Pea hupa ki mītipōro: reka mīharo me te hauora

Cook pea hupa mo koutou - he tino whakamātautau? E kore e rite koe ki te maua ki pī? Kohuatia reira mo e toru haora, a ko reira tonu pakeke? e kore e koutou tamariki aroha rite pea hupa, no te mea o tona hūhi i roto i te puku? Ka faaite tatou i nga mea ngaro o rihi reka, me te hauora mo te whānau katoa, whakaatu koe me pehea ki te tunu pea hupa ki mītipōro. He kuware te tohutaka me te huri i te reira i roto i na reka e e waiho reira e minaminatia ki te faaineine ano a ano.

Heoi, E tatou te taahiraa iti hoki i te waiata, me te tāpiri i koutou kai: paukena, me te herewi. Whakapono ahau, e maitai ngā ratou ki te pī, me te whakapai ake i te reka o te rihi oti.

Ko reira pai ki te mohio

whiriwhiri tukinotia a orohia tonu pī. Ko reira nui tere, me te hinga motu ke i roto i te reka hupa pai. Ko tōna tonu pai ki te waiwai-mua i roto i te pō makariri te wai. Mai pī whiwhi wai, taka te reira motu whakanoho me te hohoro atu, mahue plenochki i tona mata, e pahuatia kore anake te reka, engari ano hoki ahua o hupa. E te ara, e tauturu waiwai whakakahoretia te hupa i te "musicality". Ki te mahi i tenei, me ata horoi i te reira ki te mahue māngaro te taikaha me te mata kiriata. Horoia wai tae noa mārama. He aha te tae te tāpiri ki te totokore pea hupa ki mītipōro - matomato kōwhai ranei - kaua kore e mea faufaa. I te mangai, he tata ngā ratou.

Pī - kai pūmua, me te nui pahuka i tukua te ka te maoa reira. kia nekehia atu te reira, te kore kapua ka tahuri te hupa.

I roto i to tatou hupa whakamahi herewi. A ahakoa e kore ko reira utu he piro i roto i te tunu matarohia. Ia whakapai ake hoki nakunaku me relieves flatulence.

Pea hupa ki mītipōro: he taahiraa i te taahiraa tohutao

Na, e hiahia ana matou:

• pī (haurua) - karaihe nui;
• 3 rīwai uara toharite;
• 150 go o hue;
• kāroti;
• riki;
• herewi - 2-3 kakau;
• kai mōrohe - 350 g;
• tote;
• pepa, rau kokoru.

waihotia rite i roto i te te wai, me te whewhe kohua mo 15 meneti pī. Kahore he take ki te tāpiri he tote, te kore e waiho te reira pakeke. ka rite kē Tote pea hupa ki mītipōro, i te mutunga rawa. Next, ma, tapahia ki poraka o paukena me rīwai, ka tukua atu i te reira ki te kohuatia o pī.

I tenei wa, te faaineine tatou zazharku.

tapatapahi rawa Riki, e toru kāreti waruwaru. Tangohia i horahorangia e herewi, tapahia ki mongamonga nui, me te huri paraoa i roto i te Pūhanumi. Tāpiri ki te kāreti me te riki, kōrori ratou, ka tukua atu ki te hupa. Na puta tatou ki te mītipōro. Mōrohe tote, te pepa, me te pokepoke i pai, haehae mongamonga iti, hurihia ki pōro, ka tukua atu i te reira ki te hupa. Na ka taea e koe te pepa, he iti moka, maka te rau kokoru. 10-15 meneti ka hoatu te hupa, hipokina ki te taupoki kahore. I muri āta tango i rau hupa kokoru, piri te reira ki te kawa. Na taea e koe me te prisolit.

he rite tatou hupa. I ngā wā e mahi ai taua mea ki te otaota, me croutons. Ki te aroha te tangata ki te kirīmi kawa, me te mongamonga karika ki te tote, na te whiriwhiri ko koutou. Ko te mea matua e he reka!

Pea hupa ki mītipōro i roto i multivarka

He tino makona ki te mahi Multivarki maha ngaahi uaifi tauhi. Ko reira pai whakaora wa, kahore he take ki te kia tonu i te umu, a ka he tika rite pai rihi. Well, kia tirohia a? Hei timata, faaineine i te hua e whai ake nei:

• pī - 1 kapu;
• 3 rīwai iti;
• riki;
• Kāreti uara toharite;
• kai mōrohe - 250 g;
• kakara;
• greens;
• croutons.

Whiwhi ki te faaineineraa o

E horoia matoli pī kōwhai i roto i te wai matao, me kei te whakapanga i roto i te Multivarki peihana. Tāpiri wai, 1.5-2 rita, whiriwhiri "tinei" aratau me te whakaturia te matawā mō te 1.5 haora. pī whaiaro kohuatia hoki kotahi haora, ka taea te tāpiri i te reira ki te huawhenua me pōro kai.

Ko te Pea pai ki te tango i mongamonga ai - rite tenei te hohoro, ka e kore hiahia te reira ki te waiwai-mua. Kaua e tangohia nunui - tunu-reira e taea e, ka rewa nga tawerewere anake i runga i te mata o te hupa, a ka pahuatia reira te ahua o te hupa. Na reira, i roto i te hupa pea ki mītipōro tāpiri pī anake.

Horoi me kiri rīwai, tapahia ki poraka iti, me te tāpiri ki te pī i roto i te haora. Ki te raw rīwai e pouri, kia mau te reira i roto i te wai matao, i orohina tika i mua i te whakapanga iho ki te peihana.

E toru kāreti i runga i te grater matotoru, katokatohia te riki, parai i roto i te parai.

Me Skillet he mahana pai ake, me te ka tāpiri i te hinu, te kore e tahu i te huawhenua.

Whiwhi mītipōro. Teuteu hau: tāpiri ki te tīpune ½ kai .. te tote, whenua mangu timonga pepa ata te pokepoke i tae noa maheni. wehe matou i te mongamonga iti me te pukapuka ki pōro te rahi o te hua o te koitareke.

Fry te mītipōro i runga i taha katoa i roto i te paraipanatia tae noa ki parauri koura, uru ki huawhenua me te tunua te atu meneti torutoru i runga i te wera reo.

Parai mītipōro ki te riki me te kāroti tāpiri ki multivarku 10-12 meneti i muri i te rīwai, te tote, te pepa ki te pangia e, ata ka whakaohokia, ka whakaaetia ki te taau.

tōhi Cooking

E mea pinepine te nuinga o te hupa i mahi tōhi. A pea - he kahore okotahi. Ka taea e koe te hoko i rite-hanga, engari ka taea e koe te faaineine ia outou iho.

Hoki tenei tapahia taro ki poraka me parai i roto i te paraipanatia maroke tae noa ki parauri koura. E kore e te taro hu'ahu'a roa'tu, he pai kore ki te whakamahi i hou.

hupa pī Rite ki mītipōro i mahi ki te kumine tapatapahi rawa, kirīmi kawa me croutons. A, ki te tāpiri koe ki reira tonu ka menemene, ka waiho koutou hakari te reka tino!