Nga rihi kore mai i te moana

Rihi i te pae e rongonui o te moana i roto i nga whenua maha, tae atu i roto i Russia. Na he mea tino marama tenei. Ko te kai o tenei ika whakamiharo ka tohua e te taonga reka, reka me te reka, ka whakatauritea ki etahi atu momo ika ika. I tua atu, kei te pai te pupuri i nga papa o te moana i roto i te ahua paoa me te pao.

He rongonui nga moana moana mo ona taonga whai hua. Kei roto i nga waikawa whaihua, nga huaora o te rōpū B, PP, D me te microelements - iodine, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupora, te zinc, te haurani, te rino, te molybdenum. Nā ki te ihirangi o te huaora B12 o te kai ika whakatairanga te kōtuitui o DNA. Ko nga matū kei roto i nga waahanga o te moana e mahi ana hei antioxidants, a ka whakanui i te taumata o te hāora i roto i te toto.

Ko te kai o te ika pau wā, kua he pānga pai i runga i te pūnaha Cardiovascular, e tauturu te reira ki te haerenga, ka pākia, raro taumata cholesterol me ārai te hanganga o whakatū papa cholesterol.

Mai i tenei tuhinga ka ako koe ki te whakarite i nga rihi reka mai i te perch Siberian.

Na, tuatahi he iti nga korero.

Mena he hou te tinana o te moana, ka taea te tunu, tunua, ka tunua ranei. Engari ka nui ake te reka o tenei ika i te paowa. Kei te kaha te whakamahi o te kiri o tenei ika ki te whakarite i nga momo momo sushi me nga pukapuka, he momo tuku iho mo te kai Japanese.

Mai i tenei tuhinga ka ako koe ki te tunu i nga riki reka me te reka o te riu o te moana.

Aho o te bass moana tohutao o kai Mexican.

Kua hangaia te rihi mo nga whaainga e wha.

Kai: 800 karamu o te rihi o te moana, te wai rēmana i puta mai i roto i te rua rēmana, e rua nga pata o te pepa whero reka, 350 karamu o te witi (te kēne), 5 nga topuku, e rima punetēpu o te pata pīnati, te tīpune iti o te huka me te huka parauri, 250 milliliters of fish He hupa, 3 punetēpu te kirīmi kawa, te coriander, te pepa pango me te tote.

Kohia te ika mai i nga pauna, i nga koki, ka maroke. Ringihia te ika ki te wai rēmana me te pepa me te tote. Tapahia te riki ki roto ki nga poraka iti. Kohuatia e rua nga punetēpu o te pata pīnati i roto i te paraharaha hohonu, pania te riki, te witi, te pepa, me te tauhiuhi katoa ki te huka. Ringihia te hupa ika, me te koroka i nga meneti katoa e 10 meneti.

Whakanohia he putea o te moana i roto i te parai hohonu me te parai. Me tunu i ia taha mo nga meneti e rima. Horoia te coriander, tapatapahia, ka tapatapahia. Whakanuia ki te kirimini kawa me nga huawhenua.

Whakanohia nga huawhenua ki te rihi o mua me te ika.

Ngaohi ki mowhiti hawhe o te rēmana me otaota hou.

Ko nga rihi mai i te perch moana ka waiho ano he whakapaipai reka mo taau tepu, ina koa ka whakamahi koe i te tohutao e whai ake nei.

Ragout mai i te moana moana me te karepare

Kai: 150 milliliters o te hupa ika, 20 milliliters o te champagne, 200 karamu o te tahataha moana, tetahi iti iti o te tarragon, te pepa, te tote. Ka hiahia ano koe ki te 100 karamu o te pīni peariki, 200 karamu o te koikoi, 450 milliliters o te kirīmi, kotahi tīpune o te honi, kotahi punetēpu o te pata me tetahi tīpune o te winika waina.

Kohuatia te hupa ika me te karepare, te tarragon, te tote me te pepa. Tapahia te papa o te papa o te moana ki roto ki nga poraka, te tapiri ki te ranunga, ka hipoki, ka tunu mo te 7 meneti. Tangohia te ika ka waiho ki te wahi mahana. Whakatika i te wai i roto i te parai tae noa ki te hawhe.

Kei te konatunatua nga pīni tiihi ki te wai kohuatia, te tapiritia he honi, te kirimati me te tunu mo tetahi atu meneti. Ko te ranunga hua ka konatunatua ki te pata, te tote, te pepa, me te winika waina. Whakanohia nga ika i roto i tetahi panana ataahua, whakakiia ki te ranu. Whakapaihia te rihi me nga hawhe hawhe o te rēmana me te pounamu.

Ko nga rihi mai i te perch moana e tino uru ana ki nga waina ma. Ka waiho ratou hei whakapaipai tino ataahua o taau tepu.

Kia pai te hiahia mo koutou.