Totoro mahi i mua i te whakangungu

I roto i te tikanga e kore e ki te utu uaua i roto i te whakangungu whakarei, me i roto i te tikanga ki te karo injuries o te hononga, he mea e tika ana ki te kawe i roto i mahi totoro. Ko ratou whakahauanga wahi whakamöhio o te whakangungu, me te faaineine i te tinana ki te ahotea nui. A, no te whakamana mātau mahana-ake e kore anake te whakaiti i te tūponotanga o te whara, engari faarahi ano hoki te whai huatanga o te wahi matua o te whakangungu. Kawea atu mahi faaineine ki whakamahana ake i mua i mahi mō te 5-12 meneti. e kore koe e lī'oa wa atu ki reira, te kore nga ope hoki e kore ai e te nuinga o te whakangungu nui.

I roto i te mahana-ake, me te rere toto nui haere ki te uaua kaha tukua ki te hāora, me ngā matūkai faufaa. Kei te maha, no te whara "makariri" uaua, haea uaua me muka te uaua.

kia rerekē mahana. Tei te reira i runga i te mea kei te haere ki te mahi i whakataetae. Ka taea e ngā reira o te taua mahi rite te matatini matua, engari o te kaha iti. e tūtohu ana e totoro mahi mō ngā rōpū uaua katoa o te tinana.

koringa mahi

Perfect mō te e painaina ana ake uaua ka waiho he oma ngāwari. Ka taea te whakamana te reira e rua roto, o waho. Ka taea e koe te whakahaere i ki whakaterenga obbegat ngā tūemi whata ranei. Pai te faaineine no te nga kawenga ka ū mai rere ki ejection kē atu (ranei hoki) waewae tika tonu. Ka taea e koe te whakahaere i ki aranga tiketike ake te huha, waewae raro ki nekehanga ta o te hoki. Rere kaupae taha pai mahana te uaua. rere ia ki te maui ranei ki te matau (tahuri).

"Lezginka"

Te neke i te ripeka-taahiraa, nga tahuri tītaha. Rere te reira e whai ake: ko te waewae maui i te neke skrestnye taha whakamua matau whakanohoia muri ranei i mua o te tika. Otiia i ia te huha matau puta ia anake te kaupapa ki te tika. Ko te taua e taea te mahi i runga i te taha ki maui.

faaohipa mahana-ake mo te kātua

1. Whakarite nga waewae kore whānui rawa, ka mahia hehema mua, mo te papa ki o koutou maihao. Te faaafaro i, whakapiko i te tinana whakamuri. I roto i tenei take, nga waewae - mō te pokohiwi whanui motu. whakamahana i ēnei mahi totoro ake nga uaua o te hoki me te hoki o nga huha me te whitiki pokohiwi.
2. Waimeha i te ringa, me te utumu tītaha mua. Taufetongi ki o koutou maihao ringa matau o te waewae maui, tahuri te tinana, i oho te ringa maui te hāngai ki te tinana i muri. Mahi i te taua mo te tahi atu i te ringa me waewae.
3. Ko a koutou ringa ki muri i tou matenga, me te mahi whakaiti taha, e ngana ana ki te pa ki te huha whatīanga.

Mahi mo nga waewae

1. mahi Perfect mō waewae mahana - mahi. Ka taea te kawea ratou i roto i te ringa, ranei hoki me puta. Hoki ki te pai kawenga reira iho, pai i te tautoko mo nga ringa, hei tauira, whakawhirinaki i runga i te parahiraa ranei taiepa tutaki. Ko te kupu, ka mau tonu te tinana toenga me painaina ake nga uaua e te āwhina.
2. Ki te whangai ake mua nga mahi mahana-ake, ka taea e koe te mahi i te mahi e whai ake nei ki te whakamahana ake: nga vaevae (taea kaitäkaro te ioka te mahi polushpagat), ngana ki te maka i roto i te ringa ki muri i tona hoki. Ki te kore e taea e koe i te reira, noa ki te taea ki te pa ki nga maihao o te ritenga ringa. Hurihia ringa. Kōiwi i te wa taua pupuri i te tika, ana pokohiwi tika, ka totoro.
3. wera pai nga uaua o te huha patua. Ka taea te hanga ratou ki te taha ranei ki muri, me te puta. kia whakanohoia tae noa waewae i ia atu. Kei te whakawhiti te kātua ki te waewae maui i muri kia kia te mahia e rua ranei e toru ãpoko springy, te huri tinana ki te matau, ãpoko puna rere i tenei taha.

Ka taea te whakamahi katoa o enei kōwhiringa rite totoro mahi i roto i te piha haapiiraa omaoma, hei tauira, i roto i te kura.