatu te whakaaro reira ki te hei mahi tino whai hua mo te tinana katoa. Kei te puta mai te take o maha mate i roto i te pūnaha kūnatu: ānini, mate kiri, a ētahi wā mate pukupuku. He matū paitini me ururua kahore e i whakaaturia i runga i te wā me te rongoa i roto i te tinana i roto i te nuinga o te wā, te take o enei mate. uaua Nauli hohoro pūtōrino puku - raru, whēkau ia wahi o te pūnaha tinana ā-, whakaongaongatia e tenei mahi. whärite te reira i te pūnaha endocrine me āwhina ki te ū ai te hanga o hormones sex. I roto i te mahi, ka taea e koe te whakahaere hiahia titorehanga, me te ara whakapakari i te mana'o puai. He aha te mea nauli (mahi hangarau), me pehea ki te ako? tutuki te pānga whai hua te ka mahi tika, me te ki nga tūtohutanga katoa. Hei tauira, e kore te mea e tika ana ki te whai wāhi i roto i te uaua mirimiri i runga i te puku kau, i roto i hapū, ranei, ki te he reira nga whatukuhu ranei kohatu tōngāmimi au.

nauli Mātauranga

He aha te mea te tikanga o te āhua o ki te ako me te tika ki te tono tetahi o nga mahi tino matatau o te yoga? mahi hē fafau te tetahi mōrearea o whara. He uaua ki te ako i te reira i te pukapuka. E ti'a ia tatou ki te mahi ki te kaiako e kua taukei nauli maitai me āta matau nga āhuatanga katoa o te tukanga. Me pēhea te ki te ako ki te mahi, kahore te mamae me te kahore tetahi hūhi tinana? te tikanga puta nauli Mātauranga i roto i te maha o ngā wāhanga:

1. Ki te ako i te bandha whakaiti uddiyana (agnisara) mō ētahi wiki ranei ara marama.

2. Te mahi he taea pokapū Nauli anake, no te te whanaketanga o te atamira tuatahi.

3. I muri i aravihi taea te pokapū Nauli tamata ki te hūnuku i roto i te taha ki maui, me te tika, a ka ngana ki te hurihia te uaua o te puku i roto i te porohita.

whakatūpato

Ki te mahi nauli mo etahi wa, kahore te whakamahi o ngā tūāhua purenga, whakaaronga me te manawa filosilivá, taea arahi tenei ki te tāne i o te pūngao i roto i te tinana. E riro te reira pai ki te ako i te mahi mātanga. Iwi ki te mate te ngakau mate o te wahi gastrointestinal ranei kia rapu tohutohu ngaio i mua i te tūhura i nauli.

Wehe o nga uaua puku

He aha te mea te mahi o Nauli mahi tūāhua? Me pēhea te ki te ako? Kei te karanga a hoki nga uaua o te tukanga kōhao huringa puku wehe o te puku, no te mea he mea e tika ana ki te poke i te uaua, me te mau mai tahi ratou pana atu ranei. I te whanaketanga kia whai i te tohutohu o te kaiako yoga mātanga. Ka taea te mahi i tēnei mahi i roto i te tūranga e noho, a ka i roto i te tūranga e tu ana, engari kia tīmata te ākonga i te tūranga e tu ana, me o koutou waewae motu i te tawhiti o 30 henemita te i ia atu i roto i te tikanga ki te whai i te tūranga pūmau totoka. Ko taea anake i roto i te wāhi korehau tata wehe o nga uaua puku, na te exhale koe ki kaha Me ki te whakatuwhera i tō mangai, me te whakapiko ki raro, ki te kawe i te rangi katoa i roto o te puku. He nui ake mahi matatau, me te uaua tākaraka kaupapa uaua. Ka taukei te tikanga i roto i te tūranga tika, ka taea e koe tamata ki te mahi i te reira i roto i te tūranga e noho ana.

A, no te mahi Nauli? mahi technique

Me pēhea te ki te ako? E hāngai ana te tikanga i runga i te whanaketanga o te auautanga tino arotau, me te mahi i ia te wā. Mai i reira he he mirimiri pai nga whekau katoa, ka whai i enei mahi i te pānga pai i runga i nga whatukuhu, me te ate, tōngāmimi, me te mimi, repe taiaki me au tōngāmimi, repeure ovaries ranei, me te te whekau whakaputa uri. Massaging mahi i runga i te pūnaha kūnatu me te kua he pānga whakaongaonga i runga i te mahi auau, ka ārai hoki raruraru ki te kōroke. Kei te tūtohu Nauli mō te iwi ki te mate huka. Mīharo pānga whai hua he te whakamahi o te hangarau mō ngā wahine ki te raruraru gynecological - i disorders paheke, me te mamae i roto i paheke ki ngā raruraru ki te ovaries me kōpū. I tua atu, ki taua mahi manawa mārō tahu ngako te taikaha i runga i te puku.

Tohutohu me te āwhina

Ahakoa te matatini taua i roto i te tikanga mahi Nauli? Me pēhea te ki te ako? Ka waiho i te pānga pai anake, ki te ki te mahi i nga mea katoa e tika ana. E kore te te wāhi katoa ki te kawe i roto i nohopuku katoa, kia tāpuekina koe ki te mahi i reira āta, he mea nui ake pai, me te whai hua ki te rauropi. I roto i te whanaketanga wawe taea āwhina te kaupapa o nga uaua puku, neke koutou hope i roto i te porohita. I muri mai, ka te atu iti iho ranei taukei pūkenga, Ka taea e koe tamata ki te mahi i nga mahi anake te uaua puku. I roto i muri i mahi ranei, ka taea e koe ite i te hiahia ki te mimi. Ko te maitai noa tenei, te tikanga o te reira e tīmata te tukanga o te purenga me te whakaora. Kaua nauli anake i runga i te puku kau i muri i 5 haora i muri i te kai ranei, te kore kia meinga ai mamae, hūhi. I roto i te take o te maremare ranei raruraru ki te korokoro, me te manawa kia te whakamanawanui ano hoki i te mahi. tano kia kawea tenei mahi matatau i roto i ka ko tino hauora he tangata. Ki te kahore he tetahi feaa, kia rapu tohutohu hauora, me te ki te kōrero ki o ratou kaiwhakaako o te yoga e. Ko te mahi e kore e tino e tūtohutia hoki tūroro ki te mate ngakau me te iwi e mate ana i takawhita, colitis, tuwhenua, mate pukupuku whēkau, korere, whaturama kohatu ranei i roto i te tōngāmimi au whatukuhu ranei.

Yoga - te pūtaiao o te ora pai

Techniques i roto i te yoga ngā āhuatanga katoa o te hauora tinana me te aronganui i roto i nga taumata tinana, hinengaro, aronganui, pāpori, me te wairua. Ko te kupu "yoga" tikanga "kotahitanga", te tikanga o matou he uniana ao o te tinana, wairua, me te ao tūturu. Ko tētahi o nga mahi tino matatau ko Nauli. Tikanga ko ki te ako i te ture o te toi - enei pātai katoa rapu i te whakamārama taipitopito. Na nauli - he mirimiri o te puku. Ko reira he kupu Sanskrit ahu i te pakiaka 'Whakapā mai' 'Nali' ranei, e te tikanga e te oko tubular, rua ranei karere o te tinana, he kakau kakaho tuwhera ranei. Ko reira ano hoki ngā ki te mōhio e te tikanga te Sanskrit kupu 'whānau' i te kaipuke, me te pono, ka tino rite te tikanga kei te, te kaupapa o nga uaua puku haamana'oraa o ngaru hikareia o te moana, pēnei i te hunga i hanga e te kaipuke. Nauli - he mahi e whai wāhi faatea i te uaua kiri taupoki. Ia hurihanga i te wa ano he ona ake ingoa, me te kawenga hoki he tukanga motuhake i roto i te tinana.

roto Nauli

kanohi Torotika abdominis e rua uaua poutū roa kei i te mua o te puku, e whakawhānui ana i te pokapū o te pouaka e tata ana te HWM ki te wheua tore. I roto i te toi hoki e taea te mahi obliques waho. mahi nauli Tuatahi ki ringa i runga i huha tika i runga piko te turi, me te tinana i mua. Ka rite ki ngā pūkenga whakapai ake, ka taea e koe te mahi i ētahi atu tūranga, atu tūranga tu, e te ringa whakanohoia ki runga i te tihi o nga hope. Tenei ko te tikanga tuku iho mō te raveraa i Nauli.

Me pēhea te ki te ako ki Tragaki, neti, kalabhati, dhauti me ētahi atu tikanga i roto i te yoga?

Urupare e whai ake: i te kuware ki te matatini. Engari uaua whakaaro i roto i te tikanga mahi Nauli. Me pēhea te ki te ako Kapalabhati, neti, pranayama me ētahi atu tikanga pērā i roto i te yoga? Tuatahi taukei agnisara, i roto i nei hua te kaha ki te whakahaere i nga uaua o te puku. Ko te toenga o nga tikanga e taea te ako i muri. Whakaaro nga tikanga tino matatau me dhauti Basti, ahu ratou ki kite i muri i te tau o rua tekau nga tau. Basti Ko te purenga o te kopirua te whakamahi i te werowero motuhake e hāngai ana i runga i te honi kawhe ranei. Kapalabhati rite mahi manawa, i te mea ohie, me te e iti te wā. Tragaki - he aroturuki tata o tetahi ahanoa, e hāngai ana tenei tikanga i whakapai ake o te kanohi, me te tango i te mānukanuka hinengaro. E mea pinepine te ahanoa o Makiri ko te rama tahunga. He uaua mō ngā tīmata maha tikanga, na e kore e tūtohu yoga ki te mahi ia ratou, kahore tetahi faaineineraa me te orometua mātanga.

Nauli - te mahi o te yoga hatha puāwaitanga te uaua whakaako e i roto i ngā kura o te yoga, ko te mea hoki whakaaro reira rawa uaua. Appliances hurihanga taea te ako uaua anake ki te manawanui te manawanui, me te. Ko te tikanga, e te reira e pā ana ki 3 marama o te whakangungu auau ki te ako i te taketake o te mahi pai. He uaua ki te pe si◊aki painga i te whakamahi o tenei tikanga. I muri ngongoa te ngakau tīmata ki te papu toto whakatere tere, a ko reira he ahua o te mahi kori tinana mō te tinana. I tenei wa tukua te nui o te hāora e, e whakatairanga te whakakorenga me te tango o tāoke i te tinana. Ko tētahi atu painga nui ko te tahunga o te ngako i roto i ngā wāhi raruraru, ina koa i roto i te rohe puku.