Te tunu me te kore kai: te tunu mo te tunu kai, te kaiora

Ko te pihikete kore kai, ko te tunu mo te tunu kai, kaore i te kotahi, ka whakaarohia e tatou i muri mai i tenei tuhinga, kaore he mea kino atu i tana hoa taatai i tunua i roto i nga tira katoa o te momo, i runga i nga riu paowa kakara. Ko te tikanga, i ta ratou e ki ana, kaore e taea e koe te tawai i te kopu, engari, ko wai i kii i roto i taua rihi ka waiho kia noho kau i roto i te pati wai wera? Ehara i te mea katoa. He maha nga tohutao mo te faaineine i te tiihi (kaore i te tino) te tunu pi, kei roto i te momo momo kai, me etahi atu ka tunu ma te kai, ehara i te mea kei te nohopuku ratou, kei te whakaae ranei ki nga kaipupuri, engari na te mea kaore e whai. Kaore, kaore he mea. Ka taea e koe te tunu pea hupa ki te hōtiti - he ano hoki he pai ai rihi pai, i me te nui. Ranei ki te harore. Engari, he aha te arahi ki nga whakawhitinga korero kore? He pai ake te haere ki te mahi. Na ka tīmata mātou ki te tunu. Na, ko te tunu me te kore kai. Ko te tunu ko te tuatahi.

Ko te putanga tino māmā

Mena kua whakatau matou ki te tuku kai, ehara i te mea ko ta matou rihi ka tika ki te wai. Ehara i te mea katoa. Ka tunu tatou i to tunua tunu ki te hupa. I runga anake i te huawhenua. Na mo tana whakarite i roto i te wai kohua, ka tapahia e tatou nga karoti nui, te riki, te tipu reka, te greens, te karika, nga mea kakara ka tapahia ki nga poro nui. I roto i tetahi atu tipu i tenei wa, tunu pi. I te ara, kia tere tere te tukanga, he maha nga wahine kua whanau i mua. Ko wai te mea mo te po, ko wai hoki mo te rua haora. Na, hupa huawhenua maoa te mo te toru tekau meneti, me whakaaro ki pī, i reira kua whai ki te whanga ki a ia. Ko te mea nui - ka kite koe kua tata tonu, ka hiahia koe ki te whakauru ki te hupa, i muri i te tango i nga huawhenua mai i te whakamutunga, ka tapiritia kia toru, e wha ranei nga rīwai rino. Mo te 15 meneti i mua i te hiahia ki te whakauru ki te hupa zazharku (te karoti tireti + te riki, te paraoa i te hinu). A, ka tae ki te wa ki te whakaweto i te ahi i raro i te kohua, tapiritia etahi kohuka karika tino pai rawa ki to maoa maoa me te uhi i nga rihi me te taupoki. Tukua kia pakaru. A ka taea e koe te mahi me nga kiore, i tetahi wahi i te hawhe haora. Ko te te tino noa pea maoa hupa kahore kai, te tunu o e, rite kite koe, he ohie mīharo.

Na, i tenei wa, ka whakaitihia te hanga o te rihi.

Te tunu tunu me nga huawhenua

Ki te mahi i tenei, me kaha koe ki te awhi ia koe ki te karaihe pīni, e rua rīwai, kotahi kāreti, he riki, he punetēpu o te kirīmi kawa, he pata (he hiahia koe ki te 50, kaore ake), he kareparāoa (he 300 te rahi). Ano te faaineine i nga mea kakara, nga kata pai.

Ka rite ki ta matou kua whakahuatia, i mua i te whakatinana i te hupa ika, kia tere ai te kohua i te kaihanga matua, me whakapau tuatahi koe. Koinei te mea i mahia e matou. Na inaianei ka noho tonu ki te utu i te wai, ka horoi i te reira, ka maka ki roto i te hupa. Te whakarite i nga huawhenua. Ka tapahia nga kāreti, te riki, te rīwai, ka tohatohahia te kāpeti (i te mea he tae to matou) te inflorescence. Ina kite tatou kua tata te pea, ka tapiritia e tatou o taatau huawhenua me te pata. Ano nga mea kakara. Ka tunu tatou kia rite noa ra ano. I mua i te taviniraa, wa ki te kirīmi kawa.

Pea me te tīhi - he huinga nui

Ko nga kai mo tenei hupa he rite tonu te rite ki te putanga o mua, haunga mo te kiriki kawa me te kareparāoa, engari ka tapiritia he hukareti maroke me te karaehe o te rau hīni, me te whakahinuhinu. Ko te pai mo enei kaupapa he tino rongonui inaianei, ko te tiihi poaka. Kei te tunu ano tatou i te ara ano. A i te mutunga ka tapiritia e matou he paraoa, he herewi me te "poaka". Whakaaro: kaore i te tūtohutia ki te tote i te wa o te whakarite, no te mea ka tapiritia ano e te tiihi te reka o te reka ki te hupa. A, ki te whakaaro tetahi ki te kore e nui te tote, ka taea e koe te whakauru i te moni tika o te "mate maake" ki taau ake pereti.

Pea puree hupa

Ko nga tohutao mo te tunu tunu purea mai i te tini o nga kai e tino rongonui ana i tenei ra. Ko te hero o to tatou arotake he pea he kore. Ma te ara, ma te rahi, ka rite te nuinga o nga hupa mai i reira, rite tonu ki a koe. Ko te rereke anake i roto i nga waahanga. Ka taea ano te korero mo taua rihi, hei pee heihei. Ko nga tohutao mo te whakarite kia kaua e whiti ki te momo motuhake, engari ko te rereketanga nui mai i te tunu pea o te pea ko te mutunga o te tunu kai ko nga kai katoa kei te papaa me te hinu. Heoi, ki te tango koe i te rïwai o te momo e tika ana, kaore e waatea, ka tunu ano te pīni ki te taakaha, kaore e hiahiatia he whakaaro hou. Ka taea te mahi ki tetahi koko, ka huri ki te hupa i rite i roto i tenei puree tino pai.

Na, kaore pea tatou e arotahi ki nga kai me te tukanga o te whakarite, engari me tuku tohutohu. Kohia te pi o te hupa - kia whiriwhiria e koe tetahi tunu pai, tunu tunu tunu, a ka tuku atu ki te huinga, ka whakaoho ranei ki te hinu.

Na ka pai ake te haere ki runga ki te uiuinga ake.

Te tunu me te kuihi

Ko te maunu, ko te tikanga, ehara i te kai, ahakoa kaore he kareparāoa. Na ko te hunga e tata ki te kino ki nga kanohi o nga tohutao o mua, ka ora. Ko te rihi e kii ana kia reka, kaore he kai. Engari ko te hunga kua rere ke ki te whakahirahira i nga calories, ka taea te noho. Me ngana ki te whakamatautau i te hauati "kore", engari ko te peas hoki ka tae ki roto ki o ratau kopu, kua roa nei kua whakaarohia hei puna nui o taua potae huawhenua e tika ana. Na, e ai ki ta ratou, i te kotahi whiu ka patua e tatou nga manu e rua ki te kohatu kotahi - a ka pai ta tatou, e to tatou hoa aroha, a ka pai ta tatou.

Kai

Hei whakarite i taua hupa, ka hiahia koe:

• He karaihe kotahi me te hawhe poaka maroke.
• E toru rau karamu o te maunu paowa.
• E rua nga pepa whero reka (he pai ake te tae mo te rereketanga ki te pī, te nuinga pea).
• Nga wa (whiriwhiri koe).

Pehea ki te Kuki

Ka tunua nga pīni i te ara ano me nga mea o mua.

Kaore koe e whakaaro ki tetahi mea hou i konei. Mo nga kai e toe ana, me tunu ano ki te raupapa e whai ake nei: ko te riki tuatahi te tapatapahi, ka tapiritia nga kaloti ka tunuhia, ka tapatapahia te hua matua - he tiunu, ka - pepa. Me waiho tenei katoa i runga i te iti rawa (me te tino i raro i te taupoki) he ahi mo nga meneti tekau. Well, i muri i te tāpiri ki te peas, wa ki te kakara. Kaore i te tūtohutia ki te tote ano, te hauati, penei i te wa o te tīhi, kei roto i tenei tuunga i roto i te rahi o te rahi.

Ma te ara, hei utu mo te tunu paowa ka taea e koe te tunu. Kaore e puta te kino. Ko, hei tauira, nga maunu ano. Ko tehea te mea nui ake mehemea ka rite te hupa ki te tumanako ka kainga e nga tamariki. Ko nga maimoatanga anake e tohu tika ana. Kaua e tapiritia ki te rihi nga mea e toe ana i muri i te hararei. Ae, i roto i te toenga, he nui rawa te waahi mahi mo nga mahi. E hiahia ana matou ki te tuku tetahi atu momo rereke.

Pea me harore

Ka kitea pea e koe, ko te rihi taapori-nui-a-ringa he kohua kai kore kai. Ko te tohutao mo tana mahi whakarite ka taea e koe te whakawhitiwhiti i nga kai e rite ana ki a koe. Na reira ka whakaarohia kia uru atu ki te harore. Ko te kai, ka taea e raatau te whakakapi, me te rihi i te whakapaunga o ta ratou whakatinanatanga kaore e whiwhi i te reka tino nui, engari ka awhina ano hoki i te tipu kua pahure, e ki ana, ko te nohopuku.

Mo te harore, ka taea e koe te tango, ara nga harore ano. Engari he pai ki te whakamahi i nga mea maroke. A ka pai ma te ma. Tuatahi, ka hoatu e ratou he ahua whakamiharo, me te tuarua, he tino pai to ratou reka.

Mo te whakarite, he rite nga mea katoa ki te tukanga i whakaahuahia i te ahua o te maimoatanga o te pea. Ko te mea anake e tika ana kia aro ki a koe ko te mea ki te tango koe i nga harore ka maroke, me mema hoki. Na ka horoia, ka tapahia, ka tunu kaore i te wehewehe, engari kia tino mohio me te pea. Mena he harore noa koe, ka tika kia rite i te tuatahi, ka tunua me nga huawhenua. Koinei te mohio katoa.

A i te mutunga

Ko te tikanga, he tokomaha e hiahia ana ki te mohio me pehea te paoa o te pea ka pa ki te ahua o to ratau ahua. Ko nga kaitaura kei roto, he nui, he nui, kaore he hiahia motuhake. Ko te kai pai o tetahi rihi, e mohio ana koe, e tino pa ana ki nga kai. Ehara i te tuunga me to maoa. A, kia rite ki hoki te putanga māmā o reira, ka mimiti taea e humarie tenei rihi, i waho titiro i nga pauna. I roto i tetahi mahi o tenei hupa i reira ka 87 eka anake. Mena, ko te mea kaore i tino hohonu nga papa mo nga rihi tuatahi. Engari, me te iti o te kalori, ka taea e koe te kai i etahi mahinga. Kaore e tino raruraru. Karekau he ahua, kahore he tinana. Na reira tunu me te kai i nga kai me te ahuareka. Ahakoa he kai ana ratou.

Pai te hiahia!