Tunu totokore parei mo te kai hauora

Pono ki ia o tatou i roto i te tahi mau kāpata kīhini huna i te oko ki te parei. kia hoki, i roto i tetahi take, ake hiahia taea te reira. Ae, te whakamahi i tatou parei varavara, e kore ki te whakahua ki te tunu tenei pāreti parei. I te tahi atu te ringa, he aha he reira pai ki te kai i te tahi mea atu reka, matū. Ae, ae ko reira he matū kai tatou kai tata ra katoa, me e pā ana ki te rihi, e taea e whai hua, whakaaro ahau i roto i te tahuri whakamutunga. Tonu hiahia ana ahau ki te whakamahara kotahi ano e kia te totokore reira i roto i te kai o te tangata hou. I teie mahana, e paraparau tatou e pā ana ki te pehea, ki te tunu parei pāreti.

e kore e maha ngaahi uaifi tauhi e hiahia ana ki te mahi ki peara parei mo te kotahi anake take: ko reira e tika ana ki te faaineine no te te wa roa. Ki te te whiriwhiri i waenganui i te pāreti me te tunu rīwai wera, te reira māmā, o te akoranga, te whiriwhiri i te muri. Ko te wa ki te wahi i tenei stereotype me te ako ki te tunu pāreti parei. Me koe ki te riria tona kai, ki te mea ahau e parei - ko te tino puna o waikawa amino, ūkuikui, parahi, konutea, huaora A, B, D, E, me te ake.

Me kï reira e te parei - he mea noa ano he parei witi katoa. Tenei tikanga, ka taea e tatou te mea hītori, no te mea kua tupu te reira i te aroaro o to tatou era. He nga wā ka tiaki purapura parei i te iwi i te matekai, me te mate. I tua atu, mo to tatou tupuna, ko reira te tohunga kāinga, te āwhina ki te whakaora i te momo o mate. I mua, kai ana te iwi te mea i te aroaro ratou i te natura, na reira, he parei, me te parei hiriwa i (parei witi kurua) te hua matua i runga i te tepu.

Cook parei pāreti, tino kore he tino ngāwari,. Otiia, ki te hiahia koe, ka tenei tukanga kia kore titiro rite te roa, me te. kore kua Recipe parei pāreti ke mai i reira, ka nohoia a reira te wahi o te kororia ki runga ki te tepu o peasants mahi. I roto i te ahiahi, kia mohio ki te waiwai i te reira i roto i te ara ano rite haurangi matou pīni. kia haurangi purapura mo te iti rawa 10-12 haora, me nga hanganga e whai ake nei o - 200 go o peara parei 1 rita o te wai: nui. I roto i te ata me tuku kia heke te wai, me te moe hiawero i roto i te waiu mahana. I te taua 200 g o te parei rapu 2 rita o te waiu. Hoatu te kōhua i runga i te wera reo, me te kawe mai ki te whewhe. Kohuatia te waiu mo te 5 meneti, ka tango i te wera me te wahi i roto i te kohua nui, ringihia te wai nei te kohua. Ko te kupu, to tatou pāreti parei e rite i roto i te pati i te wai. Kōhua ki te waiu, me te parei Me ki te kati i te taupoki, me te tatari tae noa ki te mea rite te pāreti. Me kï reira e ka oti taua mea i muri e pā ana ki 6 haora. Ae, pau he rota o te wā kei te, i roto i tenei take me whakarite reira e kore e te wai i roto i te paraharaha nui kohuatia maroke, kia wā ringihia reira.

Ki te kore koe e taea e noho rite nui te wa rite taea te pāreti parei reka kia rite nui tere. Tenei ko te torutoru tohutao ki nei e taea ki te tunu rihi reka, me te hauora mo te whānau katoa koutou.

Recipe N1 parei pāreti

1 kapu parei peara horoi ki te wai, me te ki tonu ki te wai kohua. Kohuatia hoki e pā ana ki 10-15 meneti i te wera iti. Na me tūraki tetea ana i roto i te colander, a ka ringihia te wai te, ki te hūnuku i roto i te waiu tote preheated (4 kapu). Cook i runga i te wera reo mō te 20-25 meneti, tae noa ki thickens te pāreti. Tāpiri huka ki te pangia e, pata, me te hoatu i te takirimatia i roto i te oumu mo te uprevaniya. Tenei tunu pāreti parei tango iti wa, engari i roto i te tūranga o te rakau makutu konei ko te oumu.

Recipe N2 parei pāreti

horoia 2 kapu peara parei ringihia 5 kapu o te waiu, me te whewhe mo e pā ana ki te 1 haora. Kohuatia 500 ml cream me te hoatu i roto i te oumu preheated (e kore e wera). Puka he pahuka i kowhai wā nekehia. kirīmi toenga i konatunatua ki te pāreti, ki te tāpiri i te pahuka i, te tote, te hinu tapatapahi. Ko te papatipu katoa o paku mahana.