Rīhi kopurepure - he hit o te wa

Ētahi tipu e te hunga i runga i to tatou wāhi tapa tāone, tatou tata kore e whakamahi. Na, te haafaufaa ore maha iwi te ū, ahakoa he mea tino whai hua mo to tatou tinana. Ka taea te whakamahi i te reira e rua i roto i te puka hou, me te totoka, te tāpiri ki te hupa, huamata, whakakī hoki keke. kopurepure Food taonga i roto i ngā kohuke me ngā waikawa organic. Na kia mohio ki te tango i te whai wāhi ki te faaî i te supply o huaora, rite tenei te tipu ko nui i roto i te kari e tata ana te mākete huawhenua ranei.

Huaora kāpeti matomato

Ko te akoranga tuatahi tino rongonui o te he kopurepure: hupa wera matomato me hupa matao. whakakitea Tuatahi te ngaro o te hupa. Ka tunu i te hupa te mīti. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te kohuatia te mīti, te kai wehea i te wheua, a tapahia ki nga wahi iti. e horoia rīwai, tapahia ki poraka, me te tunu i roto i te hupa. Na tapatapahi rawa he kopurepure, me te tāpiri i te reira ki te hupa. Ki te wa he tote rihi, i tetahi otaota hou, me te mau mai i ana ki te whewhe, tahuri atu te ahi. mahi Hupa ki kirīmi kawa, me te hawhe te hua.

Mātao hupa ki he kopurepure, me te ranu kirīmi hua manu-kawa

I roto i te raumati o te pai rihi matao whakahauora. Na reira, ko te reira pai ki te ako ki te tunu hupa o kopurepure matao. Kohuatia te hupa huawhenua i kāreti, aniana, me nga mea kakara. Orohina 500 karamu o te he kopurepure, me te matenga o aniana, tāpiri i te hupa, ka korohū mō te 10 meneti. Season ki 2 punetēpu o te rēmana wai me te nui ano o te huka. Tunu hoki tetahi 10 meneti. I roto i te ranunga peihana motuhake e rua hua me 150 karamu o te kirīmi, āta riringi te ranunga ki te hupa wera, kohuatia hoki te ruarua hēkona ki te hupa thickens, te tote, me te tango i te wera. I mua i te taviniraa i te hupa ki te whakamatao mo te 2-3 haora, me te mahi, tauhiuhia ki aniana matomato, ki te wāhanga o te rēmana.

huamata Heihei ki greens

Ki te kei te whakaaro koe e pā ana ki te mea ki te tunu he kopurepure mo te paramanawa, ka konei e rua ngā kōwhiringa ngā - i te marama huamata me te tīhi mawhene. Hoki te huamata, kohuatia te uma heihei me te tapahia ki poraka. Kopurepure me greens (Romaine, kōkihi, huamata whakauru) ringa roimata, drizzle ki te hinu oriwa, me te winika balsamic. Kōrori etahi pēkana tae noa ki e hōu. Whāranu te heihei ki greens, Julienne o te kūkamo hou, me te pēkana. Mahi atu ki te pata ranu waro miraka pē tūturu ranei.

tīhi pahī me ngā mawhene oxalic

Na te faaineine mawhene mō te tea. 300 karamu o te pata, kōrori mirimiri i roto i te tatari ki te hanga i te reira atu hauangi ranei. 100 karamu o te he kopurepure miro tapatapahia rawatia. Uru 2 hua ki te nui iti o te hinu huawhenua me te tīhi waruwaru. Tāpiri 3 koko nui o te paraoa, me te uru ata. Tūhono i te pokepoke ki te tīhi, he kopurepure, me te ringa o te nati paina. Te taupa i te rawa kua mawhene iti ki te hinu huawhenua me te wahi i roto i ia pokepoke, te whakakī ratou 2/3. Tunua i 180 nekehanga hoki e pā ana ki 25 meneti. Tenei pōhā Ko e kore anake reka, engari ano hoki pai e tika ana ki te taiao, taonga i roto i te huaora wāhanga.

Ētahi atu rerekē o rihi hauora

Ēnei rihi i kopurepure - e kore katoa e taea te rite ki tenei whakato. Hanga i te hau ki reira mo tona porowhita rangatōpū shortcrust, rewena ora pōhā ranei. I roto i te raumati, kia rite mai e kore e rīwai dumplings, me te moepuku ki kopurepure, tīhi kuoro me kohuatia hua manu. Ka taea e koe te haere ake me ona putanga ake o te whakamahi o tenei tipu whai hua, me te reka. A e kore e wareware ki te hanga i te workpiece mā te mīti i te torutoru putiki o matomato i runga i te hotoke roa, me te matao, ka ki nga rihi i kopurepure tino pai tunu, e mahara ana te mahana o te loto hua raumati.