Poaka i roto i te oumu

Ko te kaki - he kai rawa ngohengohe, ngawari me te reka mīharo, i nei e taea e koe te tunu e pā ana ki tika tetahi mea, ahakoa ko reira wera, mīti, poaka, Rotongaio parai ranei.

A, no te kōwhiri poaka kaki me whakarongo ki te aroaro o uaua sebaceous, i roto i te nui kia whakanohoia puta noa te wahi katoa o te kai, na kei te maha i te reira ki rite mapere. Ano, ka kōwhiri i te aro te utu tūtohutia ki te tae o te kai, mai kore e waiho te reira koma rawa ranei hurihia, whero kanapa, na te toharite koura (te kai he ngawari, marama, me te hou), tino aha e hiahia ana koe.

Na i reira he he maha rawa whānui o ngā kōwhiringa, tae atu poaka kaki i te oumu, i reira e whakaahuatia te tohutao i raro.

№1. Poaka i roto i te oumu, me te otaota, me te karika - ko tenei kōwhiringa mo te hunga e kore e nei hiahia ana ki te noho i te rota o te wā, engari ko reira tino māmā, me te tere ki te hanga i tētahi rihi reka mīharo rawaka me te makona.

Kai:

Ko te kaki o te poaka (700 g);

Ko te rīwai nui (700 g);

Adzhika (15 g);

Oil (pai putirā: 100 ml.);

Kāriki (6 ki te 7 RW.);

Tote me te pepa;

taputapu tunu kai:

Tipitipi i te karika me tapahia ia upoko kia rua nga wahi. I muri i taua, kia te kaki poaka motu, me ia o ratou hoatu i runga i te cloves karika. Na āta miria te kai adzhika te pepa iti, me te tote, me te i roto i ētahi wā ki runga ki te 50 meneti, waiho ki te pūkarakara. Kia tunua poaka kaki i roto i te oumu mo te haora, ka taea e paku koe te whakaiti i te wā tukatuka. I roto i te tahuri, tapahia nga rīwai, tāpiri i te hinu, me te ngā mea kakara, me te tunu tae noa ko reira rite. Mahi atu i te tepu ki te rīwai me te poaka kaki, whakapaipai-mua ki o ratou greens.

№2. Tenei rihi he poaka kaki i te oumu ki cranberries ka waiho hei titiro tino tika mo te tepu hararei. I tua atu, kei te faaineine i te reira ki te kotahi ano i tika nui, me te tika i runga i te haora.

Kai:

Ko te kaki o te poaka (1.5 kg);

Aramona (faufau anake: 100 karamu);

Karani (300 g);

Karika (rawa 1 upoko);

kakara;

Basil, te pāhiri, cilantro, te kumine (kōwhiri);

taputapu tunu kai:

Minita tapatapahia nga otaota me nati, me uru ratou ki te cranberries. Ko paku te ranunga hua tote me te pepa. tapahia Meat ki steaks, engari e kore e tae noa ki te mutunga (rite te tahi), ka miria reira ki kakara. Katahi nga vahi riro nui Tīmata i te ranunga matomato. Na ka hono puta noa te "tahi kai" ki te tukanga tunu, mau e ia he ahua rerehua. I muri i tenei poaka kaki oumu ka me paku iti iho i te i te haora (i 240 °). Ko te hua ka waiho he ngawari maere, te kai i roto i ona ake he inu.

№3. rihi mīharo reka - rārangi ki whakakī i hanga i te poaka kaki. Ko tetahi rerenga o te rihi i roto i nei poaka kaki tunua i roto i te oumu.

Kai:

Ko te kaki o te poaka (1 kg);

tīhi Hard (100 g);

Aniana (4 RW.);

kukama î (6 RW.);

harore whakatio (1 pōkai);

Mayonnaise (ki te pangia e);

Pi (nui kurupae 1);

Te hinu (pai huawhenua) mō te parai;

Pepa me te tote (ki te reka o);

taputapu tunu kai:

I mongamonga hautanga (he matotoru a tawhio 20 mm o) tapahia poaka kaki, hoatu ratou ki te putea kirihou me tino pei i, ka pōkaia ratou i roto i te rihi motuhake. Na ka miria ki PICKLES me te tīhi (kuoro), minita tapatapahia rawatia aniana nui. A tuu i te paraharaha i roto i te harore mua-rewa me te kohuatia pai ratou, ka tāpiri ki a ratou i te hinu huawhenua iti. Na ka uru ratou ki te kopere (kua tunua), kukama, me te tiihi. Ka tenei e puru .. Season ki te tote me te pepa, me te paraihe ki pakaru-atu mongamonga o kai ki mayonnaise, hoatu te hau i roto i te pokapū. Tunua i roto i te oumu mo te neke atu i te haora. tunua te kaki e i roto i te oumu, kia whiwhi ngohengohe me te reka. Ngaohi ki greens huawhenua hou ranei.

Kia pai to koutou kai!